Вегетарианская диета

Вегетарианская диета

Вегетарианская диета — описание

Отсутствие разнообразия, как предполагают люди слыша слово вегетарианская диета, не является правдой относительно вегетарианского меню. Все те мясные и рыбные элементы стандартного рациона обычного питания, которые как нам кажется единственные могут создавать вкусовое разнообразие стола, вполне заменяются растительными продуктами. Если предположить что в меню остаются все те специи и приправы, которые мы используем в приготовлении мясного стола остаются не запрещены и в вегетарианском меню, то разумеется вкусовым разностям здесь тоже есть свое место.

Вегетарианская диета — кому подходит

Вегетарианская диета не является какой-то особенно приносящей критическую нагрузку на организм. Данной диеты придерживается огромное количество людей по всему миру и для них вегетарианство скорей не диета а образ повседневной жизни. Белки, за которые так воюют мясоеды, в достаточном объеме мы может обрести в бобовых и грибах. Овощи преподносят нам приличную порцию углеводов, обильные витаминами фрукты поддерживают наш организм в бодром состоянии.

Вегетарианская диета — продукты запрещенные

Вегетарианская диета запрещает лишь убивать и есть животных и рыбок. Воздерживаться придется и от продуктов с любым содержанием животных жиров, нам его будет заменять растительный. Разумеется от всех видов кондитерских изделий и алкоголя придется так же отказаться на время диеты. Данные правила, как вы понимаете, должны соблюдаться очень строго, а нарушение их избавит вас от ожидаемого эффекта. Вегетарианская диета длиться всего 7 дней и воздержаться сил хватит у каждого.

Вегетарианская диета — продукты разрешенные

Все виды фруктов, овощей, грибов и сои. Баклажаны, кабачки и капуста — приветствуются.
Вегетарианская диета — меню на неделю

  1. Понедельник:
    Завтрак первого дня вегетарианской диеты мы начнем с 200 грамм рисовой каши, тоста с овощным паштетом и чаем без сахара. В обед нам подадут овощной супчик, пару ломтиков черного хлеба, овощной салат и 30 грамм сыру брынзы. На ужин будем есть овощное рагу, тушеную фасоль, сыр, салат и чай.
  2. Вторник:
    Вторничный завтрак нас порадует яйцом всмятку, парой кусочков зернового хлеба, кофе и яблоком. В обед закатим вечеринку и съедим 200 грамм гречневой каши с тушеными грибами, свекольный салат и яблоко. На ужин будем точить овощную пиццу и апельсин.
  3. Среда:
    Завтраком съедим пару бутербродов с бобовым паштетом, овощной салат из помидоров и лука, собьем запах чаем и поедим на работу. Обеденный перерыв начнем с плова из овощей, салатом из огурцов и заедим все это ломтиком хлеба. Перед ужином пожелаем спокойной ночи Хрюше и Степаше, всю эту неделю они могут чувствовать себя в безопасности и отправимся поглощать печенный картофель, салат из огурцов и помидоров с луком и кофе.
  4. Четверг:
    Утро четвертого дня вегетарианской диеты мы начнем с каши, тоста с сыром и апельсина. На обед выкопаем капусту, оборвем фасоль и приготовим из фасоли рагу а из капусты салат, который заедим, утирая слезы, коркой черного хлеба. На ужин едим окрошку, овощной салат и овощной плов запивая кефиром и заедая яблоком.
  5. Пятница:
    В пятницу съедим 150 грамм обезжиренного творога, пару кусочков черного хлеба с овощным паштетом и чай с грецкими десятью орехами. На обед приготовим овощной суп, салат из помидоров, пару ломтиков черного хлеба и стакан фруктового сока. Ужином побалуем себя картошкой в мундирах, черным хлебом, овощным салатом и компотом.
  6. Суббота:
    Утром зажарим омлет из двух яиц, пару кусочков черного хлеба, стакан йогурта, чай и яблоко (Жарим только омлет, все остальные продукты не нужно). На обед варим овощной суп, мажем на хлеб овощной паштет, рубим овощной салат и срываем пару яблок. Вечером к ужину тушим капусту с грибами, рубим фруктовый салат и выпиваем стакан сока.
  7. Воскресенье:
    На утро варим макароны с сыром, позволяем себе кусочек черного хлеба и запиваем завтрак кефиром. Обед будет состоять из овощного супа, 150 грамм свекольного салата, черного хлеба и компота из сухофруктов. Вечером приготовим пару яиц вкрутую, овощной салат, овощные котлеты и фруктовый чай.

Вегетарианская диета — резюме

Вегетарианская диета своими запретами и заветами практически ни чем не отливается от любого другого вида диет. Единственное правило данной диеты это ее строгое соблюдение а эффект в таком случае неизбежен.

Рекомендуемые материалы

Читать на эту тему
Диеты
Японская диета

Японская диета

Японская диета Подобрать диету, позволяющую за считанные дни избавиться от лишних сантиметров/килограммов не просто. Но ...

5000
Диеты
Яично-медовая диета

Яично-медовая диета

Сегодня популярность различных диет чрезвычайно велика. Применяют их с самыми различными целями, особенно, если разговор ...

4201
Диеты
Яичная диета

Яичная диета

Яичная диета В последнее время женщин все больше стал волновать вопрос совершенствования своих природных форм. ...

2139
Диеты
Яблочная диета

Яблочная диета

Яблочная диета Яблочная диета призвана бороться с лишними килограммами. Данный образ питания базируется на благотворном ...

4172
Диеты

Экстремальная диета «Семь дней»

В нашем мире сложилось немало мифов о чудесных диетах. Мы нередко необдуманно пытаемся следовать им, ...

2374
Диеты
Экстренная диета

Экстренная диета

Экстренная диета применяется в случаях, когда необходимо за короткое время сбросить лишние килограммы. Калорийность большинства ...

7910