Татоня диета

Татоня диета

Татоня диета — описание

Диета Татоня получила свое название по имени польского диетолога Яна Татоня, и представляет собой полноценную диетическую систему рассчитанную на одну неделю. Диета Татоня имеет характер разгрузочного курса, и не смотря на это имеет достаточно разнообразное и сытное меню. Хоть диета Татоня и не принуждает своих пользователей к голодовке, но все таки объем ежедневного меню диета сильно урезает.

Татоня диета — кому подходит

Диету Татоня нельзя отнести к разряду мягких идет, и перед тем как приступить к ее осуществлению, нужно убедиться существуют ли в вашей медицинской карте записи о хронических болезнях желудка, кишечника или печени. В том случае если таких болезней ваш организм не знает, и единственной проблемой для вашего здоровья является лишний весовой запас, диета Татоня пойдем вам на пользу.

Татоня диета — продукты

Список запрещенных продуктов в данной диете классический, а значит никакие торты, пирожные и прочие сладости на нашем столе ближайшие семь дней фигурировать не будут. Такой же запрет налагается и на мучное со спиртным. Если вам показалось что впереди голодная смерть, то вы ошибаетесь, так как диета допускает к нашему столу нежирные сорта мяса, рыбы и некоторые кисломолочных изделий.

Татоня диета — меню

Понедельник (не более 750 калорий):

  1. Завтрак — кофе с молоком и с сахаром, ломтик зернистого хлеба.
  2. Обед — овощной суп и салат.
  3. Ужин — овощной салат, пару ломтиков хлеба и 20 грамм творога.

Вторник (не более 1000 калорий):

  1. Завтрак — кофе с молоком и с сахаром, ломтик зернистого хлеба.
  2. Обед — мясной бульон, отварная телятина 100 грамм, зеленый салат и апельсин.
  3. Ужин — 150 грамм ветчины, салат из зеленых листьев и яблоко.

Среда (не более 900 калорий):

  1. Завтрак — яйцо, ломтик хлеба и сладкий кофе с молоком.
  2. Обед — омлет из пары яиц и ломоть дыни.
  3. Ужин — вареные яйца, хлеб и зеленый салат.

Четверг (не более 1200 калорий):

  1. Завтрак — кофе с молоком и с сахаром, ломтик зернистого хлеба.
  2. Обед — 30 грамм творога, фужер молока и ломтик хлеба.
  3. Ужин — пол литра молока, вареная картошка, ломтик хлеба с маслом и яблоко.

Пятница (не более 800 калорий):

  1. Завтрак — фужер молока, одна картошка, пару ломтей хлеба и 50 грамм творога.
  2. Обед — литр молока, картофелина и бутерброд с маслом.
  3. Ужин — фужер пахты.

Суббота (не более 700 калорий):

  1. Завтрак — сладкий чай с молоком и ломтик зернистого хлеба.
  2. Обед — рыбный бульон, 150 грамм вареной рыбы, пару ломтиков черного хлеба и яблоко.
  3. Ужин — фужер томатного сока, 300 грамм любой рыбы и яблоко.

Воскресенье:

  1. Завтрак — сладкий чай с молоком и ломтик зернистого хлеба.
  2. Обед — фрукты 300 грамм, творог и хлеба пару ломтиков.
  3. Ужин — любые фрукты кроме бананов, но не более 300 грамм.

Татоня диета — резюме

Назвать меню диеты Татоня сытным сложно, но результаты возместят вам все издержки, и в среднем это — минус 5 килограмм за неделю. Добавлять свои продукты в прописанное меню строго запрещается, и если вы изначально в своих силах сомневаетесь, лучше откажитесь от данной диеты, так как при неправильном комбинировании блюд, результат может выйти обратным. Если в какой-нибудь из дней вам даст о себе знать через боль желудок — остановите процесс диеты.

Читать на эту тему
Диеты
Японская диета

Японская диета

Японская диета Подобрать диету, позволяющую за считанные дни избавиться от лишних сантиметров/килограммов не просто. Но ...

5000
Диеты
Яично-медовая диета

Яично-медовая диета

Сегодня популярность различных диет чрезвычайно велика. Применяют их с самыми различными целями, особенно, если разговор ...

4201
Диеты
Яичная диета

Яичная диета

Яичная диета В последнее время женщин все больше стал волновать вопрос совершенствования своих природных форм. ...

2139
Диеты
Яблочная диета

Яблочная диета

Яблочная диета Яблочная диета призвана бороться с лишними килограммами. Данный образ питания базируется на благотворном ...

4172
Диеты

Экстремальная диета «Семь дней»

В нашем мире сложилось немало мифов о чудесных диетах. Мы нередко необдуманно пытаемся следовать им, ...

2374
Диеты
Экстренная диета

Экстренная диета

Экстренная диета применяется в случаях, когда необходимо за короткое время сбросить лишние килограммы. Калорийность большинства ...

7910
Новое и лучшее
Беременность
Замершая беременность

Замершая беременность

Замершая беременность В любом возрасте может встретиться замершая беременность. От возраста дамы это не зависит. ...

5589
Беременность
Симптомы беременности

Симптомы беременности

Симптомы беременности Будущие мамочки, с большим нетерпением ожидающие зарождения в них новой жизни обращают внимание ...

Беременность
Кашель при беременности

Кашель при беременности

Кашель при беременности Простуда, ОРВ, ГРИПП часто сопровождаются воспалением дыхательных путей, требующим лечения. Иными словами, ...

7986
Беременность
Внематочная беременность

Внематочная беременность

Внематочная беременность Такой вид беременности, на ранних сроках не всегда отличается, от традиционного плодоношения. Но ...

8879
Беременность
Первые недели беременности

Первые недели беременности

Первые недели беременности После того как в теле женщины произошло оплодотворение яйцеклетки мужским сперматозоидом, организм ...

8632
Беременность
Планирование беременности

Планирование беременности

Планирование беременности В последние десятилетия удобно планировать появление крохи на свет. Будущие родители предпочитают выбрать ...

9985