Белково-витаминная диета — описание
Белково-витаминная диета по своей сути современное издание кашрута. Так называемое раздельное питание становится популярным не только в религиозной среде но и у людей которые просто хотят поправить свое растолстевшее здоровье и придать формам своего тела складный вид. Один из таких способов как раз и является белково-витаминная диета. Белки и углеводы должны быть поглощаемы раздельно и за счет ускорения процесса переваривания пищи организму не позволяется запрятать в свои закрома лишний жир.
Белково-витаминная диета — кому подходит белково-витаминная для похудения
Белково-витаминная диета подходит молодым людям и хипстерам не старше сорока. Слишком активное нагружение организма белком с исключенным углеводом может туго сказаться на его состоянии. Но если вы молоды и занимаетесь спортом или живете выше второго этажа и ходите по лестнице пешком хотя бы вниз, то белково-витаминная диета поможет вам помимо того чтобы сбросить вес, еще и набрать мышечную массу. Мальчишкам и девчонкам за сорок лучше воздержаться в очередной раз.
Белково-витаминная диета — разрешенные продукты
Что мы будем лопать? Яйца и кроликов, сало и рыбу, сыр и сосиски, колбасы и постный творог. Так что назвать белково-витаминную диету пыткой нам точно не удастся. Если не считать десяти плетей перед каждым завтраком, обедом и ужином. Но данный модуль процедур можно не включать.
Белково-витаминная диета — запрещенные продукты
Чего мы есть не будем точно так это конфеты, пирожные, морожные, булочки, орешки, картофель, хлеб и его ближайшего по составу соседа — хурму. В общем нам нужно ограничить себя во всех злаковых и сладких прелестей.
Белково-витаминная диета — некоторые особенности
На протяжении всей белково-витаминной диеты вам придется постоянно употреблять большое количество жидкости. Если это будет минеральная вода, то она должна быть без газов. Если это будет чай то он должен быть без сахара. Если это будет кофе то он должен быть в стакане. И так перед каждым потреблением еды вам необходимо будет выпивать стакан воды. Что касается объема порций белковой пищи и витаминной он не должен превышать 150гр каждой. Особенно не налегайте на колбасы хоть они и не запрещены. Не делайте из своей тарелки кадр из телевизионной рекламы колбасной продукции.
Белково-витаминная диета — варианты меню
Первый вариант диеты рассчитан на 14 дней по 2 дня каждого меню и затем все повторяется:
- Дни белковые — 2 дня:
Завтрак в эти дни будет начинаться с четырех белков на сковороде, и 20 грамм не сильно жирного сыра. Между завтраком и обедом скушаем 200гр отварной курятины и запьем трапезу кефиром. На обед заварим куриный бульон и заедим его той самой курочкой что в нем все это время плавала, но не более чем 200 граммами. Между обедом и ужином еще раз перекусим сыром 150гр. К ужину вам подадут 250гр любой жирной рыбы. - Дни витаминные — 2 дня:
Завтрак начинаем с фруктового салата любого содержания но без заливкой его сметаной или маслом. Далее перекусим яблоком или бананом. На обед будет только салат а именно овощной заправленный растительным маслом. Перекусывать будем фруктами а точнее грушей или бананом. На ужин можно позволить себе стушить овощей и приготовить салат.
Первый вариант белково-витаминной диеты:
Меню второго варианта диеты остается таким же как и в первом варианте но исключаются молочные продукты.
