Плюс 14, минус 7 — диета

Плюс 14, минус 7 диета — описание

Данная диета одна из многих так называемых «звездных диет». Авторы ее простые американские диетологи заверяют нас, что при строгом соблюдении правил диеты и ее длительности, можно за курс лишиться до 7 килограмм. При этом если мы увидим предлагаемое ими меню, оно точно не покажется нам диетическим, а скорее напомнит меню хорошего ресторана.

Плюс 14, минус 7 диета — кому подходит

Диета, по крайней мере своим меню, больше подходит под класс мягких, а это значит что ограничение на ее использование относится только к людям с действительно серьезными проблемами желудка, такими как например язва или гастрит. Если данные заболевания отсутствуют, и свое меню вы составляете самостоятельно, данная диета вполне для вас допустима.

Плюс 14, минус 7 диета — продукты

К списку продуктов которые диета относит к группе запрещенных относятся все виды кондитерских, спиртных и мучных изделий. Меню диеты состоит из довольно таки большого количества самых разных продуктов, и кроме сытности обладает еще и разнообразием, и кстати дороговизной. Стандартный список продуктов которые предлагаются данной диетой, содержит в себе слишком много экзотических а иногда и запрещенных элементов, и мы несколько переработали его и привели в более упрощенный вид.

Плюс 14, минус 7 диета — меню на 14 дней (по окончанию семи дней начинаем сначала)

Первый день:

1. Утром — фруктовый фреш.
2. Завтрак — обжариваем бананы на оливковом масле.
3. Обед — пару отварных раков, 150 грамм капустного салат с лимоном и пару тостов с джемом.
4. Полдник — 150 грамм ананаса с сахарной пудрой и чай.
5. Ужин — пюре из топинамбура 200 грамм, 150 грамм бифштекс и помидор.

Второй день:

1. Утром — апельсин.
2. Завтрак — морковный салат и пару ломтиков рокфора.
3. Обед — грибной супчик, вареная осетрина 150 грамм, 2 тоста из белого хлеба и минералка.
4. Полдник — один банан и вафля со сливками.
5. Ужин — филе форели с рисом.

Третий день:

1. Утром — фужер йогурта.
2. Завтрак — фаршированные грибами и морковью баклажаны с сыром.
3. Обед — картошка пюре 250 грамм, морковный салат, 150 грамм осетрины.
4. Полдник — яблоко в шоколадной глазури.
5. Ужин — котлеты паровые из телятины, 100 грамм лапши и томатный соус.

Четвертый день:

1. Утром — фруктовый фреш.
2. Завтрак — морковный салат.
3. Обед — грибной бульон, говяжий язык с тушеной капустой и минералка.
4. Полдник — пару яблок.
5. Ужин — кальмар вареный 200 грамм и пару тостов.

Пятый день:

1. Утром — пару апельсинов.
2. Завтрак — тосты с сыром и чай без сахара.
3. Обед — жульен, пару тостов и минералка.
4. Полдник — пудинг шоколадный.
5. Ужин — морковный салат 150 грамм и паровая скумбрия 150 грамм.

Шестой день:

1. Утром — пару бананов.
2. Завтрак — плов с кабачками и сельдереем.
3. Обед — оладья с картофелем и морковный салат.
4. Полдник — пару печеных яблок.
5. Ужин — котлеты паровые из телятины, 100 грамм лапши и томатный соус.

Седьмой день:

1. Утром — фужер йогурта.
2. Завтрак — тосты с сыром и чай без сахара.
3. Обед — грибной бульон, говяжий язык с тушеной капустой и минералка.
4. Полдник — пудинг шоколадный.
5. Ужин — кружка пива, вареный рак и чипсы 50 грамм.

Плюс 14, минус 7 диета — резюме

диета, как вы поняли, точное не располагает к голоду. Весь секрет состоит в правильном комбинировании элементов стола, и некоторых ограничений в порциях. Средний результат от данной диеты по истечению 14 дней — около 7-8 килограммов в минус. Если время проведения диеты совпадет с летом, то пользы будет куда больше, так как овощи и фрукты в это время обладают натуральной а не химической свежестью.