Польская диета

Польская диета — описание

Замечательная диета стол которой никоем образом не выдает себя за диетический. Достаточно длительна, целых три недели, но при этом очень сытная польская диета не принуждает нас к голоду, а единственное что от нас требует это строго соблюдать объем поглощаемой пищи, прописанный в меню предлагаемом диетой. И еще одно ограничение будет связано с количеством жидкости — не более 4 фужеров в день.

Польская диета — кому подходит

Польская диета не ставит ограничений на свое применение, но исключением все же будут люди с хроническими проблемами желудка, печени и почек. Так же не рекомендуется использование диеты людям старше 50 или моложе 18 лет. Для тех кто о своем здоровье не вспоминает, ввиду того что он просто есть, польская диета придется и по вкусу, и впрок.

Польская диета — продукты

Перенесем в список запрещенных продуктов сразу все виды кондитерских, спиртных, мучных (за исключением черного хлеба) и сильно жирных изделий. Стол, не смотря на все эти ограничения будет и сытным и разнообразным, так как основными его элементами будут как овощи с фруктами, так и нежирные виды мяса, рыбы и морских гадов. А иногда будет и молоко с кефиром.

Польская диета — меню на 3 недели

Первая неделя (чередуем):

1. Завтрак — молоко с медом и булочка.
2. Ланч — чай и бутерброд с маслом и зеленью.
3. Обед — овощной суп, пару картофелин и кусочек говядины.
4. Полдник — фужер томатного сока и сухарик.
5. Ужин — фужер кефира и бутерброд с маслом и зеленью.

1. Завтрак — чай и ломоть черного хлеба с зеленью.
2. Ланч — фужер кефира, ломоть черного хлеба с посоленной редиской.
3. Обед — рыбный бульон, кусочек вареной рыбы, пару картофелин и зеленый салат.
4. Полдник — апельсиновый сок и один бисквит.
5. Ужин — фужер кефира и ломоть хлеба с медом.

Вторая неделя (чередуем):

1. Завтрак — апельсиновый сок и ломтик черного хлеба.
2. Ланч — ломтик хлеба, брынза и чай.
3. Обед — овощной суп, котлета, морковный салат и компот.
4. Полдник — пару яблок.
5. Ужин — кефир и бутерброд их черного хлеба с джемом.

1. Завтрак — чай с молоком и хлеб с медом.
2. Ланч — пару бутербродов с мясом, пару помидоров и чай.
3. Обед — овощной суп, вареная рыба, пару картошек и салат.
4. Полдник — фужер кефира.
5. Ужин — бутерброд с сыром и редис.

Третья неделя (чередуем):

1. Завтрак — хлеб с медом и кофе.
2. Ланч — пару бутербродов с колбасой и помидор.
3. Обед — мясной бульон и тушеные овощи.
4. Полдник — пару яблок.
5. Ужин — бутерброд с рыбой и яблоко.

1. Завтрак — фужер кефира и бутерброд с маслом.
2. Ланч — одно яйцо вкрутую, бутерброд с маслом и чай.
3. Обед — овощной суп, котлета, морковный салат и компот.
4. Полдник — фужер томатного сока и сухарик.
5. Ужин — бутерброд с сыром и редис.

Польская диета — резюме

На первый взгляд может показаться что данное меню было выкрадено из архивов советской столовой. Действительно, не смотря на довольно приличный объем пищи и ее разнообразие, блюда собраны таким образом чтобы не только насытить пользователя диеты, но и выполнить самую главную задачу — помочь избавиться от весового излишка. Средний результат при соблюдении данной диеты — до 10 килограммов в минус за 3 недели.