Диета Кристины Агилеры — описание
Диета Кристины Агилеры это разумеется не ноу хау самой белокурой красавицы а система разработанная штатным диетологом ее продюсерского центра — доктором Братманом. Именно его голове принадлежит методика давшая возможность Кристине после длительного периода процесса ожирения, вернуть свою поплывшую форму в берега очерченные природой ее тела.
Принцип на котором основана диета Кристины сводится к одному простому действию, а точнее в отказе от действия связанного с постоянным поглощением углеводосодержащей пищи. Диета, по разнообразию допустимых продуктов, сильно отличается от старинного способа похудения — пытка голодом. При этом как только мы знакомимся с меню предлагаемым курсом, мы понимаем что отказаться от чего-то все таки придется и это будут сладости и мучное, но запрет этот будет иметь силу на протяжении всего двух недель.
Диета Кристины Агилеры — кому разрешена
Диета Кристины Агилеры отказывает только людям чьи болезни желудка, почек, печени и мочевого пузыря, носят острый или хронических характер. Для той группы людей чей возраст уже позволяет называть их пожилыми, от данной диеты тоже нужно отказаться, выбрав из множества других диет альтернативу. Всем кому здоровье позволяет составлять меню самостоятельно — диета разрешена.
Диета Кристины Агилеры — продукты
Продукты мы возьмем из нашей повседневности, отделив от них те которые относятся к кондитерским, алкогольным и мучным. Все остальное что мы называем мясом, рыбой, овощами, фруктами и пряностями, диета нам позволяет. Мы разделим все разрешенные продукты на 3 группы по признакам: протеиновые, белковые, углеводные и каждое свое меню мы будем конфигурировать работая с этими классами.
Диета Кристины Агилеры — первый этап диеты — меню
Любую трапезу мы будем начинать с тарелки салата из зеленых листьев, все остальные продукты мы будем есть по определенному соотношению 1 к 3.
- Первая треть — овощи все кроме, свеклы, помидоров, кабачков и моркови.
- Вторая треть — мясо, рыба, сыр и яйца.
- Третья треть — рис, хлеб, картофель, макароны и фрукты.
Диета Кристины Агилеры — второй этап диеты — меню
- Отказ от кофе
- Включение в график физических упражнений.
- Исключение искусственных подсластителей.
Диета Кристины Агилеры — резюме
Все очень просто — сказки обман. Мы просто делим нашу тарелку на три части, каждую из которых мы наполняем одним из видов продуктов трех групп, не отдавая предпочтение ни одной группе а разделяя все ровно по соотношению 1 к 3. Параллельно с принятием измененного меню нам потребуется и включить в свою повседневность физические упражнения, осуществление которых необходимо для закрепления результата от диеты.
