Домой Уход за лицом и телом Профилактика заболеваний глаз

Профилактика заболеваний глаз

294
0

Зрение является бесценным даром, который был получен при рождении. Благодаря ему мы наслаждаемся красотой окружающего мира, получаем ценные знания, которые непременно пригодятся в дальнейшем. Чтобы сохранить хорошее зрение, стоит заботиться о тщательной гигиене глаз, правильно питаться, выполнять зарядку для глаз.

Виды и причины глазных заболеваний

Многие патологии глаз обусловлены нарушением рефракции. Они могут быть врождёнными или приобретёнными:

  • астигматизм. При наличии у пациента этой болезни происходит неправильное фокусирование изображения в разных точках сетчатки. В итоге окружающий мир предстаёт перед человеком расплывчатым и нечётким;
  • дальнозоркость. В таком случае изображение фокусируется за сетчаткой. В результате пациент плохо видит находящиеся вблизи предметы;
  • близорукость. При миопии изображение проецируется перед сетчаткой. Вследствие этого пациент плохо видит предметы, которые расположены на дальнем расстоянии.

Снижение зрения может быть вызвано:

  • частым недосыпанием;
  • бессонницей;
  • неправильным освещением;
  • чтением на ходу (в метро или другом транспорте);
  • работой с мелкими предметами, которая предполагает сильное напряжение зрения;
  • длительным просмотром телевизора;
  • продолжительной работой за ноутбуком или компьютером;
  • естественным старением организма;
  • плохим воздухообменом в помещении;
  • курением.

На состояние органов зрения может оказывать неблагоприятное влияние и ультрафиолетовое излучение. При экстремальных нагрузках воздействие ультрафиолетовых лучей провоцирует возникновение ожога сетчатки, развитие катаракты, снежной слепоты.

Сильное напряжение мышц глаз может вызвать нарушение циркуляции крови, возникновение застойного процесса. В результате происходит резкое ухудшение зрения.

Профилактика глазных заболеваний

Один из самых важных пунктов профилактики болезней глаз – ведение правильного образа жизни. Сюда нужно отнести правильное питание, избавление от вредных привычек, регулярное выполнение специальных упражнений. Чем старше становится человек, чем больше внимания стоит уделять соблюдению профилактических норм.

Важно! Определить, какой именно профилактический метод оптимален в конкретном случае, поможет специалист-офтальмолог. Компьютерная диагностика глаз позволяет выявить многие заболевания глаз на ранней стадии.

Гигиена для глаз

Рекомендуется каждый раз промывать глаза кипячёной водой после возвращения с прогулки в пыльную летнюю погоду. Это предупреждает скапливание пыли на слизистой, что позволяет уменьшить вероятность возникновения инфекционных заболеваний.

Раз в месяц стоит делать специальные ванночки для глаз. При этом глаза промывают свежезаваренным чаем. Нужно просто опустить лицо в миску, наполненную этим напитком, и немного поморгать.

Правильное питание

Витамин А необходим для поддержания нормального сумеречного зрения. При дефиците этого вещества могут возникнуть такие проблемы, как воспаление глаз, куриная слепота. Для восполнения недостатка витамина А включите в рацион печень рыбы, листовые овощи, петрушку, морковь, томаты.

Продукты, богатые витамином С, способствуют укреплению стенок сосудов. При дефиците этого вещества ухудшается тонус глазных мышц. Ухудшение зрения с возрастом нередко обусловлено именно недостаточным употреблением витамина С. Основными источниками аскорбиновой кислоты являются:

  • цитрусовые фрукты;
  • плоды шиповника;
  • яблоки;
  • чёрная смородина;
  • ананасы;
  • сладкий перец;
  • помидоры;
  • шпинат.

Витамины группы В способствуют уменьшению светочувствительности, покраснения глаз. Они содержатся в разнообразных крупах, бобах, тёмно-зелёных овощах, печени, бананах. Продукты, в составе которых содержится большое количество жирных кислот омега-3, предотвращают вероятность возникновения синдрома сухого глаза.

Зарядка для глаз

При продолжительной работе за компьютером нужно давать отдых органам зрения. Для этого достаточно просто посидеть 2-3 минуты с закрытыми глазами.

Полезна и специальная гимнастика для зрительных мышц. Такие упражнения можно делать в течение рабочего дня. Специальная гимнастика для глаз предусматривает выполнение перечисленных ниже упражнений:

  1. Не двигая головой, посмотрите поочередно вверх и вниз. Упражнение повторяют 5-10 раз.
  2. Выполняйте круговые движения глазами в течение 1-2 минут.
  3. Не двигая головой, посмотрите сначала направо, а затем налево.
  4. Сосредоточьте зрение на самом дальнем предмете в комнате, а затем посмотрите на другой предмет, расположенный вблизи.

Увлажняющие глазные капли

В профилактических целях можно использовать капли, предупреждающие развитие серьёзных заболеваний глаз. Использование таких препаратов оправдано при:

  • продолжительной работе в запылённом помещении;
  • нарушениях рефракции (дальнозоркости, близорукости);
  • длительной работе за компьютером;
  • наличии воспалительных заболеваний глаз;
  • сахарном диабете, который может стать причиной возникновения диабетической ретинопатии.

Катионорм – восстанавливает все слои слезной пленки и равномерно распределяется на всей глазной поверхности. Лекарственное средство удобно в применении, его можно закапывать на контактные линзы.

Окутиарз – содержит в составе гиалуроновую кислоту, которая обладает увлажняющими и регенераторными свойствами. Препарат может применяться при ношении жестких и мягких контактных линз. Он равномерно распределяется по поверхности глаза, способствует стабильности слезы.

Офтагель – обладает гелевой формой, которая обеспечивает длительный контакт слезной пленки с роговицей. Благодаря этому устраняются дискомфорт, сухость в глазах, когда снижена секреция слезы. Препарат удобен в применении: его наносят 1 раз в сутки.

Такие глазные капли защищают, увлажняют и смазывают глазную поверхность. В течение продолжительного времени у человека устраняются неприятные симптомы, связанные с сухостью глаза.

Появление многих заболеваний глаз можно предотвратить благодаря соблюдению простых правил личной гигиены (использование отдельного индивидуального полотенца, регулярное умывание проточной водой с моющим средством для лица). В свою очередь, при появлении первых признаков болезни не стоит заниматься самолечением: при возникновении недомогания сразу же проконсультируйтесь с врачом.