Вегетарианская диета

Вегетарианская диета

Вегетарианская диета — описание

Отсутствие разнообразия, как предполагают люди слыша слово вегетарианская диета, не является правдой относительно вегетарианского меню. Все те мясные и рыбные элементы стандартного рациона обычного питания, которые как нам кажется единственные могут создавать вкусовое разнообразие стола, вполне заменяются растительными продуктами. Если предположить что в меню остаются все те специи и приправы, которые мы используем в приготовлении мясного стола остаются не запрещены и в вегетарианском меню, то разумеется вкусовым разностям здесь тоже есть свое место.

Вегетарианская диета — кому подходит

Вегетарианская диета не является какой-то особенно приносящей критическую нагрузку на организм. Данной диеты придерживается огромное количество людей по всему миру и для них вегетарианство скорей не диета а образ повседневной жизни. Белки, за которые так воюют мясоеды, в достаточном объеме мы может обрести в бобовых и грибах. Овощи преподносят нам приличную порцию углеводов, обильные витаминами фрукты поддерживают наш организм в бодром состоянии.

Вегетарианская диета — продукты запрещенные

Вегетарианская диета запрещает лишь убивать и есть животных и рыбок. Воздерживаться придется и от продуктов с любым содержанием животных жиров, нам его будет заменять растительный. Разумеется от всех видов кондитерских изделий и алкоголя придется так же отказаться на время диеты. Данные правила, как вы понимаете, должны соблюдаться очень строго, а нарушение их избавит вас от ожидаемого эффекта. Вегетарианская диета длиться всего 7 дней и воздержаться сил хватит у каждого.

Вегетарианская диета — продукты разрешенные

Все виды фруктов, овощей, грибов и сои. Баклажаны, кабачки и капуста — приветствуются.
Вегетарианская диета — меню на неделю

  1. Понедельник:
    Завтрак первого дня вегетарианской диеты мы начнем с 200 грамм рисовой каши, тоста с овощным паштетом и чаем без сахара. В обед нам подадут овощной супчик, пару ломтиков черного хлеба, овощной салат и 30 грамм сыру брынзы. На ужин будем есть овощное рагу, тушеную фасоль, сыр, салат и чай.
  2. Вторник:
    Вторничный завтрак нас порадует яйцом всмятку, парой кусочков зернового хлеба, кофе и яблоком. В обед закатим вечеринку и съедим 200 грамм гречневой каши с тушеными грибами, свекольный салат и яблоко. На ужин будем точить овощную пиццу и апельсин.
  3. Среда:
    Завтраком съедим пару бутербродов с бобовым паштетом, овощной салат из помидоров и лука, собьем запах чаем и поедим на работу. Обеденный перерыв начнем с плова из овощей, салатом из огурцов и заедим все это ломтиком хлеба. Перед ужином пожелаем спокойной ночи Хрюше и Степаше, всю эту неделю они могут чувствовать себя в безопасности и отправимся поглощать печенный картофель, салат из огурцов и помидоров с луком и кофе.
  4. Четверг:
    Утро четвертого дня вегетарианской диеты мы начнем с каши, тоста с сыром и апельсина. На обед выкопаем капусту, оборвем фасоль и приготовим из фасоли рагу а из капусты салат, который заедим, утирая слезы, коркой черного хлеба. На ужин едим окрошку, овощной салат и овощной плов запивая кефиром и заедая яблоком.
  5. Пятница:
    В пятницу съедим 150 грамм обезжиренного творога, пару кусочков черного хлеба с овощным паштетом и чай с грецкими десятью орехами. На обед приготовим овощной суп, салат из помидоров, пару ломтиков черного хлеба и стакан фруктового сока. Ужином побалуем себя картошкой в мундирах, черным хлебом, овощным салатом и компотом.
  6. Суббота:
    Утром зажарим омлет из двух яиц, пару кусочков черного хлеба, стакан йогурта, чай и яблоко (Жарим только омлет, все остальные продукты не нужно). На обед варим овощной суп, мажем на хлеб овощной паштет, рубим овощной салат и срываем пару яблок. Вечером к ужину тушим капусту с грибами, рубим фруктовый салат и выпиваем стакан сока.
  7. Воскресенье:
    На утро варим макароны с сыром, позволяем себе кусочек черного хлеба и запиваем завтрак кефиром. Обед будет состоять из овощного супа, 150 грамм свекольного салата, черного хлеба и компота из сухофруктов. Вечером приготовим пару яиц вкрутую, овощной салат, овощные котлеты и фруктовый чай.

Вегетарианская диета — резюме

Вегетарианская диета своими запретами и заветами практически ни чем не отливается от любого другого вида диет. Единственное правило данной диеты это ее строгое соблюдение а эффект в таком случае неизбежен.

Читать на эту тему
Диеты
Японская диета

Японская диета

Японская диета Подобрать диету, позволяющую за считанные дни избавиться от лишних сантиметров/килограммов не просто. Но ...

5000
Диеты
Яично-медовая диета

Яично-медовая диета

Сегодня популярность различных диет чрезвычайно велика. Применяют их с самыми различными целями, особенно, если разговор ...

4201
Диеты
Яичная диета

Яичная диета

Яичная диета В последнее время женщин все больше стал волновать вопрос совершенствования своих природных форм. ...

2139
Диеты
Яблочная диета

Яблочная диета

Яблочная диета Яблочная диета призвана бороться с лишними килограммами. Данный образ питания базируется на благотворном ...

4172
Диеты

Экстремальная диета «Семь дней»

В нашем мире сложилось немало мифов о чудесных диетах. Мы нередко необдуманно пытаемся следовать им, ...

2374
Диеты
Экстренная диета

Экстренная диета

Экстренная диета применяется в случаях, когда необходимо за короткое время сбросить лишние килограммы. Калорийность большинства ...

7910
Новое и лучшее
Интерьер
Ландшафтный дизайн дачного участка

Ландшафтный дизайн дачного участка

Ландшафтный дизайн дачного участка Благоустройство приусадебного участка загородного коттеджа, дачи – важная задача на пути ...

8779
Интерьер
Дизайн офиса

Дизайн офиса

Дизайн офиса Традиционно дизайн офиса интерьерщики чаще всего предлагают выполнить сохранив единое пространство. Этот принцип ...

7721
Интерьер
Дизайн кухни в хрущевке

Дизайн кухни в хрущевке

Дизайн кухни в хрущевке В любом доме, квартире, таун-хаусе есть помещение для приготовления, хранения, употребления ...

6996
Интерьер
Дизайн балкона

Дизайн балкона

Дизайн балкона Современная недвижимость независимо от типа чаще всего оснащена балконами, лоджиями, террасами, открытыми верандами. ...

7798
Интерьер
Дизайн маленькой комнаты

Дизайн маленькой комнаты

Дизайн маленькой комнаты Вы владеете малогабаритной недвижимостью? Хотите осуществить качественный ремонт? Не знаете, как работать ...

9004
Интерьер
Дизайн маленькой ванной

Дизайн маленькой ванной

Дизайн маленькой ванной Проблема недостаточности пространства в ванной комнате широко распространена среди населения. Первыми с ...

5986