Ступенчатая диета

Ступенчатая диета — описание

И самого названия «Ступенчатая диета», можно предположить что весь диетический курс будет делиться на определенные этапы, и каждому из этих этапов будет соответствовать определенное меню. Всего таких этапов будет семь. Начнем мы с одного продукта, и по мере перехода от этапа к этапу к нему будут прибавляться новые элементы образуя к концу курса полноценное меню.

Ступенчатая диета — кому подходит

Ступенчатая диета точно не подходит под категорию «мягкие». Длительность ее две недели, а количество допустимых продуктов намного меньше чем в меню нашей повседневности. Исходя из этого от принятия диеты должны отказаться люди страдающие хроническими формами болезней желудка, печени и кишечника. Всем остальным перед сменой своего меню на меню диеты, строго рекомендуется сделать это только после консультации с врачом диетологом.

Ступенчатая диета — продукты

Под запрет ступенчатая диета ставит любые виды кондитерских, мучных и спиртных шалостей. На некоторых этапах наш стол будет лишен мяса и рыбы, и только некоторые виды напитков и фруктов будут на нем присутствовать. Но постепенно в меню будут включены овощи, нежирные сорта мяса, птица, зелень и даже картофель. Не пренебрегайте во время ступенчатой диеты витаминными комплексами.

Ступенчатая диета — меню

  1. Первый этап (два дня) — к употреблению идут только жидкости (соки, зеленый чай, кофе, бульоны и молоко). Вода не более трех литров.
  2. Второй этап (два дня) — все те же жидкости теперь сопровождаются фруктами. Не более 1 килограмма в день.
  3. Третий этап (три дня) — прибавляем теперь свежие овощи до 500 граммов в день.
  4. Четвертый этап (три дня) — теперь в ход идет рис и зелень. Но не более 500 граммов в день.
  5. Пятый этап (четыре дня) — к тому что уже дозволено разрешается прибавить вареные овощи, кроме картошки и до 1 килограмма в день.
  6. Шестой этап (три дня) — теперь добавляем немного рыбы и нежирного мяса. До 300 граммов в день.
  7. Седьмой этап (два дня) — и заканчиваем включением в меню кисломолочных продуктов. Фужер кефира на ночь или с утра.

Ступенчатая диета — резюме

Поголодать все таки придется, но если судить по отзывам о ступенчатой диете, то в день мы будем терять почти по 1 килограмму, а за весь курс можем лишиться и 15 килограмм. Ступенчатую диету не рекомендуется повторять чаще чем 1 раз в 6 месяцев.

Читать на эту тему
Диеты
Японская диета

Японская диета

Японская диета Подобрать диету, позволяющую за считанные дни избавиться от лишних сантиметров/килограммов не просто. Но ...

5000
Диеты
Яично-медовая диета

Яично-медовая диета

Сегодня популярность различных диет чрезвычайно велика. Применяют их с самыми различными целями, особенно, если разговор ...

4201
Диеты
Яичная диета

Яичная диета

Яичная диета В последнее время женщин все больше стал волновать вопрос совершенствования своих природных форм. ...

2139
Диеты
Яблочная диета

Яблочная диета

Яблочная диета Яблочная диета призвана бороться с лишними килограммами. Данный образ питания базируется на благотворном ...

4172
Диеты

Экстремальная диета «Семь дней»

В нашем мире сложилось немало мифов о чудесных диетах. Мы нередко необдуманно пытаемся следовать им, ...

2374
Диеты
Экстренная диета

Экстренная диета

Экстренная диета применяется в случаях, когда необходимо за короткое время сбросить лишние килограммы. Калорийность большинства ...

7910
Новое и лучшее
Беременность
Замершая беременность

Замершая беременность

Замершая беременность В любом возрасте может встретиться замершая беременность. От возраста дамы это не зависит. ...

5589
Беременность
Симптомы беременности

Симптомы беременности

Симптомы беременности Будущие мамочки, с большим нетерпением ожидающие зарождения в них новой жизни обращают внимание ...

Беременность
Кашель при беременности

Кашель при беременности

Кашель при беременности Простуда, ОРВ, ГРИПП часто сопровождаются воспалением дыхательных путей, требующим лечения. Иными словами, ...

7986
Беременность
Внематочная беременность

Внематочная беременность

Внематочная беременность Такой вид беременности, на ранних сроках не всегда отличается, от традиционного плодоношения. Но ...

8879
Беременность
Первые недели беременности

Первые недели беременности

Первые недели беременности После того как в теле женщины произошло оплодотворение яйцеклетки мужским сперматозоидом, организм ...

8632
Беременность
Планирование беременности

Планирование беременности

Планирование беременности В последние десятилетия удобно планировать появление крохи на свет. Будущие родители предпочитают выбрать ...

9985