Плюс 14, минус 7 — диета

Плюс 14, минус 7 диета — описание

Данная диета одна из многих так называемых «звездных диет». Авторы ее простые американские диетологи заверяют нас, что при строгом соблюдении правил диеты и ее длительности, можно за курс лишиться до 7 килограмм. При этом если мы увидим предлагаемое ими меню, оно точно не покажется нам диетическим, а скорее напомнит меню хорошего ресторана.

Плюс 14, минус 7 диета — кому подходит

Диета, по крайней мере своим меню, больше подходит под класс мягких, а это значит что ограничение на ее использование относится только к людям с действительно серьезными проблемами желудка, такими как например язва или гастрит. Если данные заболевания отсутствуют, и свое меню вы составляете самостоятельно, данная диета вполне для вас допустима.

Плюс 14, минус 7 диета — продукты

К списку продуктов которые диета относит к группе запрещенных относятся все виды кондитерских, спиртных и мучных изделий. Меню диеты состоит из довольно таки большого количества самых разных продуктов, и кроме сытности обладает еще и разнообразием, и кстати дороговизной. Стандартный список продуктов которые предлагаются данной диетой, содержит в себе слишком много экзотических а иногда и запрещенных элементов, и мы несколько переработали его и привели в более упрощенный вид.

Плюс 14, минус 7 диета — меню на 14 дней (по окончанию семи дней начинаем сначала)

Первый день:

  1. Утром — фруктовый фреш.
  2. Завтрак — обжариваем бананы на оливковом масле.
  3. Обед — пару отварных раков, 150 грамм капустного салат с лимоном и пару тостов с джемом.
  4. Полдник — 150 грамм ананаса с сахарной пудрой и чай.
  5. Ужин — пюре из топинамбура 200 грамм, 150 грамм бифштекс и помидор.

Второй день:

  1. Утром — апельсин.
  2. Завтрак — морковный салат и пару ломтиков рокфора.
  3. Обед — грибной супчик, вареная осетрина 150 грамм, 2 тоста из белого хлеба и минералка.
  4. Полдник — один банан и вафля со сливками.
  5. Ужин — филе форели с рисом.

Третий день:

  1. Утром — фужер йогурта.
  2. Завтрак — фаршированные грибами и морковью баклажаны с сыром.
  3. Обед — картошка пюре 250 грамм, морковный салат, 150 грамм осетрины.
  4. Полдник — яблоко в шоколадной глазури.
  5. Ужин — котлеты паровые из телятины, 100 грамм лапши и томатный соус.

Четвертый день:

  1. Утром — фруктовый фреш.
  2. Завтрак — морковный салат.
  3. Обед — грибной бульон, говяжий язык с тушеной капустой и минералка.
  4. Полдник — пару яблок.
  5. Ужин — кальмар вареный 200 грамм и пару тостов.

Пятый день:

  1. Утром — пару апельсинов.
  2. Завтрак — тосты с сыром и чай без сахара.
  3. Обед — жульен, пару тостов и минералка.
  4. Полдник — пудинг шоколадный.
  5. Ужин — морковный салат 150 грамм и паровая скумбрия 150 грамм.

Шестой день:

  1. Утром — пару бананов.
  2. Завтрак — плов с кабачками и сельдереем.
  3. Обед — оладья с картофелем и морковный салат.
  4. Полдник — пару печеных яблок.
  5. Ужин — котлеты паровые из телятины, 100 грамм лапши и томатный соус.

Седьмой день:

  1. Утром — фужер йогурта.
  2. Завтрак — тосты с сыром и чай без сахара.
  3. Обед — грибной бульон, говяжий язык с тушеной капустой и минералка.
  4. Полдник — пудинг шоколадный.
  5. Ужин — кружка пива, вареный рак и чипсы 50 грамм.

Плюс 14, минус 7 диета — резюме

диета, как вы поняли, точное не располагает к голоду. Весь секрет состоит в правильном комбинировании элементов стола, и некоторых ограничений в порциях. Средний результат от данной диеты по истечению 14 дней — около 7-8 килограммов в минус. Если время проведения диеты совпадет с летом, то пользы будет куда больше, так как овощи и фрукты в это время обладают натуральной а не химической свежестью.

Читать на эту тему
Диеты
Японская диета

Японская диета

Японская диета Подобрать диету, позволяющую за считанные дни избавиться от лишних сантиметров/килограммов не просто. Но ...

5000
Диеты
Яично-медовая диета

Яично-медовая диета

Сегодня популярность различных диет чрезвычайно велика. Применяют их с самыми различными целями, особенно, если разговор ...

4201
Диеты
Яичная диета

Яичная диета

Яичная диета В последнее время женщин все больше стал волновать вопрос совершенствования своих природных форм. ...

2139
Диеты
Яблочная диета

Яблочная диета

Яблочная диета Яблочная диета призвана бороться с лишними килограммами. Данный образ питания базируется на благотворном ...

4172
Диеты

Экстремальная диета «Семь дней»

В нашем мире сложилось немало мифов о чудесных диетах. Мы нередко необдуманно пытаемся следовать им, ...

2374
Диеты
Экстренная диета

Экстренная диета

Экстренная диета применяется в случаях, когда необходимо за короткое время сбросить лишние килограммы. Калорийность большинства ...

7910
Новое и лучшее
Интерьер
Ландшафтный дизайн дачного участка

Ландшафтный дизайн дачного участка

Ландшафтный дизайн дачного участка Благоустройство приусадебного участка загородного коттеджа, дачи – важная задача на пути ...

8779
Интерьер
Дизайн офиса

Дизайн офиса

Дизайн офиса Традиционно дизайн офиса интерьерщики чаще всего предлагают выполнить сохранив единое пространство. Этот принцип ...

7721
Интерьер
Дизайн кухни в хрущевке

Дизайн кухни в хрущевке

Дизайн кухни в хрущевке В любом доме, квартире, таун-хаусе есть помещение для приготовления, хранения, употребления ...

6996
Интерьер
Дизайн балкона

Дизайн балкона

Дизайн балкона Современная недвижимость независимо от типа чаще всего оснащена балконами, лоджиями, террасами, открытыми верандами. ...

7798
Интерьер
Дизайн маленькой комнаты

Дизайн маленькой комнаты

Дизайн маленькой комнаты Вы владеете малогабаритной недвижимостью? Хотите осуществить качественный ремонт? Не знаете, как работать ...

9004
Интерьер
Дизайн маленькой ванной

Дизайн маленькой ванной

Дизайн маленькой ванной Проблема недостаточности пространства в ванной комнате широко распространена среди населения. Первыми с ...

5986