Домой Диеты Вечерняя диета

Вечерняя диета

529
0

Вечерняя диета — описание

Вечерняя диета ставит перед собой одну единственную цель, и эта цель сокращение объема потребляемых продуктов на ужин. Простой подсчет калорий и ограничение их количества до 100 калорий за ужин, и 1000 калорий за сутки, будет главной задачей на предстоящие три недели. Своим видом вечерняя диета относится к классу так называемых жестких диет, и более чем на 3 недели на ней сидеть не стоит или потом не встанете.

Вечерняя диета — для кого она подходит

Вечерняя диета создавалась специально для человека у которого кроме вечера практически не остается времени для нормального принятия пищи. Это люди загруженные работой и кроме мелких перекусов на долю их желудка ничего не выпадает до самого вечера который они проводят в безжалостных атаках на содержимое холодильника. Необходимость разгрузочного периода для таких людей является критической.

Вечерняя диета — продукты

Вечерняя диета практически не вмешивается в ваше обыденное меню, своими запретами она только очерчивает рамки допустимых норм объема пищи. Нам не придется отказываться от мяса, рыбы и яиц, а единственное что мы сделаем это разнообразим эти элементы фруктами, овощами и свежими соками. От кондитерских радостей отказаться все же придется, эти изыски мы оставим на лучшие времена.

Вечерняя диета — меню

  • Завтрак не более 200 ккал:
    Завтрак можно начинать с любых видов каш или можно поджарить яичницу, взять пару ломтиков черного хлеба и стакан сока.
  • Обед не более 300 ккал:
    На обед на выбор вы можете приготовить либо овощной суп, либо сварить картошку. Заправить овощной салат маслом, отрубить ломтик брынзы и выпить чашку чая без сахара или компот из сухофруктов.
  • Ужин не более 500 ккал:
    Молочный суп, 30 грамм брынзы или картошка запеченная в мундире с овощным салатом. Можно бутерброды с черным хлебом и бобовым паштетом.

Вечерняя диета — резюме

Как вы видите у нас есть одна задача, считать калории и приводить их к тем цифрам которые указаны над описанием каждого меню.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here