Тибетская диета

Тибетская диета

Тибетская диета — описание

Тибетская диета это слегка адаптированное под не подготовленные желудки повседневное меню тибетских монахов. В буддийских общинах, монастырях о мясе знают только по рассказам туристов, и монахи все как один вегетарианцы. Такой отказ от животного белка никак не связан у тибетских монахов с желанием подольше пожить или сохранить фигуру, но как оказывается, результат такого питания как раз к этому и приводит.

Длительность тибетской диеты семь дней, и на протяжении всего этого времени нам предстоит отказывая себе в мясе и яйцах, поглощать разнообразные виды фруктов, овощей и рыбы. Любые салаты тибетская диета допускается заправлять маслом, на нем мы будем жарить и рыбу, а если чувство голода сквозь толщу съеденных овощей и рыбы все таки пробьется, мы затолкаем его хлебом назад, так как мучное некоторых видом диета разрешает.

Тибетская диета — кому подходит

Не будем себя обманывать, тибетская диета точно не относится к классу «мягкие», и довольно строгим меню должна отпугнуть от своего использования людей с хроническими болезнями желудка, кишечника, почек или печени. Даже для людей верующих в свои силы и силу своего здоровья, желательно перед принятием данного меню получить допуск от врача диетолога.

Тибетская диета — продукты

В список продуктов к запрету тибетская диета вносит все виды сладких, мучных (за исключением черного хлеба) и спиртных изделий. Мясо, яйца и молоко так же запрещены диетой. Нам оставляют только овощи, рыбу, фрукты, некоторые кисломолочные продукты и сыр, вот именно из них и будет комбинироваться наше повседневное меню ближайшую неделю.

Тибетская диета — меню

Понедельник:

  1. Завтрак — фужер кефира и пару крекеров.
  2. Обед — овощной салат 250 грамм, тушеные бобы 150 грамм и яблоко.
  3. Ужин — капустный салат 200 грамм и фрукты 150 грамм.

Вторник:

  1. Завтрак — яблоко.
  2. Обед — фруктовый салат, 250 грамм вареной рыбы.
  3. Ужин — пару помидор, 250 грамм жареных кабачков, пару ломтиков черного хлеба и фужер томатного сока.

Среда:

  1. Завтрак — фужер кефира и пару сухарей.
  2. Обед — овощной салат 200 грамм и тушеная с грибами фасоль 200 грамм.
  3. Ужин — свекольный салат 200 грамм, пару ломтиков черного хлеба и фужер томатного сока.

Четверг:

  1. Завтрак — зеленый чай и булочка.
  2. Обед — 250 грамм овощного салата, 250 грамм любой рыбы и фужер апельсинового сока.
  3. Ужин — морковный салат с чесноком 200 грамм, фасоль с грибами 200 грамм и чай.

Пятница:

  1. Завтрак — фужер кефира и булка.
  2. Обед — фруктовый салат, 250 грамм вареной рыбы.
  3. Ужин — пару помидор, 250 грамм жареных кабачков, пару ломтиков черного хлеба и фужер томатного сока.

Суббота:

  1. Завтрак — фужер апельсинового сока.
  2. Обед — морковный салат 200 грамм, пару помидор, 200 грамм вареной рыбы.
  3. Ужин — твердого сорта сыр 150 грамм, пару ломтиков черного хлеба и йогурт.

Воскресенье:

  1. Завтрак — фужер кефира и пару крекеров.
  2. Обед — овощной салат 200 грамм и 250 грамм вареной рыбы.
  3. Ужин — 150 грамм сыра, 150 грамм тушеной фасоли и 250 грамм любых фруктов.

Тибетская диета — резюме

Тибетская диета не должна пугать вас своим меню, оно хоть и диетическое но если присмотреться внимательно — умеренно сытное. Добавлять какие-то свои элементы в меню запрещено, и если весь курс в 7 дней пройдем строго следуя данному меню, то средний результат который мы получим — минус 5 килограмм за 7 дней. Если почувствует в один из дней боль в желудке или тошноту — процесс диеты нужно приостановить.

Читать на эту тему
Диеты
Японская диета

Японская диета

Японская диета Подобрать диету, позволяющую за считанные дни избавиться от лишних сантиметров/килограммов не просто. Но ...

5000
Диеты
Яично-медовая диета

Яично-медовая диета

Сегодня популярность различных диет чрезвычайно велика. Применяют их с самыми различными целями, особенно, если разговор ...

4201
Диеты
Яичная диета

Яичная диета

Яичная диета В последнее время женщин все больше стал волновать вопрос совершенствования своих природных форм. ...

2139
Диеты
Яблочная диета

Яблочная диета

Яблочная диета Яблочная диета призвана бороться с лишними килограммами. Данный образ питания базируется на благотворном ...

4172
Диеты

Экстремальная диета «Семь дней»

В нашем мире сложилось немало мифов о чудесных диетах. Мы нередко необдуманно пытаемся следовать им, ...

2374
Диеты
Экстренная диета

Экстренная диета

Экстренная диета применяется в случаях, когда необходимо за короткое время сбросить лишние килограммы. Калорийность большинства ...

7910
Новое и лучшее
Беременность
Замершая беременность

Замершая беременность

Замершая беременность В любом возрасте может встретиться замершая беременность. От возраста дамы это не зависит. ...

5589
Беременность
Симптомы беременности

Симптомы беременности

Симптомы беременности Будущие мамочки, с большим нетерпением ожидающие зарождения в них новой жизни обращают внимание ...

Беременность
Кашель при беременности

Кашель при беременности

Кашель при беременности Простуда, ОРВ, ГРИПП часто сопровождаются воспалением дыхательных путей, требующим лечения. Иными словами, ...

7986
Беременность
Внематочная беременность

Внематочная беременность

Внематочная беременность Такой вид беременности, на ранних сроках не всегда отличается, от традиционного плодоношения. Но ...

8879
Беременность
Первые недели беременности

Первые недели беременности

Первые недели беременности После того как в теле женщины произошло оплодотворение яйцеклетки мужским сперматозоидом, организм ...

8632
Беременность
Планирование беременности

Планирование беременности

Планирование беременности В последние десятилетия удобно планировать появление крохи на свет. Будущие родители предпочитают выбрать ...

9985