Питьевая диета
Женщинам в современном мире предоставлены отличные возможности поддерживать свое тело в прекрасной форме. Волосы сохранять блестящими, сильными. Ногти – здоровыми. Вес – в норме. Эффективно держать линии тела в непревзойденном порядке помогает питьевая диета. Этот образ питания направлен на очищение организма на клеточном уровне.
Цель диеты – сократить нагрузку на пищеварительную систему. В результате восстанавливаются все органы. Вес приходит в норму. Излишняя жидкость уходит, жировые клетки тают. Остается мышечная масса. Вместе с ней прекрасные, точеные формы, дарованные природой.
«Питьевая диета – безболезненный способ очистить организм на клеточном уровне, не причиняя вреда здоровью.»
Данный образ питания пойдет на пользу любителям перекусывать, все время жевать. Здесь жевать запрещено. Голодать не придется. Питьевая диета дает достаточное количество калорий, витаминов, прочих требуемых веществ, для бесперебойной работы организма. В период этого образа питания в первые десять дней проходит поверхностная очистка. В следующие дни – очищаются внутренние органы и весь пищеварительный тракт. На третьей неделе стартует важнейший этап – мощная чистка на клеточном уровне. Питьевая диета – ваш выбор на ближайший месяц. При условии добиться желаемых результатов.
Питьевая диета: меню
Жирность всех молочных, кисломолочных продуктов не может превышать 2-х процентов.
- 1 день
На завтрак: скушайте натуральный йогурт.
На ланч: выпейте стаканчик ряженки.
На обед: кефир и йогурт – станут прекрасным подкреплением на обед.
На полдник: стаканчик молока подарит силы.
На ужин: завершите трудовой день стаканчиком кефира. - 2 день
На завтрак: приготовьте для себя свеженький овощной бульон.
На ланч: рыбный бульон – лучшее решение для второго завтрака.
На обед: бульон, на основе мяса/косточек – вот, что вам нужно.
На полдник: доешьте овощной бульон, приготовленный на первый завтрак.
На ужин: питательный суп-пюре насытит ваш организм. - 3 день
На завтрак: питьевая диета рекомендует приготовить сок из морковки и им же и позавтракать.
На ланч: приготовьте для себя из яблок свежий сок.
На обед: бодрящий компот из брусники станет прекрасным ободом.
На полдник: приготовьте свежий сок из персиков.
На ужин: компот из яблок. - 4 день
На завтрак: сварите кисель из морковки.
На ланч: в качестве второго завтрака приготовьте для себя яблочный кисель.
На обед: питьевая диета рекомендует отварить кисель из брусники.
На полдник: персиковый кисель – вот ваш выбор.
На ужин: допейте кисель, который готовили для себя на ланч. - 5 день
На завтрак: пятый день питьевой диеты будет радовать вас компотами. Первый прием пищи – компот из вишни.
На ланч: отварите яблочный компот.
На обед: приготовьте напиток из брусники.
На полдник: сварите персиковый компот.
На ужин: повторите меню ланча. - 6 день
На завтрак: питьевая диета в шестой день предлагает кисельное разнообразие. На завтрак приготовьте морковный.
На ланч: яблочный кисель.
На обед: приготовьте кисель из полезной бруснички:
На полдник: персиковый кисель подарит радость и отличное самочувствие.
На ужин: зарядит энергией кисель второго завтрака. - 7 день
На завтрак: питьевая диета в завершении первой неделе предлагает вам молочную продукцию. На завтрак скушайте йогурт (натуральный, желательно приготовленный в домашних условиях).
На ланч: порадуйте себя стаканчиком ряженки.
На обед: полезный йогурт и не менее полезный кефир станут для вас прекрасной пищей в обеденное время.
На полдник: стаканчик молока утолит чувство голода.
На ужин: стаканчик полезного кефира.
В представленном меню предложены смешанные варианты молочных, фруктовых, мясных, овощных блюд. Питьевая диета позволяет смешивать/разделять мен. Вы можете выбрать для себя исключительно мясные, молочные, фруктовые, овощные дни или миксовать их. Допускается на завтрак пить овощные/фруктовые компоты, кисели, напитки, соки. На обед/ужин приготовить ясные, рыбные бульоны. Ланч, полдник устроить молочным/кисломолочным. Главное соблюдать основное правило – вся пища должна быть в жидком виде. Допускаются редкие супы-пюре. Для легкого выдерживания диетических дней заблаговременно подготовьте свой организм. В течение 5-7 дней до диеты снижайте порции твердой пищи, старайтесь чаще кушать жидкие блюда. Предлагаем познакомиться с несколькими не смешенными питьевыми диетами.
Питьевая диета на соках
Этот образ питания – самый вкусный из всех подобных. Он предусматриваем прием в пищу соков домашнего приготовления, обязательно свежих. Готовятся они из овощей, плодов. Ряд соков требует добавление протеинового порошка, производимого для спортсменов.
Питьевая диета на соках: рецепты
- В утренние часы подарит заряд энергии и отличного самочувствия сок из яблочек, грейпфрута, нескольких виноградинок, петрушки.
- Прекрасно борется с чувством голода сок из морковки (4-ре шт.), петрушки (пучок), сельдерея (2-ва стебля), шпинат (несколько листьев). При желании добавьте несколько капелек соуса табаско.
- После обеда вы долгие часы не ощутите чувство голода после сока, приготовленного из огурца, сельдерея (3-ри стебля), протеинового порошка (2 ст. л), яблока.
Данный вариант диеты позволяет для приготовления блюд использовать все существующие фрукты, овощи. Для измельчения используйте блендер. Питьевая диета на соках дарит энергию, чувство легкости. Позволяет сделать талию на несколько.
Питьевая диета на пиве
Данный вид снижения излишней массы тела в нашей стране появился из-за океана. По мнению заграничных диетологов пиво – невероятно полезный продукт, позволяющий избавиться от лишних килограммов. В период этого режима питания разрешено употреблять в пищу рыбу, молочные, мясные продукты (не жирные сорта мяса, рыбы), овощи, гречневую кашу. Под запрет попадают сахар/соль. Питьевая диета кроме пива рекомендует ежедневно выпивать до 3-х литров другой жидкости (не алкоголь).
Питьевая пивная диета меню
- 1 день
1 литр пива, гречневая каша (90-110 г). - 2 день
1 литр пива, отварное мясо птицы (90-110 г). - 3 день
1 литр пива, отварная рыба (90-110 г сорт не жирный). - 4 день
1 литр пива, отварное мясо (90-110 г сорт не жирный). - 5 день
1 литр пива, фрукты/овощи (количество не ограниченно). - 6 день
1 литр пива. - 7 день
Вода минеральная в неограниченном количестве.
В течение недели, придерживаясь такого образа питания, вы избавитесь от 5-ти лишних килограммов.
Питьевая диета на молоке
Этот образ питание – идеальное решение для любителей молочных продуктов. В течение дня необходимо выпивать по стакану молока/кефира/ряженки/йогурта с периодичностью в 2-ва часа. При желании добавляйте в напитки немного меда. Все остальные продукты питания под запретом. Продержавшись на питьевой диете (любого одного варианта/нескольких смешанных) месяц, пришло время выйти из нее.
Питьевая диета: выход
Торопиться с введением в рацион твердой пищи не стоит. В первые дни советуем комбинировать питьевое и традиционное меню. Так вы не причините вреда своему желудку, других органам. Выход должен занять не менее месяца.
Первая неделя
- 1 день
На завтрак: приготовьте для себя кашу из гречневых хлопьев (порция 190-210 г).
На ланч, обед, полдник, завтрак: любое жидкое питание (пользуйтесь меню питьевой диеты). - 2 день
На завтрак: сварите манную кашку (на воде). Порция 190-210 г.
На ланч, обед, полдник, завтрак: любое жидкое питание (пользуйтесь меню питьевой диеты, разрешено смешивать молочные, овощные, фруктовые блюда). - 3 день
В полном объеме повторяем меню первого дня. - 4 день.
В полном объеме повторяем меню второго дня. - 5 день
На завтрак: приготовьте овсяную кашу (мюсли не использовать). Порция 190-210 г.
На ланч, обед, полдник, завтрак: любое жидкое питание (пользуйтесь меню питьевой диеты). - 6 день
На завтрак: рисовая каша, с традиционной порцией в 190-210 г.
На ланч, обед, полдник, завтрак: любое жидкое питание (пользуйтесь меню питьевой диеты). - 7 день
На завтрак: отварите гречневую кашу (уже используем не хлопья, а крупу). Порция 190-210 г.
На ланч, обед, полдник, завтрак: сохраняем жидкое питание.
Вторая неделя
- 1 день
На завтрак: приготовьте для себя омлет с овощами. Желательно использовать диетические перепелиные яйца. Порция 190-210 г.
На ланч: сохраняем жидкое питание.
На обед: готовим свежую кажу из гречневых хлопьев. Порция традиционная.
На полдник, ужин: сохраняем жидкое питание. - 2 день
На завтрак: в этот день питьевая диета позволяет приготовить омлет с колбаской. Порция остается неизменной.
На ланч: придерживаемся жидкого питания.
На обед: готовим манную кашку.
На полдник, ужин: остаемся на жидком питании. - 3 день
На завтрак: готовим омлет с овощами.
На ланч: остается жидкое питание.
На обед: отвариваем свежую кашу из гречневой крупы.
На полдник, ужин: жидкое питание. - 4 день
На завтрак: готовим омлет из перепелиных яиц с колбасой.
На ланч: выбираем блюдо из жидкого меню.
На обед: готовим овсяную кашу.
На полдник, ужин: выбираем блюда из меню питьевой диеты. - 5 день
На завтрак: питьевая диета рекомендует в этот день отварить яйца и съесть несколько сырых овощей.
На ланч: остается традиционное жидкое питание (выберите йогурт/кефир/сок/компот/бульон).
На обед: готовим манную кашку.
На полдник, ужин: остаемся на жидком питании. - 6 день
На завтрак: отвариваем яйца и употребляем их с одной сосиской.
На ланч: придерживаемся жидкого питания.
На обед: приготовьте овсянку.
На полдник, ужин: выбираем блюда из меню питьевой диеты. - 7 день
На завтрак: ставший уже традиционный омлет с овощами.
На ланч: остается привычное жидкое питание.
На обед: манная каша поможет справиться с чувством голода.
На полдник, ужин: не нарушая традиций, питаемся жидкими блюдами.
Третья неделя
В течение этой недели жидкое питание сохраняем на завтрак, ланч, полдник. Обед и ужин должны состоять из гречневой крупы/хлопьев, фруктов, овощей, рыбы.
Четвертая неделя
- 1 день
На завтрак: готовим омлет. Яйца выбираем по вашему вкусу. При желании добавьте одни овощ.
На ланч: выпиваем любой напиток из меню питьевой диеты.
На обед: готовим рыбу (желательно не жирный сорт), добавляем сырые овощи.
На полдник: выпиваем стаканчик кефира/йогурта.
На ужин: любой кисломолочный напиток, фрукты. - 2 день
На завтрак: питьевая диета рекомендует приготовить кисель из любимых фруктов.
На ланч: выберите для себя любой напиток из меню питьевой диеты.
На обед: приготовьте мясо со свежими овощами.
На полдник: выпейте стаканчик сока свежеприготовленного.
На ужин: фрукты и свежий кефир – вот ваш выбор. - 3 день
На завтрак: остаемся на жидком питании (кисель/сок,/молоко/кефир выберите что-то одно).
На ланч: дублируем меню завтрака.
На обед: готовим рыбу (сорт не жирный), плюс овощи (при желании приготовьте на гриле).
На полдник: традиционное жидкое питание.
На ужин: фрукты (любое количество и вид), кефир. - 4 день
На завтрак: остается неизменным жидкое питание.
На ланч: питьевая диета и здесь советует выбрать что-то из жидкого меню.
На обед: приготовьте мясо с овощами (овощи желательно сохранять в сыром виде).
На полдник: придерживаемся жидкого питания, выпейте стаканчик напитка, который вам больше всего по вкусу.
На ужин: выберите пару видов овощей и кефир. - 5 день
На завтрак: по-прежнему выбираем напиток.
На ланч: кисель из брусники – отличный выбор для второго завтрака.
На обед: приготовьте на пару/гриле рыбу, добавьте овощи.
На полдник: традиционное жидкое питание.
На ужин: любимые фрукты и кефир – прекрасное решение для ужина. - 6-7 день
На завтрак: каша (приготовьте гречку/овсянку).
На ланч: сохраняем жидкое питание.
На обед: отварите/приготовьте на пару мясо курицы и овощи.
На полдник: остается жидкое питание.
На ужин: любимые фрукты/овощи и кефир (добавление сахара/меда/варенья – под запретом).
Питьевая диета: правила и рекомендации
- Во время диеты обращайте внимание на стул, он не должен быть жидким. Должен быть ежедневным.
- Разрешено соблюдать данный образ питания разрешено соблюдать один раз в год. За время диеты организм прекрасно очищается от вредных веществ, токсинов.
- При возникновении сильной слабости, прочих отрицательных симптомов, откажитесь от диеты.
- Перед принятием решения о соблюдении диеты посоветуйтесь с доктором.
Питьевая диета: плюсы
- Быстрое уменьшение объемов/веса;
- Организм освобождается от токсинов/шлаков;
- Система пищеварения получает меньшие нагрузки;
- Высвобождается энергии, ранее затрачивающаяся на переработку твердых блюд;
- Появляется легкость/бодрость спустя считанные дни после начала диеты;
- Объем желудка уменьшается;
- Выбор меню остается за вами.
Питьевая диета: недостатки
- В первые дни преследует нестерпимое желание что-то пожевать. Чувство голода в данном случае – психологическая проблема. Человек пережевывая пищу – снимает стресс;
- Могут воспользоваться здоровые люди;
- Возможно появление апатии, слабости, усталости (быстро проходит).
Питьевая диета: противопоказания
- Заболевания кишечника;
- Болезни почек;
- Беременность;
- Период лактации;
- Дети, в том числе подростковый возраст.
Питьевая диета: рецепты
Первый рецепт – суп-пюре с цветной капустой, картошкой, морковкой.
Для приготовления блюда картошку очистите, нарежьте кубиками. Залейте водой. Отправьте на огонь. Как только закипит, добавьте несколько соцветий капуста. После закипания добавьте морковку, предварительно очищенную и нарезанную кружочками. После приготовления добавьте лук, болгарский перец (по желанию). Измельчите блендером с добавлением бульона. Суп-пюре должен получиться не густым.
Второй рецепт – суп-пюре с репой
Для приготовления этого блюда запаситесь морковкой (80 г), картошка (110 г), репа (80 г), стакан молока (жирность низкая), лук-порей. Овощи очищаем, мелко нарезаем. Отвариваем все вместе на воде. После взбиваем блендером, добавляя бульон. При отсутствии блендера разотрите через сито. Подогрейте молоко и влейте в суп. Допускается добавление небольшого количества соли. При желании используйте свежую зелень для приготовления любых блюд питьевой диеты.
При приготовлении любых блюд в рамках питьевой диеты следует обращать внимание исключительно на свой вкус. Под полным запретом – специи/пряности/соусы. Соль в небольшом количестве разрешена.
