Вечерняя диета

Вечерняя диета

Вечерняя диета — описание

Вечерняя диета ставит перед собой одну единственную цель, и эта цель сокращение объема потребляемых продуктов на ужин. Простой подсчет калорий и ограничение их количества до 100 калорий за ужин, и 1000 калорий за сутки, будет главной задачей на предстоящие три недели. Своим видом вечерняя диета относится к классу так называемых жестких диет, и более чем на 3 недели на ней сидеть не стоит или потом не встанете.

Вечерняя диета — для кого она подходит

Вечерняя диета создавалась специально для человека у которого кроме вечера практически не остается времени для нормального принятия пищи. Это люди загруженные работой и кроме мелких перекусов на долю их желудка ничего не выпадает до самого вечера который они проводят в безжалостных атаках на содержимое холодильника. Необходимость разгрузочного периода для таких людей является критической.

Вечерняя диета — продукты

Вечерняя диета практически не вмешивается в ваше обыденное меню, своими запретами она только очерчивает рамки допустимых норм объема пищи. Нам не придется отказываться от мяса, рыбы и яиц, а единственное что мы сделаем это разнообразим эти элементы фруктами, овощами и свежими соками. От кондитерских радостей отказаться все же придется, эти изыски мы оставим на лучшие времена.

Вечерняя диета — меню

  • Завтрак не более 200 ккал:
    Завтрак можно начинать с любых видов каш или можно поджарить яичницу, взять пару ломтиков черного хлеба и стакан сока.
  • Обед не более 300 ккал:
    На обед на выбор вы можете приготовить либо овощной суп, либо сварить картошку. Заправить овощной салат маслом, отрубить ломтик брынзы и выпить чашку чая без сахара или компот из сухофруктов.
  • Ужин не более 500 ккал:
    Молочный суп, 30 грамм брынзы или картошка запеченная в мундире с овощным салатом. Можно бутерброды с черным хлебом и бобовым паштетом.

Вечерняя диета — резюме

Как вы видите у нас есть одна задача, считать калории и приводить их к тем цифрам которые указаны над описанием каждого меню.

Рекомендуемые материалы

Читать на эту тему
Диеты
Японская диета

Японская диета

Японская диета Подобрать диету, позволяющую за считанные дни избавиться от лишних сантиметров/килограммов не просто. Но ...

5000
Диеты
Яично-медовая диета

Яично-медовая диета

Сегодня популярность различных диет чрезвычайно велика. Применяют их с самыми различными целями, особенно, если разговор ...

4201
Диеты
Яичная диета

Яичная диета

Яичная диета В последнее время женщин все больше стал волновать вопрос совершенствования своих природных форм. ...

2139
Диеты
Яблочная диета

Яблочная диета

Яблочная диета Яблочная диета призвана бороться с лишними килограммами. Данный образ питания базируется на благотворном ...

4172
Диеты

Экстремальная диета «Семь дней»

В нашем мире сложилось немало мифов о чудесных диетах. Мы нередко необдуманно пытаемся следовать им, ...

2374
Диеты
Экстренная диета

Экстренная диета

Экстренная диета применяется в случаях, когда необходимо за короткое время сбросить лишние килограммы. Калорийность большинства ...

7910