Тибетская диета

Тибетская диета — описание

Тибетская диета это слегка адаптированное под не подготовленные желудки повседневное меню тибетских монахов. В буддийских общинах, монастырях о мясе знают только по рассказам туристов, и монахи все как один вегетарианцы. Такой отказ от животного белка никак не связан у тибетских монахов с желанием подольше пожить или сохранить фигуру, но как оказывается, результат такого питания как раз к этому и приводит.

Длительность тибетской диеты семь дней, и на протяжении всего этого времени нам предстоит отказывая себе в мясе и яйцах, поглощать разнообразные виды фруктов, овощей и рыбы. Любые салаты тибетская диета допускается заправлять маслом, на нем мы будем жарить и рыбу, а если чувство голода сквозь толщу съеденных овощей и рыбы все таки пробьется, мы затолкаем его хлебом назад, так как мучное некоторых видом диета разрешает.

Тибетская диета — кому подходит

Не будем себя обманывать, тибетская диета точно не относится к классу «мягкие», и довольно строгим меню должна отпугнуть от своего использования людей с хроническими болезнями желудка, кишечника, почек или печени. Даже для людей верующих в свои силы и силу своего здоровья, желательно перед принятием данного меню получить допуск от врача диетолога.

Тибетская диета — продукты

В список продуктов к запрету тибетская диета вносит все виды сладких, мучных (за исключением черного хлеба) и спиртных изделий. Мясо, яйца и молоко так же запрещены диетой. Нам оставляют только овощи, рыбу, фрукты, некоторые кисломолочные продукты и сыр, вот именно из них и будет комбинироваться наше повседневное меню ближайшую неделю.

Тибетская диета — меню

Понедельник:

1. Завтрак — фужер кефира и пару крекеров.
2. Обед — овощной салат 250 грамм, тушеные бобы 150 грамм и яблоко.
3. Ужин — капустный салат 200 грамм и фрукты 150 грамм.

Вторник:

1. Завтрак — яблоко.
2. Обед — фруктовый салат, 250 грамм вареной рыбы.
3. Ужин — пару помидор, 250 грамм жареных кабачков, пару ломтиков черного хлеба и фужер томатного сока.

Среда:

1. Завтрак — фужер кефира и пару сухарей.
2. Обед — овощной салат 200 грамм и тушеная с грибами фасоль 200 грамм.
3. Ужин — свекольный салат 200 грамм, пару ломтиков черного хлеба и фужер томатного сока.

Четверг:

1. Завтрак — зеленый чай и булочка.
2. Обед — 250 грамм овощного салата, 250 грамм любой рыбы и фужер апельсинового сока.
3. Ужин — морковный салат с чесноком 200 грамм, фасоль с грибами 200 грамм и чай.

Пятница:

1. Завтрак — фужер кефира и булка.
2. Обед — фруктовый салат, 250 грамм вареной рыбы.
3. Ужин — пару помидор, 250 грамм жареных кабачков, пару ломтиков черного хлеба и фужер томатного сока.

Суббота:

1. Завтрак — фужер апельсинового сока.
2. Обед — морковный салат 200 грамм, пару помидор, 200 грамм вареной рыбы.
3. Ужин — твердого сорта сыр 150 грамм, пару ломтиков черного хлеба и йогурт.

Воскресенье:

1. Завтрак — фужер кефира и пару крекеров.
2. Обед — овощной салат 200 грамм и 250 грамм вареной рыбы.
3. Ужин — 150 грамм сыра, 150 грамм тушеной фасоли и 250 грамм любых фруктов.

Тибетская диета — резюме

Тибетская диета не должна пугать вас своим меню, оно хоть и диетическое но если присмотреться внимательно — умеренно сытное. Добавлять какие-то свои элементы в меню запрещено, и если весь курс в 7 дней пройдем строго следуя данному меню, то средний результат который мы получим — минус 5 килограмм за 7 дней. Если почувствует в один из дней боль в желудке или тошноту — процесс диеты нужно приостановить.