Бразильская диета — описание
Бразильская диета, и это нужно заранее оговорить, входит в класс так называемых — жестких диет. Длительность бразильской диеты целых две недели, во время которых вашему организму и воли придется испытывать достаточно сильные нагрузки. Но усилия титанов будут вознаграждены сторицей.
За время бразильской диеты самый стандартный результат это потеря 5-7 килограмм. В процессе диеты допускается поглощение практически любого количества воды и рекомендуется дополнительно пить витамин С.
Бразильская диета — кому подходит
Бразильская диета показана далеко не каждому организму. Затяжное голодание и психологический урон может выдержать только организм достаточно молодой. Людям чей возраст ушел за черту в сорок лет, следует от данной пытки отказаться и обратиться к другим видам диет. Для молодых мальчишек и девчонок до 35, бразильская диета придется по силам.
Бразильская диета — продукты которые мы исключаем
Как и любая другая диета, бразильская диета строго на строго ограничивает вас от любых кондитерских изделий, оставляя эти радости повседневности на период постдиеатологический. Рыбка, яйца и отварная говядина станут постоянными гостями нашей тарелки. Мясо, овощи и фрукты, которые допускаются в бразильской диете, точно не дадут вашему организму вспоминать о голоде часто.
Бразильская диета — Продукты которые разрешены
Мы будем питаться простой и здоровой, как растительной так и белковой пищей. Как уже было сказано ранее в меню бразильской диеты включены не только такие элементы как мясо и рыба, но и практически все виды овощей и фруктов. Стол в процессе диеты будет напоминать нам стандартный стол любой столовой.
Бразильская диета — меню на 7 дней
- Понедельник:
Завтрак первого дня диеты мы начнем и закончим с яйца, чая без сахара и яблока. В обед повторим тот же трюк. На ужин отработаем его до профессионализма. - Вторник:
На утро нам подадут пару яиц. В обед мы полакомимся 150 граммами говядины и шпинатом. Ужином повторим завтрак. - Среда:
Меню среды будет идентично меню вторника. - Четверг:
Завтрак удовлетворится одним яйцом и чашкой кофе. На обед сварим 200гр рыбы и съедим салат из помидоров и лука. На ужин будут яйца вкрутую и чай. - Пятница:
Повторим завтрак четверга. На обед 150гр говядины и салат из помидоров и лука. На ужин обжарим телятину, съедим помидор и запьем кофе. - Суббота:
Меню субботы будет идентично меню пятницы. - Воскресенье:
Чашка кофе с яйцом. на обед половинка жареной курочки и салат из овощей. Ужином вторую половинку курицы и салат.
Бразильская диета — резюме
Единственное в чем мы себя ограничили во время бразильской диеты, так это сладкое, алкоголь и объем порций.
