Доктора Хея диета

Диета доктора Хея — описание

Довольно простая диета основанная на принципе комбинирования продуктов. Доктор Хей не отставая от своих современников делит все пищевые элементы на три простых типа. Первый тип относит к себе продукты белковые, второй насыщенные крахмалом, третий продукты так называемой — нейтральной группы. При помощи алгоритма задаваемого диетой мы будем путем перебора комбинаций из продуктов этих типов собирать себе каждодневное меню.

Диета доктора Хея — кому подходит

Диета доктора Хея относится к классу легких диет и по сроку действия, и по продуктам которые диета не занося в список запрещенных позволяет употреблять в прописанных количествах. Сразу нужно оговорить один момент который касается людей чьи проблемы со здоровьем касаются пищеварения и носят хронический характер. Данной группе нужно сразу отказаться от любых диет если они не производятся с разрешения врача.

Диета доктора Хея — продукты

Есть возможно придется и больше чем раньше и сытнее. Стол который допускает меню диеты Хея, всегда полон самых разнообразных блюд и напитков. Комбинировать, как уже оговаривалось выше, единственная задача данной диеты, а ограничивать в продуктах и пытать нас голодом в планы мрачного доктора не входило. Будет и мясо, и рыба, и бесконечный каскад из самых разный овощей и фруктов. Кондитерские мелочи уйдут на второй план, алкоголь придется вылить а сахар упаковать снова в тростник.

Диета доктора Хея — меню

Понедельник:

1. Завтрак — стаканчик натурального йогурта мы помешаем на клубнике.
2. Обед — тушим говядину с овощами а на десерт персик.
3. Ужин — варим картофель в мундире, рубим салат со сладким перцем а на сладкое бананы со сливками.

Вторник:

1. Завтрак — кусочек хлеба с маслом и банан.
2. Обед — цыпленок тушится с овощами а на десерт киви.
3. Ужин — овощной салат, бутерброд с маслом а на десерт фруктовый смузи.

Среда:

1. Завтрак — йогурт, орехи и персик.
2. Обед — овощной суп, пита и салат.
3. Ужин — омлет с сыром, овощной салат и яблоко.

Четверг:

1. Завтрак — банановое пюре с орехами и сливками.
2. Обед — овощная запеканка, картофель в мундире и свежий ананас.
3. Ужин — чечевичный суп, овощной салат и киви.

Пятница:

1. Завтрак — если найдем то порцию дыни, если нет бутерброд с маслом, помидор и яблоко.
2. Обед — овощной суп, пита и груша.
3. Ужин — баранина с овощами и клубника со сливками на десерт.

Суббота:

1. Завтрак — мюсли с соевым молоком и банан.
2. Обед — рис с фасолью, овощной салат и апельсин.
3. Ужин — говяжья запеканка, овощной салат и яблоко.

Воскресенье:

1. Завтрак — каша с изюмом и банан.
2. Обед — овощной сандвич и фрукты.
3. Ужин — свиной бифштекс, салат из огурцов и помидоров с луком, киви или яблоко.

Диета доктора Хея — резюме

Резюмируя скажем что диета Хея мало похоже на стандартную диету, так как ее меню изобилует достаточно плотными блюдами и голодовать во время ее нам не придется, а значит срок который мы выдержим будет зависеть только от назначенного нами количества сброшенного лишнего. Результаты диеты Хея в среднем указывают на цифру в десять килограмм за двухнедельный процесс.