Домой Диеты Польская диета

Польская диета

1151
39

Польская диета — описание

Замечательная диета стол которой никоем образом не выдает себя за диетический. Достаточно длительна, целых три недели, но при этом очень сытная польская диета не принуждает нас к голоду, а единственное что от нас требует это строго соблюдать объем поглощаемой пищи, прописанный в меню предлагаемом диетой. И еще одно ограничение будет связано с количеством жидкости — не более 4 фужеров в день.

Польская диета — кому подходит

Польская диета не ставит ограничений на свое применение, но исключением все же будут люди с хроническими проблемами желудка, печени и почек. Так же не рекомендуется использование диеты людям старше 50 или моложе 18 лет. Для тех кто о своем здоровье не вспоминает, ввиду того что он просто есть, польская диета придется и по вкусу, и впрок.

Польская диета — продукты

Перенесем в список запрещенных продуктов сразу все виды кондитерских, спиртных, мучных (за исключением черного хлеба) и сильно жирных изделий. Стол, не смотря на все эти ограничения будет и сытным и разнообразным, так как основными его элементами будут как овощи с фруктами, так и нежирные виды мяса, рыбы и морских гадов. А иногда будет и молоко с кефиром.

Польская диета — меню на 3 недели

Первая неделя (чередуем):

  1. Завтрак — молоко с медом и булочка.
  2. Ланч — чай и бутерброд с маслом и зеленью.
  3. Обед — овощной суп, пару картофелин и кусочек говядины.
  4. Полдник — фужер томатного сока и сухарик.
  5. Ужин — фужер кефира и бутерброд с маслом и зеленью.
  1. Завтрак — чай и ломоть черного хлеба с зеленью.
  2. Ланч — фужер кефира, ломоть черного хлеба с посоленной редиской.
  3. Обед — рыбный бульон, кусочек вареной рыбы, пару картофелин и зеленый салат.
  4. Полдник — апельсиновый сок и один бисквит.
  5. Ужин — фужер кефира и ломоть хлеба с медом.

Вторая неделя (чередуем):

  1. Завтрак — апельсиновый сок и ломтик черного хлеба.
  2. Ланч — ломтик хлеба, брынза и чай.
  3. Обед — овощной суп, котлета, морковный салат и компот.
  4. Полдник — пару яблок.
  5. Ужин — кефир и бутерброд их черного хлеба с джемом.
  1. Завтрак — чай с молоком и хлеб с медом.
  2. Ланч — пару бутербродов с мясом, пару помидоров и чай.
  3. Обед — овощной суп, вареная рыба, пару картошек и салат.
  4. Полдник — фужер кефира.
  5. Ужин — бутерброд с сыром и редис.

Третья неделя (чередуем):

  1. Завтрак — хлеб с медом и кофе.
  2. Ланч — пару бутербродов с колбасой и помидор.
  3. Обед — мясной бульон и тушеные овощи.
  4. Полдник — пару яблок.
  5. Ужин — бутерброд с рыбой и яблоко.
  1. Завтрак — фужер кефира и бутерброд с маслом.
  2. Ланч — одно яйцо вкрутую, бутерброд с маслом и чай.
  3. Обед — овощной суп, котлета, морковный салат и компот.
  4. Полдник — фужер томатного сока и сухарик.
  5. Ужин — бутерброд с сыром и редис.

Польская диета — резюме

На первый взгляд может показаться что данное меню было выкрадено из архивов советской столовой. Действительно, не смотря на довольно приличный объем пищи и ее разнообразие, блюда собраны таким образом чтобы не только насытить пользователя диеты, но и выполнить самую главную задачу — помочь избавиться от весового излишка. Средний результат при соблюдении данной диеты — до 10 килограммов в минус за 3 недели.

39 КОММЕНТАРИИ

  1. Hello mates, how is everything, and what you desire to say about this article,
    in my view its in fact awesome for me.

  2. Wonderful blog! Do you have any helpful hints for aspiring writers?

    I’m hoping to start my own website soon but I’m a little lost on everything.
    Would you suggest starting with a free platform like WordPress
    or go for a paid option? There are so many choices out there that I’m completely overwhelmed ..
    Any tips? Cheers!

  3. Its not my first time to go to see this website,
    i am visiting this website dailly and obtain pleasant data from here every day.

  4. I think this is among the most vital information for me.
    And i am glad reading your article. But wanna remark on few general things, The website style
    is great, the articles is really excellent : D.
    Good job, cheers

  5. My coder is trying to convince me to move to .net from PHP.
    I have always disliked the idea because of the expenses.

    But he’s tryiong none the less. I’ve been using Movable-type
    on numerous websites for about a year and am worried about switching to another platform.
    I have heard excellent things about blogengine.net.
    Is there a way I can import all my wordpress content into it?
    Any help would be really appreciated!

  6. Hello! Someone in my Myspace group shared this site
    with us so I came to take a look. I’m definitely enjoying the information. I’m book-marking and will be tweeting this
    to my followers! Fantastic blog and amazing style and design.

  7. Good post. I learn something totally new and challenging on sites I
    stumbleupon everyday. It will always be useful to read articles
    from other authors and practice a little something from other websites.

  8. you’re in reality a excellent webmaster. The web site loading speed
    is incredible. It kind of feels that you’re doing any distinctive trick.

    Also, The contents are masterpiece. you have done a excellent activity
    in this matter!

  9. Remarkable issues here. I’m very happy to peer
    your article. Thanks a lot and I’m having a look forward to
    touch you. Will you please drop me a mail?

  10. You made some decent points there. I checked on the
    web for additional information about the issue and found most individuals will go along with your
    views on this site.

  11. Your method of describing the whole thing in this
    post is really good, every one be capable of simply be aware
    of it, Thanks a lot.

  12. Good way of describing, and nice post to obtain data about my
    presentation subject, which i am going to deliver in institution of higher education.

  13. Useful info. Lucky me I discovered your web site accidentally,
    and I’m surprised why this twist of fate didn’t happened earlier!
    I bookmarked it.

  14. Hi would you mind sharing which blog platform you’re using?
    I’m looking to start my own blog soon but I’m having a tough
    time choosing between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
    The reason I ask is because your design and style seems different then most
    blogs and I’m looking for something completely unique.
    P.S Apologies for getting off-topic but I had to ask!

  15. I know this if off topic but I’m looking into starting my own blog
    and was curious what all is required to get setup? I’m assuming having a blog like yours would cost
    a pretty penny? I’m not very internet savvy so I’m not 100% certain. Any
    tips or advice would be greatly appreciated. Thanks

  16. I’m impressed, I have to admit. Rarely do I encounter a blog that’s equally educative and amusing, and without a doubt, you have hit the nail on the head.
    The problem is something that too few people are
    speaking intelligently about. I am very happy I found this
    during my search for something regarding this.

  17. I was suggested this blog by my cousin. I’m not sure whether this post is
    written by him as no one else know such detailed about my
    problem. You are amazing! Thanks!

  18. Thank you for any other excellent post. Where else could
    anyone get that kind of information in such a perfect way of writing?
    I have a presentation subsequent week, and I’m on the search
    for such info.

  19. Magnificent web site. Plenty of helpful info here. I’m sending it
    to a few pals ans additionally sharing in delicious.
    And naturally, thank you in your effort!

  20. Howdy would you mind stating which blog platform you’re using?
    I’m looking to start my own blog in the near future but I’m
    having a tough time making a decision between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.

    The reason I ask is because your design seems different then most blogs
    and I’m looking for something unique. P.S Sorry for being
    off-topic but I had to ask!

  21. You’re so interesting! I do not suppose I’ve read through something like that before.
    So good to discover somebody with some genuine thoughts on this topic.
    Really.. many thanks for starting this up. This website is something that is needed on the web,
    someone with a little originality!

  22. Hi, i read your blog occasionally and i own a similar one and i was just
    curious if you get a lot of spam comments? If so how do you stop it, any plugin or
    anything you can advise? I get so much lately it’s driving me mad so any support
    is very much appreciated.

  23. Hi there very nice blog!! Guy .. Excellent .. Superb ..

    I will bookmark your web site and take the feeds
    additionally? I’m glad to find so many useful info here in the post, we’d like work out extra strategies
    in this regard, thanks for sharing. . . . . .

  24. Dzięki za wskazówek dotyczących naprawy kredytu na temat tego blogu. Rzeczy i chciałbym rada ludziom byłoby, aby zrezygnować z rzeczywistej mentalności że będą teraz i wypłać później. Like a as be a} społeczeństwo {my|my wszyscy|my wszyscy|wielu z nas|większość z nas|większość ludzi} ma tendencję do {robienia tego|robienia tamtego|próbowania tego|zdarzyć się|powtórz to} dla wielu {rzeczy|problemów|czynników}. Obejmuje to {wakacje|wakacje|wypady|wyjazdy wakacyjne|wycieczki|rodzinne wakacje}, meble, {i|jak również|a także|wraz z|oprócz|plus} przedmiotów {chcemy|chcielibyśmy|życzymy|chcielibyśmy|naprawdę chcielibyśmy to mieć}. Jednak {musisz|musisz|powinieneś|powinieneś chcieć|wskazane jest, aby|musisz} oddzielić {swoje|swoje|to|twoje obecne|swoje|osoby} chcą {od wszystkich|z potrzeb|z}. {Kiedy jesteś|Kiedy jesteś|Kiedy jesteś|Jeśli jesteś|Tak długo, jak jesteś|Kiedy} pracujesz, aby {poprawić swój kredyt|poprawić swoją zdolność kredytową|zwiększyć swój kredyt|zwiększyć swój kredyt|podnieś swój ranking kredytowy|popraw swój kredyt} wynik {musisz zrobić|zrobić|faktycznie potrzebujesz|naprawdę musisz} dokonać kilku {poświęceń|kompromisów}. Na przykład {możesz|możesz|możesz|możesz|będziesz mógł|| możesz|prawdopodobnie możesz} robić zakupy online {aby zaoszczędzić pieniądze|aby zaoszczędzić pieniądze|aby zaoszczędzić} lub {możesz przejść do|może się zwrócić|może odwiedzić|może obejrzeć|może sprawdzić|może kliknąć} używane {sklepy|sklepy|detaliści|sprzedawcy|punkty sprzedaży|dostawcy} zamiast {drogie|drogie|drogie|drogie|drogie|drogich} domów towarowych {dla|w odniesieniu do|dotyczących|odnoszących się do|przeznaczonych dla|do zdobycia} odzieży {termometr bezdotykowy|termometry bezdotykowe|termometry bezdotykowe ranking|termometr do czoła|termometry do czoła|termometr bezkontaktowy|termometry bezkontaktowe|termometr koronawirus|termometr|termometr na podczerwień|termometry na podczerwień|termometr lekarski|termometry lekarskie|szybki termometr medyczny|szybkie termometry medyczne}.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here