Хлебная диета

Хлебная диета

Хлебная диета — описание

Хлебная диета — неожиданное название, не правда ли? Если большая часть диет в своем списке запрещенных продуктов как раз именно этот элемент ставит на первое место, то данная диета делает ровно обратное, и хлеб становится ее основным продуктом. Хлебная диета это еще одна интересная разработка известного израильского врача диетолога Ольги Раз, и впервые опубликованная в американском медицинском журнале еще в 1998 году, по сегодняшний день остается одной из самых популярных.

Проведя целый корпус исследований о влиянии хлеба на систему пищеварения, Ольга смогла выявить одну скрытую связь, а именно то что зерновой хлеб при систематическом его употреблении в пищу, стимулирует в организме выработку вещества под названием — серотонин, так называемый гормон счастья. Так вот, данное вещество при определенных дозах вызывает ощущение насыщения, а значит при помощи искусственного регулирования его количества в крови, можно сокращать объем потребляемых продуктов.

Хлебная диета — кому подходит

Хлебную диету нельзя отнести к мягким, своим меню она скорее принадлежит к умеренно жестким, и отказаться от ее использования необходимо людям с хроническими болезнями системы пищеварения, с болезнями печени и почек. Стол хлебной диеты сложно назвать сытным, а потому людям с трудом переносящим легкий голод от данной диеты так же лучше отказаться.

Хлебная диета — продукты

Хлебная диета накладывает запрет на все виды кондитерских и спиртных изделий. Картофель и жирные сорта мяса и рыбы, диетой так же запрещаются. Весь стол на протяжении диетического курса будет занят овощами, фруктами, кисломолочными продуктами, крупами и хлебом. Разумеется легкое чувство голода не будет покидать нас во время проведения диеты.

Хлебная диета — правила

  • Мужчинам — не менее 16 ломтиков зернового хлеба в день.
  • Женщинам — не менее 14 ломтиков зернового хлеба в день.
  • Хлеб не нужно есть пустым, обязательно делаем бутерброды на выбор: ветчина, сыр, рыба, творог, зелень с маслом.
  • В день нужно выпивать 200 грамм йогурта.
  • Есть нужно каждые 3 часа.
  • Любые фрукты до 300 грамм каждый день.
  • 4 раза в неделю готовим тушеное мясо или рыбу с овощами.

Хлебная диета — меню примерное

  1. Завтрак — овсянка, чай без сахара и хлеба.
  2. Ланч — бутерброды.
  3. Обед — тушеные овощи и хлеб.
  4. Полдник — хлеб с творогом и зеленью.
  5. Ужин — фужер кефира.

Хлебная диета — резюме

Длительность хлебной диеты не должна превышать двух недель. Результаты в среднем нам указывают на цифру 7, и при строгом соблюдении всех правил диеты без добавления в меню сладостей, вы можете лишиться семи килограмм в течении двух недель. В том случае, если в один из дней хлебной диеты вы почувствуете боли в желудке — диету нужно прекратить.

Читать на эту тему
Диеты
Японская диета

Японская диета

Японская диета Подобрать диету, позволяющую за считанные дни избавиться от лишних сантиметров/килограммов не просто. Но ...

5000
Диеты
Яично-медовая диета

Яично-медовая диета

Сегодня популярность различных диет чрезвычайно велика. Применяют их с самыми различными целями, особенно, если разговор ...

4201
Диеты
Яичная диета

Яичная диета

Яичная диета В последнее время женщин все больше стал волновать вопрос совершенствования своих природных форм. ...

2139
Диеты
Яблочная диета

Яблочная диета

Яблочная диета Яблочная диета призвана бороться с лишними килограммами. Данный образ питания базируется на благотворном ...

4172
Диеты

Экстремальная диета «Семь дней»

В нашем мире сложилось немало мифов о чудесных диетах. Мы нередко необдуманно пытаемся следовать им, ...

2374
Диеты
Экстренная диета

Экстренная диета

Экстренная диета применяется в случаях, когда необходимо за короткое время сбросить лишние килограммы. Калорийность большинства ...

7910
Новое и лучшее
Интерьер
Ландшафтный дизайн дачного участка

Ландшафтный дизайн дачного участка

Ландшафтный дизайн дачного участка Благоустройство приусадебного участка загородного коттеджа, дачи – важная задача на пути ...

8779
Интерьер
Дизайн офиса

Дизайн офиса

Дизайн офиса Традиционно дизайн офиса интерьерщики чаще всего предлагают выполнить сохранив единое пространство. Этот принцип ...

7721
Интерьер
Дизайн кухни в хрущевке

Дизайн кухни в хрущевке

Дизайн кухни в хрущевке В любом доме, квартире, таун-хаусе есть помещение для приготовления, хранения, употребления ...

6996
Интерьер
Дизайн балкона

Дизайн балкона

Дизайн балкона Современная недвижимость независимо от типа чаще всего оснащена балконами, лоджиями, террасами, открытыми верандами. ...

7798
Интерьер
Дизайн маленькой комнаты

Дизайн маленькой комнаты

Дизайн маленькой комнаты Вы владеете малогабаритной недвижимостью? Хотите осуществить качественный ремонт? Не знаете, как работать ...

9004
Интерьер
Дизайн маленькой ванной

Дизайн маленькой ванной

Дизайн маленькой ванной Проблема недостаточности пространства в ванной комнате широко распространена среди населения. Первыми с ...

5986