Татоня диета

Татоня диета

Татоня диета — описание

Диета Татоня получила свое название по имени польского диетолога Яна Татоня, и представляет собой полноценную диетическую систему рассчитанную на одну неделю. Диета Татоня имеет характер разгрузочного курса, и не смотря на это имеет достаточно разнообразное и сытное меню. Хоть диета Татоня и не принуждает своих пользователей к голодовке, но все таки объем ежедневного меню диета сильно урезает.

Татоня диета — кому подходит

Диету Татоня нельзя отнести к разряду мягких идет, и перед тем как приступить к ее осуществлению, нужно убедиться существуют ли в вашей медицинской карте записи о хронических болезнях желудка, кишечника или печени. В том случае если таких болезней ваш организм не знает, и единственной проблемой для вашего здоровья является лишний весовой запас, диета Татоня пойдем вам на пользу.

Татоня диета — продукты

Список запрещенных продуктов в данной диете классический, а значит никакие торты, пирожные и прочие сладости на нашем столе ближайшие семь дней фигурировать не будут. Такой же запрет налагается и на мучное со спиртным. Если вам показалось что впереди голодная смерть, то вы ошибаетесь, так как диета допускает к нашему столу нежирные сорта мяса, рыбы и некоторые кисломолочных изделий.

Татоня диета — меню

Понедельник (не более 750 калорий):

  1. Завтрак — кофе с молоком и с сахаром, ломтик зернистого хлеба.
  2. Обед — овощной суп и салат.
  3. Ужин — овощной салат, пару ломтиков хлеба и 20 грамм творога.

Вторник (не более 1000 калорий):

  1. Завтрак — кофе с молоком и с сахаром, ломтик зернистого хлеба.
  2. Обед — мясной бульон, отварная телятина 100 грамм, зеленый салат и апельсин.
  3. Ужин — 150 грамм ветчины, салат из зеленых листьев и яблоко.

Среда (не более 900 калорий):

  1. Завтрак — яйцо, ломтик хлеба и сладкий кофе с молоком.
  2. Обед — омлет из пары яиц и ломоть дыни.
  3. Ужин — вареные яйца, хлеб и зеленый салат.

Четверг (не более 1200 калорий):

  1. Завтрак — кофе с молоком и с сахаром, ломтик зернистого хлеба.
  2. Обед — 30 грамм творога, фужер молока и ломтик хлеба.
  3. Ужин — пол литра молока, вареная картошка, ломтик хлеба с маслом и яблоко.

Пятница (не более 800 калорий):

  1. Завтрак — фужер молока, одна картошка, пару ломтей хлеба и 50 грамм творога.
  2. Обед — литр молока, картофелина и бутерброд с маслом.
  3. Ужин — фужер пахты.

Суббота (не более 700 калорий):

  1. Завтрак — сладкий чай с молоком и ломтик зернистого хлеба.
  2. Обед — рыбный бульон, 150 грамм вареной рыбы, пару ломтиков черного хлеба и яблоко.
  3. Ужин — фужер томатного сока, 300 грамм любой рыбы и яблоко.

Воскресенье:

  1. Завтрак — сладкий чай с молоком и ломтик зернистого хлеба.
  2. Обед — фрукты 300 грамм, творог и хлеба пару ломтиков.
  3. Ужин — любые фрукты кроме бананов, но не более 300 грамм.

Татоня диета — резюме

Назвать меню диеты Татоня сытным сложно, но результаты возместят вам все издержки, и в среднем это — минус 5 килограмм за неделю. Добавлять свои продукты в прописанное меню строго запрещается, и если вы изначально в своих силах сомневаетесь, лучше откажитесь от данной диеты, так как при неправильном комбинировании блюд, результат может выйти обратным. Если в какой-нибудь из дней вам даст о себе знать через боль желудок — остановите процесс диеты.

Рекомендуемые материалы

Читать на эту тему
Диеты
Японская диета

Японская диета

Японская диета Подобрать диету, позволяющую за считанные дни избавиться от лишних сантиметров/килограммов не просто. Но ...

5000
Диеты
Яично-медовая диета

Яично-медовая диета

Сегодня популярность различных диет чрезвычайно велика. Применяют их с самыми различными целями, особенно, если разговор ...

4201
Диеты
Яичная диета

Яичная диета

Яичная диета В последнее время женщин все больше стал волновать вопрос совершенствования своих природных форм. ...

2139
Диеты
Яблочная диета

Яблочная диета

Яблочная диета Яблочная диета призвана бороться с лишними килограммами. Данный образ питания базируется на благотворном ...

4172
Диеты

Экстремальная диета «Семь дней»

В нашем мире сложилось немало мифов о чудесных диетах. Мы нередко необдуманно пытаемся следовать им, ...

2374
Диеты
Экстренная диета

Экстренная диета

Экстренная диета применяется в случаях, когда необходимо за короткое время сбросить лишние килограммы. Калорийность большинства ...

7910