Шоколадная диета

Шоколадная диета

Шоколадная диета

Красавицы, мечтающие похудеть, не прикладывая для этого массы усилий, вынуждают диетологов разрабатывать все новые и новые диеты. Шоколадная диета. Сколько вкуса и смыла в этих двух словах. Кажется, что такой образ питания не способен избавить от излишков жировых отложений. Поэтому не смотря на столь соблазнительное название, не многие леди спешат использовать данный образ питания. Ведь название не очень убедительно звучит. К тому же всем пышечкам не устают говорить: «Вычеркни шоколад из своего меню и станешь стройнее!». Но шоколадная диета завоевала самые положительные отзывы. Секрет здесь кроется в правильном подходе. Сторонники этого питания утверждают, что шоколад провоцирует выработку гормона эндорфина. Он способствует пережить почти что полное голодание, не испытывая стресса. Переизбыток кофеина приводит к стремительному расщеплению жировых клеток. Как использовать этот образ питания для получения наилучшего, безболезненного результата? Это и многое другое предлагаем вам узнать в данном материале.

Шоколадная диета: основные правила

Данный режим питания не предусматривает бесконтрольного, в любом количестве потребление сладостей. В данном случае в 24 ч допускается употребление одной плиточки шоколада (100 г). По какой причине столь не малокалорийный продукт способствует похудению? По мнению ученых разных стран, регулярное потребление в умеренных количествах шоколада приводит к уменьшению количества жировых клеток. Продукт оказывает положительное влияние на метаболизм, ускоряет обменные процессы. В составе сладости есть какао-бобы, содержащие флавоноиды. По своему действию они схожи с антиоксидантами. Благодаря ним организм омолаживается. Происходит потеря лишних килограммов, сантиметров. В этой связи похудению способствуют горькие сорта шоколада, где по содержанию больше какао-порошка, а не масла какао. Что касается белого шоколада, то он не подходит в качестве диетического питания. От него большого толку не ждите. В его составе отсутствует какао. Но есть «полезный» продукт – сахарозаменители. Они способствуют размножению жировых клеток.

Шоколадная диета: плюсы

  • Вкусно, приятно, не вызывает резко отрицательной реакции, как это можно наблюдать при других монодиетах, когда приходится включать в ежедневное меню нелюбимые, не нравящийся продукт;
  • Быстрый результат. За семь дней каждая барышня может забыть о существовании на ее теле лишних 5-6 кг;
  • Волшебный антидепрессант;
  • Улучшается деятельность головного мозга.

Диета на шоколаде: минусы

  • Аллергические реакции;
  • Диабет;
  • Артериальная гипертония;
  • Нарушаются обменные процессы;
  • Серьезные почечные заболевания. Все эти болезни могут проявиться, в период данного образа питания;
  • Дефицит витаминов, ряда питательных веществ;
  • Несбалансированное питание.

Ограничения, запреты во время шоколадной диеты

  • Предложенный образ питания запрещает употребление соли и сахара. Сладости вам будет достаточно в шоколаде. А без соли считанные дни можно и потерпеть. Тем более, то она задерживает жидкость в организме, что становится частой причиной отеков, повышенного давления;
  • Шоколадная диета на время своего действия предлагает воздержаться от соков, даже свежевыжатых. Также под запрет попадают любые напитки, газированная вода. Все они становятся причиной повышенного аппетита. Такая «радость» во время избавления от лишней массы тела ни одной леди не нужна. Обычная вода такими свойствами не обладает. Так, что лучше чаще пейте очищенную воду;
  • Под запретом оказался алкоголь любого происхождения даже самое полезное, вкусное, проверенное домашнее вино не рекомендовано. Оно так же становится причиной повышенного аппетита. Не всегда благотворно влияет на организм, общее его состояние;
  • Важно отметить! Прием любой жидкости, в числе которых вода, зеленый чай, допускается спустя три часа после приема кофе, шоколада;
  • Минимальное потребление жидкости останавливается на отметке 1,2 л. Но это минимум. Его не стоит придерживаться. Стремитесь к максимуму, который не чем не ограничивается. Способствует выводу лишних солей из организма. В целом оказывает благотворное влияние;
  • Шоколадная диета может быть пройдена повторным курсом, не ранее чем спустя месяц, а лучше дольше;
  • Данный образ питания не ограничивает по времени приемы пищи. Кушайте в любое удобное для вас время и даже ночью.

«Шоколадная диета, основанная на белом, черном, молочном, шоколаде – подарит отличный результат при ее строго соблюдении». 

Шоколад – главный продукт диеты

Традиционная молочная шоколадная плитка – самый высококалорийный продукт. На 100 г калорийность равна 545 Ккал. На 5 Ккал ниже калорийность чистого шоколада, без каких-либо добавок, прослоек. Складывается впечатление, что данная диета должна базироваться на черном шоколаде. Но если рассмотреть разницу в калорийности – она не существенна. Поэтому можете употреблять предпочтительный вид плитки. Плитки с добавками в виде изюма, орехов, кураги чаще имеют большую калорийность (ознакомьтесь на упаковке). Но и эта калорийность не может считаться критично. При желании во время диетических дней можете использовать такой продукт. Соотношение жиров, белков, углеводов у разных видов шоколада не имеют значительной разницы. Шоколадная диета этот показатель не считает основополагающим Главное в сутки съедать не более 100 г шоколада. Тогда шоколадная диета будет соблюдена в полной мере.

Семидневное сладкое голодание

Диета относится к категории быстрых. Но многим барышням она может показаться чрезмерно долгой. Даже, несмотря на всю вкусность питания. Помните, что шоколад, употребляемый ежедневно, без разбавки другими продуктами не самым лучшим образом может сказаться на состоянии здоровья. Это относится к людям, не имеющим противопоказаний по отношению к этому продукту. Образ питание, меню которого состоит лишь из одной плиточки, может показаться сложным. Выше мы уже обозначали, что можно кушать не только исключительно горький шоколад, а еще молочный, с добавками. Но поскольку они наделены большей калорийности, есть смысл их прием сократить до 80 г в сутки. Если не удается себя перебороть меньшим кусочком еды, оставьте 100 г. Каждый прием плиточки сопровождается чашечкой кофейку. Шоколадная диета предлагает плиточку разделить на 4-5 равных частей. Скушайте за сутки, запевая бодрящим напитком. Вся остальная пища запрещена. Из разрешенных продуктов: зеленый чай, вода.

Состав шоколада

  • В какао-бобах в среднем содержится 50% жира. Но это означает, что весь этот жир содержится в одной плиточке. В среднем на одну шоколадку приходится 34% жира. Может показаться, что жир, калории, присутствующие в продукте становятся причиной увеличенной массы тела. Но жиры в плитках не увеличивают уровень холестерина.
  • В составе какао-масла есть олеиновая кислота – мононенасыщенный жир. Получается, что продукт «обделен» природой насыщенными жирами, оказывающими влияние на уровень холестерин.
  • В шоколаде есть такие виды жиров, как пальмитиновая, стеариновая кислоты. К увеличению липопротеинов низкой плотности приводят насыщенные жиры. Эти вещество относится к легкому холестерину, увеличивающим уровень холестерина ЛПНП, что становится причиной закупорки артерий. Увеличивается вероятность развития сердечных заболеваний.
  • Шоколадная диета в данном случае не может быть опасной. Поскольку пальмитиновая кислота, оказывающее влияние на уровень холестерина равна лишь 1/3 калорий жира в плиточки. Уровень холестерина не изменяется под влиянием стеариновой кислоты.
  • В составе плитки есть теобромин (хим. вещество, похожее на кофеин), кофеин. В ней в малых количествах есть фенилин-этиламин – вещество, вызывающее ощущение, схожее с влюбленностью.
  • В составе бобов есть флаваноиды – продукты, оказывающие действие антиоксидантов. Они расширяют кровеносные сосуды, улучшается циркуляция крови. Считаются отличным средством в борьбе с сердечными заболеваниями, раком, инсультами. Флавоноиды присутствуют еще в луке, цитрусовых, зеленом чай, красном вине, горьком шоколаде (70% и выше % содержания какао).
  • Горький шоколад содержит минимальное количество сахара, или производится без него. В его составе бывает различное количество какао. В темной плитке процентов содержания какао варьируется от 30 процентов до 80. чем больше какао, тем более горькое послевкусие оставляет продукт.
  • Шоколадная диета, построенная на молочной плитке, содержит меньше флавоноидов. Обладает более сладким вкусом. В европейских сладостях чаще добавляют концентрированный продукт. Американский содержит натуральное молоко.
  • Белые плитки не имеют в своем составе этого вещества, в связи с отсутствием какао-порошка. Но она причислена к категории шоколада, в связи с присутствием в составе какао-масла. В ряде разновидностей таких сладостей есть растительные жиры.

Шоколадная диета: классический вариант

  • Первый прием пищи: 30 г горького шоколада (ни какие добавки не допускаются), чашечка кофейку.
  • Второй прием пищи: 30 г горькой плитки, чашечка кофейку;
  • Третий прием пищи: 30 г плитки и кофеек.
  • Все семь дней диета не изменяется, можно увеличить количество приемом пищи, но сократить граммы потребления шоколада.

Шоколадная диета и зеленый шоколад

Интересуясь у ребенка, взрослого каким бывает человека, чаще в ответ можно услышать: белый, черный, молочный. Последнее время прилавки магазинов радуют наличием нетрадиционного зеленого шоколада. Такой продукт производится с использованием чайного зеленого порошка (матча). Многие подумают, что такой продукт способны разработать китайцы, японцы. Но нет. Испания стала производителем, столь необычной плитки.

Необычный склад ума итальянцев дошел до создания такого необычного лакомства. Правда, испанской плитки зеленый цвет придает не чай, а водоросли, добываемые из морских глубин. В Испании булл разработан этот продукт, действие которого направлено на похудение. Получается, что шоколадная диета с таким продуктом прекрасно утоляет голод. В ее составе есть ряд специальных аминокислот, подавляющих чувство голода, развития аппетита.

Япония в этой истории не стоит в стороне. Как раз умельцами ее страны был создан зеленый шоколад на основе зеленого чая. Такая плиточка обладает насыщенным зеленым тоном. Производится продукт с использованием чая матча, который является единственным чаем, листья которого перетираются в невесомую пудру, при заваривании полностью растворяются. Плиточка обладает освежающим, приятным, немного горьковатым привкусом истинного зеленого чая. Пикантности придает белый шоколад, присутствующий в составе зеленого. Столь непривычный вкус понравится любителям неординарных продуктов.

Итальянский пример шоколадного питания

Для соблюдения этого образа питания подготовьте следующие продукты:

  • Паста. Вариантов этого блюда может быть несколько: лапша, вермишелька, макарончики, спагетти;
  • Свежие овощи;
  • Фрукты;
  • Попкорн (без соли и прочих добавок);
  • Пармезан;
  • Соевый соус (сорт вами предпочтительный);
  • Винный уксус (лучше домашнего приготовления);
  • Масло низкой жирности;
  • Черный шоколад;
  • Вода, зеленый чаек.

Данный набор продуктов используется для состава ежедневного меню. Соединяйте их в любых пропорциях, не ограничивая размер порций. Шоколадная диета в данном случае не рекомендует превышать суточной дозы плитки – 30г ! В данном варианте диеты для похудения сладость вводится не в качестве основной еды, а в качестве стимулятора мозговой деятельности, сохранения физической активности. Главное правило данного варианта: — не допускать чувство голода, ежедневно потреблять до 2-х л воды.

Меню на сутки:

  • Первый прием пищи: салатик из свежих фруктов. Молоко низкой жирности. Пшеничные хлопья.
  • Второй прием пищи: любимые плоды или 140-160 г попкорна.
  • Третий прием пищи: паса без соли. Свежий салат без жирного соуса.
  • Четвертый прием пищи: коктейль из фруктов или овощное ассорти с попкорном.
  • Пятый прием пищи: овощи в вареном виде, феттучини с чесночно-томатным соусом, салатик.

В качестве перекуса используйте сладкую плиточку. Меню четвертого приема пищи можно разнообразить молочным напитком. Коктейль из фруктов легко приготовить, используя половинку банана (при желании замените персиком), стаканчик молока. Нарежьте плоды, смешайте с молоком. Взбейте. Напиток стоит употреблять свежеприготовленным. Так большее количество полезных веществ попадает к вам в организм.

Аромат шоколадной диеты

Некоторое время назад владельцы книжных лавок обратили внимание на то, что аромат шоколада увеличивает продажи. Так они получили секретное оружие в борьбе за клиента. Ученые пришли к мнению, что аромат плитки в книжных магазинах побуждает людей дольше перебирать книги. Исследования велись десять лет в одном из магазинчиков. Здесь половину дня поддерживали аромат шоколада. Проанализировав поведение каждого 5-го клиента, ученые обнаружили, что с покупкой уходили куда больше людей из магазина благоухающее шоколадом. Примерно на 40% увеличились продажи романтических, кулинарных книг. Получается, что шоколадная диета позволяет не только сохранить тело стройным, но еще и ум ясным.

Белоснежный шоколад

На рынке вкусных лакомств снежный шоколад сравнительно молодой продукт. Но это не мешает ему иметь определенный (заметим, большой) круг поклонников. Такую плитку от черной отличается в том, что в первом случае нет в составе какао-порошка. Но это не мешает белой плитке завоевать почитателей среди желающих просто полакомиться таким десертом, приготовить фруктовое лакомство с добавлением снежного шоколада, добавить в украшение выпечки, конфеток, кондитерских украшений.

Бесконечные полезные свойства шоколада могут оказаться и вредными, при его чрезмерном употреблении. На кон поставлена ваша отличная фигура, состояние здоровья. Чрезмерное употребление плитки может обернуться ожирением, обострением заболеваний, нарушением углеводного обмена. Не советуют, есть продукт леди с повышенной кислотностью, аллергией на лактозу. Пользу подарят плитки с натуральными добавками: сухофрукты, орешки. Этот продукт более питательный, идеально подойдет для активных людей.

Читать на эту тему
Диеты
Японская диета

Японская диета

Японская диета Подобрать диету, позволяющую за считанные дни избавиться от лишних сантиметров/килограммов не просто. Но ...

5000
Диеты
Яично-медовая диета

Яично-медовая диета

Сегодня популярность различных диет чрезвычайно велика. Применяют их с самыми различными целями, особенно, если разговор ...

4201
Диеты
Яичная диета

Яичная диета

Яичная диета В последнее время женщин все больше стал волновать вопрос совершенствования своих природных форм. ...

2139
Диеты
Яблочная диета

Яблочная диета

Яблочная диета Яблочная диета призвана бороться с лишними килограммами. Данный образ питания базируется на благотворном ...

4172
Диеты

Экстремальная диета «Семь дней»

В нашем мире сложилось немало мифов о чудесных диетах. Мы нередко необдуманно пытаемся следовать им, ...

2374
Диеты
Экстренная диета

Экстренная диета

Экстренная диета применяется в случаях, когда необходимо за короткое время сбросить лишние килограммы. Калорийность большинства ...

7910
Новое и лучшее
Беременность
Замершая беременность

Замершая беременность

Замершая беременность В любом возрасте может встретиться замершая беременность. От возраста дамы это не зависит. ...

5589
Беременность
Симптомы беременности

Симптомы беременности

Симптомы беременности Будущие мамочки, с большим нетерпением ожидающие зарождения в них новой жизни обращают внимание ...

Беременность
Кашель при беременности

Кашель при беременности

Кашель при беременности Простуда, ОРВ, ГРИПП часто сопровождаются воспалением дыхательных путей, требующим лечения. Иными словами, ...

7986
Беременность
Внематочная беременность

Внематочная беременность

Внематочная беременность Такой вид беременности, на ранних сроках не всегда отличается, от традиционного плодоношения. Но ...

8879
Беременность
Первые недели беременности

Первые недели беременности

Первые недели беременности После того как в теле женщины произошло оплодотворение яйцеклетки мужским сперматозоидом, организм ...

8632
Беременность
Планирование беременности

Планирование беременности

Планирование беременности В последние десятилетия удобно планировать появление крохи на свет. Будущие родители предпочитают выбрать ...

9985