Польская диета

Польская диета

Польская диета — описание

Замечательная диета стол которой никоем образом не выдает себя за диетический. Достаточно длительна, целых три недели, но при этом очень сытная польская диета не принуждает нас к голоду, а единственное что от нас требует это строго соблюдать объем поглощаемой пищи, прописанный в меню предлагаемом диетой. И еще одно ограничение будет связано с количеством жидкости — не более 4 фужеров в день.

Польская диета — кому подходит

Польская диета не ставит ограничений на свое применение, но исключением все же будут люди с хроническими проблемами желудка, печени и почек. Так же не рекомендуется использование диеты людям старше 50 или моложе 18 лет. Для тех кто о своем здоровье не вспоминает, ввиду того что он просто есть, польская диета придется и по вкусу, и впрок.

Польская диета — продукты

Перенесем в список запрещенных продуктов сразу все виды кондитерских, спиртных, мучных (за исключением черного хлеба) и сильно жирных изделий. Стол, не смотря на все эти ограничения будет и сытным и разнообразным, так как основными его элементами будут как овощи с фруктами, так и нежирные виды мяса, рыбы и морских гадов. А иногда будет и молоко с кефиром.

Польская диета — меню на 3 недели

Первая неделя (чередуем):

  1. Завтрак — молоко с медом и булочка.
  2. Ланч — чай и бутерброд с маслом и зеленью.
  3. Обед — овощной суп, пару картофелин и кусочек говядины.
  4. Полдник — фужер томатного сока и сухарик.
  5. Ужин — фужер кефира и бутерброд с маслом и зеленью.
  1. Завтрак — чай и ломоть черного хлеба с зеленью.
  2. Ланч — фужер кефира, ломоть черного хлеба с посоленной редиской.
  3. Обед — рыбный бульон, кусочек вареной рыбы, пару картофелин и зеленый салат.
  4. Полдник — апельсиновый сок и один бисквит.
  5. Ужин — фужер кефира и ломоть хлеба с медом.

Вторая неделя (чередуем):

  1. Завтрак — апельсиновый сок и ломтик черного хлеба.
  2. Ланч — ломтик хлеба, брынза и чай.
  3. Обед — овощной суп, котлета, морковный салат и компот.
  4. Полдник — пару яблок.
  5. Ужин — кефир и бутерброд их черного хлеба с джемом.
  1. Завтрак — чай с молоком и хлеб с медом.
  2. Ланч — пару бутербродов с мясом, пару помидоров и чай.
  3. Обед — овощной суп, вареная рыба, пару картошек и салат.
  4. Полдник — фужер кефира.
  5. Ужин — бутерброд с сыром и редис.

Третья неделя (чередуем):

  1. Завтрак — хлеб с медом и кофе.
  2. Ланч — пару бутербродов с колбасой и помидор.
  3. Обед — мясной бульон и тушеные овощи.
  4. Полдник — пару яблок.
  5. Ужин — бутерброд с рыбой и яблоко.
  1. Завтрак — фужер кефира и бутерброд с маслом.
  2. Ланч — одно яйцо вкрутую, бутерброд с маслом и чай.
  3. Обед — овощной суп, котлета, морковный салат и компот.
  4. Полдник — фужер томатного сока и сухарик.
  5. Ужин — бутерброд с сыром и редис.

Польская диета — резюме

На первый взгляд может показаться что данное меню было выкрадено из архивов советской столовой. Действительно, не смотря на довольно приличный объем пищи и ее разнообразие, блюда собраны таким образом чтобы не только насытить пользователя диеты, но и выполнить самую главную задачу — помочь избавиться от весового излишка. Средний результат при соблюдении данной диеты — до 10 килограммов в минус за 3 недели.

Читать на эту тему
Диеты
Японская диета

Японская диета

Японская диета Подобрать диету, позволяющую за считанные дни избавиться от лишних сантиметров/килограммов не просто. Но ...

5000
Диеты
Яично-медовая диета

Яично-медовая диета

Сегодня популярность различных диет чрезвычайно велика. Применяют их с самыми различными целями, особенно, если разговор ...

4201
Диеты
Яичная диета

Яичная диета

Яичная диета В последнее время женщин все больше стал волновать вопрос совершенствования своих природных форм. ...

2139
Диеты
Яблочная диета

Яблочная диета

Яблочная диета Яблочная диета призвана бороться с лишними килограммами. Данный образ питания базируется на благотворном ...

4172
Диеты

Экстремальная диета «Семь дней»

В нашем мире сложилось немало мифов о чудесных диетах. Мы нередко необдуманно пытаемся следовать им, ...

2374
Диеты
Экстренная диета

Экстренная диета

Экстренная диета применяется в случаях, когда необходимо за короткое время сбросить лишние килограммы. Калорийность большинства ...

7910
Новое и лучшее
Беременность
Замершая беременность

Замершая беременность

Замершая беременность В любом возрасте может встретиться замершая беременность. От возраста дамы это не зависит. ...

5589
Беременность
Симптомы беременности

Симптомы беременности

Симптомы беременности Будущие мамочки, с большим нетерпением ожидающие зарождения в них новой жизни обращают внимание ...

Беременность
Кашель при беременности

Кашель при беременности

Кашель при беременности Простуда, ОРВ, ГРИПП часто сопровождаются воспалением дыхательных путей, требующим лечения. Иными словами, ...

7986
Беременность
Внематочная беременность

Внематочная беременность

Внематочная беременность Такой вид беременности, на ранних сроках не всегда отличается, от традиционного плодоношения. Но ...

8879
Беременность
Первые недели беременности

Первые недели беременности

Первые недели беременности После того как в теле женщины произошло оплодотворение яйцеклетки мужским сперматозоидом, организм ...

8632
Беременность
Планирование беременности

Планирование беременности

Планирование беременности В последние десятилетия удобно планировать появление крохи на свет. Будущие родители предпочитают выбрать ...

9985