Домой Диеты Тибетская диета

Тибетская диета

909
2

Тибетская диета — описание

Тибетская диета это слегка адаптированное под не подготовленные желудки повседневное меню тибетских монахов. В буддийских общинах, монастырях о мясе знают только по рассказам туристов, и монахи все как один вегетарианцы. Такой отказ от животного белка никак не связан у тибетских монахов с желанием подольше пожить или сохранить фигуру, но как оказывается, результат такого питания как раз к этому и приводит.

Длительность тибетской диеты семь дней, и на протяжении всего этого времени нам предстоит отказывая себе в мясе и яйцах, поглощать разнообразные виды фруктов, овощей и рыбы. Любые салаты тибетская диета допускается заправлять маслом, на нем мы будем жарить и рыбу, а если чувство голода сквозь толщу съеденных овощей и рыбы все таки пробьется, мы затолкаем его хлебом назад, так как мучное некоторых видом диета разрешает.

Тибетская диета — кому подходит

Не будем себя обманывать, тибетская диета точно не относится к классу «мягкие», и довольно строгим меню должна отпугнуть от своего использования людей с хроническими болезнями желудка, кишечника, почек или печени. Даже для людей верующих в свои силы и силу своего здоровья, желательно перед принятием данного меню получить допуск от врача диетолога.

Тибетская диета — продукты

В список продуктов к запрету тибетская диета вносит все виды сладких, мучных (за исключением черного хлеба) и спиртных изделий. Мясо, яйца и молоко так же запрещены диетой. Нам оставляют только овощи, рыбу, фрукты, некоторые кисломолочные продукты и сыр, вот именно из них и будет комбинироваться наше повседневное меню ближайшую неделю.

Тибетская диета — меню

Понедельник:

  1. Завтрак — фужер кефира и пару крекеров.
  2. Обед — овощной салат 250 грамм, тушеные бобы 150 грамм и яблоко.
  3. Ужин — капустный салат 200 грамм и фрукты 150 грамм.

Вторник:

  1. Завтрак — яблоко.
  2. Обед — фруктовый салат, 250 грамм вареной рыбы.
  3. Ужин — пару помидор, 250 грамм жареных кабачков, пару ломтиков черного хлеба и фужер томатного сока.

Среда:

  1. Завтрак — фужер кефира и пару сухарей.
  2. Обед — овощной салат 200 грамм и тушеная с грибами фасоль 200 грамм.
  3. Ужин — свекольный салат 200 грамм, пару ломтиков черного хлеба и фужер томатного сока.

Четверг:

  1. Завтрак — зеленый чай и булочка.
  2. Обед — 250 грамм овощного салата, 250 грамм любой рыбы и фужер апельсинового сока.
  3. Ужин — морковный салат с чесноком 200 грамм, фасоль с грибами 200 грамм и чай.

Пятница:

  1. Завтрак — фужер кефира и булка.
  2. Обед — фруктовый салат, 250 грамм вареной рыбы.
  3. Ужин — пару помидор, 250 грамм жареных кабачков, пару ломтиков черного хлеба и фужер томатного сока.

Суббота:

  1. Завтрак — фужер апельсинового сока.
  2. Обед — морковный салат 200 грамм, пару помидор, 200 грамм вареной рыбы.
  3. Ужин — твердого сорта сыр 150 грамм, пару ломтиков черного хлеба и йогурт.

Воскресенье:

  1. Завтрак — фужер кефира и пару крекеров.
  2. Обед — овощной салат 200 грамм и 250 грамм вареной рыбы.
  3. Ужин — 150 грамм сыра, 150 грамм тушеной фасоли и 250 грамм любых фруктов.

Тибетская диета — резюме

Тибетская диета не должна пугать вас своим меню, оно хоть и диетическое но если присмотреться внимательно — умеренно сытное. Добавлять какие-то свои элементы в меню запрещено, и если весь курс в 7 дней пройдем строго следуя данному меню, то средний результат который мы получим — минус 5 килограмм за 7 дней. Если почувствует в один из дней боль в желудке или тошноту — процесс диеты нужно приостановить.

2 КОММЕНТАРИИ

  1. I enjoy you because of all of the effort on this blog. Debby delights in conducting internet research and it’s easy to see why. A number of us hear all about the compelling form you create effective guides by means of the blog and boost contribution from other ones about this area of interest and my child has been becoming educated a great deal. Enjoy the remaining portion of the new year. You’re carrying out a fabulous job.

  2. I am commenting to let you know of the fine encounter my friend’s daughter found reading your site. She figured out many issues, not to mention what it’s like to have a wonderful giving mindset to have men and women quite simply have an understanding of selected hard to do subject areas. You really exceeded our expectations. Many thanks for giving the insightful, safe, explanatory and as well as easy thoughts on the topic to Jane.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here