Домой Диеты Раздельное питание — диета

Раздельное питание — диета

426
0

Раздельное питание — описание

Раздельное питание не совсем диета в классическом понимании, это система питания которая должна не применяться на протяжении некоторого времени а стать каждодневным руководством по оставлению меню на всю жизнь, кстати жизнь тогда продлится значительно дольше. История системы раздельного питания уходит своими корнями еще к тем временам, когда некоторые народы считали ее наказом бога и называлась она — кашрут.

Если вам приходилось знакомиться с религиозной историей иудейского народа, то вы должны были обратить внимание насколько долгожительными были его первые отцы. Кухня продиктованная правилами кашрута сегодня называется — раздельное питание. В общем все лучшее новое так и остается забытым старым.

Раздельное питание строится по принципу разделения всех продуктов на три группы. Первая группа именуется — белковая, вторая группа — углеводная, третья группа — нейтральная. Смешение первых двух групп, по правилам раздельного питания, и создает причины для всех болезней включая и лишний вес который является не более чем внешним следствием внутренних причин. Вот тут и начинается самое интересное.

Казалось бы простой принцип, и никаких особых трудностей для любого человека он не представляет, и такая награда как долгожительство и здоровье вполне окупают усилия, но для того что бы принцип сработал необходимо не просто какое-то время его придерживаться, а сделать его постоянным руководством в питании.

Попробуем подойти к этому вопросу чисто биологически. Наш организм предусмотрел внутри себя две среды, одна из которых берет на себя обязанности расщепления белков, и она называется — кислотная среда, вторая несет ношу разложения углеводов — щелочная среда. Когда в наш желудок попадает белковый элемент, его принимает к обработке и очень быстро с ним справляется первая среда, а когда углевод, вторая. А что происходит когда питание из раздельно превращается в смешанное?

Как только два противоположных по химическому составу элемента попадают в наш желудок одновременно, происходит конфликт, а он и ведет к замедлению процесса переваривания, а результат этого — некоторые частицы пищи остаются не обработанными. Вот эти частицы и есть причина так называемых жировых отложений, лишних килограммов и т.д.

Раздельное питание — кому подходит

Раздельное питание было законом стола у целых народов, у множества людей с самыми разными особенностями организма. Подходит оно всем и нет никаких исключений, кроме тех что касаются людей с совсем испорченным здоровьем, и меню которых составляется врачами а не самостоятельно. Раздельное питание дает возможность молодым продлить молодость, старикам жизнь. Для перехода на раздельное питание проведите консультации с врачом, он поможет вам сделать его плавным и безнагрузочным. Эффект от диеты придет и будет ощущаться практически сразу.

Раздельное питание — продукты

В данном списке принцип — раздельное питание, предстает в оформленном виде, указывая какой среде благоприятны какие продукты.

Кислотная среда:

  • Мясо
  • Рыба
  • Яйца
  • Молоко
  • Сыр
  • Орехи
  • Соя
  • Вино

Щелочная среда:

  • Мучное
  • Картофель
  • Бананы
  • Финики
  • Капуста
  • Изюм
  • Курага
  • Пиво

Нейтральные продукты:

  • Огурцы
  • Перец
  • Горох
  • Листья салата
  • Баклажаны
  • Грибы
  • Морковь
  • Маслины

Раздельное питание — запрещенные сочетания продуктов:

  • Белки + Белки = не сочетаются.
  • Белки + Кислоты = не сочетаются.
  • Углеводы + Углеводы = не сочетаются.
  • Белки + Жиры = не сочетаются.
  • Углеводы + Кислоты = не сочетаются.
  • Углеводы + сахар = не сочетаются.

Раздельное питание — меню диеты первое (пример):

  1. Завтрак — фруктовый салат и овсяные хлопья без сахара.
  2. Обед — 250 грамм зеленого салата и вареная рыба 150 грамм.
  3. Ужин — спагетти с тушеными овощами.

Раздельное питание — меню диеты второе (пример):

  1. Завтрак — яичные белки на сковороде и тушеный шпинат.
  2. Обед — суп пюре из брокколи, картофеля и горошка.
  3. Ужин — 250 грамм мяса и тушеные овощи.

Раздельное питание — меню диеты третье (пример):

  1. Завтрак — овсянка на воде и груша.
  2. Обед — овощной сэндвич.
  3. Ужин — 250 грамм курицы и тушеные овощи.

Раздельное питание — резюме

Не забывайте что перед тем как приступить к раздельному питанию или даже на время сделать меню раздельного питания своим, нужно обратиться к врачу и только с его разрешения приступать к нему. Первое время данная диета может приводить ваш организм в состояние слабости и легкого голода, если вы почувствуете боли в желудке или тошноту оставьте эту диету и выберите более простую и не такую длительную.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here