Низкожировая диета

Низкожировая диета

Низкожировая диета — описание

Низкожировая диета это комплекс мер по снижению количества поступающего в организм жира, и за счет этого вынуждение организма обращаться при энергонедостаточности к своим старым запасам. Запуская такой процесс мы постепенно перенаправляем все усилия организма на одну простую задачу — сжигание жира. Первое что нам предлагает сделать диета это заменить все животные жиры растительными, а значит нас ограничат в жирных сортах мяса и рыбы, но замещаться все это будет другими видами белковых продуктов, и голод точно не будет нашим спутником на протяжении следующих семи дней.

Низкожировая диета — кому подходит

Не смотря на то что низкожировая диета предлагает нам вполне сытное и разнообразное меню, нам все таки нужно быть внимательней, и если в нашей медицинской карте стоят пометки о заболеваниях желудка или печени, от диеты нам себя лучше отгородить. Низкожировая диета так же противопоказана людям чей возраст еще не достиг восемнадцати лет, или чей возраст уже превысил отметку в пятьдесят.

Низкожировая диета — продукты

Как и любая другая диета, низкожировая диета запрещает нам к принятию любые кондитерские и спиртные изделия. В список запрещенных диетой продуктов входят так же все жирные виды мяса и рыбы, яичные желтки, орехи и молочные продукты за исключением обезжиренных. Но все эти запреты будут возмещены другими элементами, и нам допускается есть любые виды овощей, постного мяса, птицы и хлеба грубого помола.

Низкожировая диета — меню на неделю (примерное)

  1. На голодный желудок — фужер апельсинового сока.
  2. Завтрак — фруктовый салат, пару яиц всмятку, ломтик черного хлеба и зеленый чай.
  3. Второй завтрак — стакан апельсинового сока.
  4. Обед — овощной суп, вареная рыба, салат и пару ломтиков черного хлеба.
  5. Ужин — любое постное мясо, овощной салат, пудинг и чай.

Низкожировая диета — резюме

Меню низкожировой диеты дано нам как пример, руководствоваться при комбинировании своих обедов можно правилами заданными выше. Не питайтесь одинаково, продукты из разрешенных легко составляются в новые блюда, так вам будет проще пройти семидневный курс. В том случае если у вас появятся боли в желудке, диету стоит приостановить.

Читать на эту тему
Диеты
Японская диета

Японская диета

Японская диета Подобрать диету, позволяющую за считанные дни избавиться от лишних сантиметров/килограммов не просто. Но ...

5000
Диеты
Яично-медовая диета

Яично-медовая диета

Сегодня популярность различных диет чрезвычайно велика. Применяют их с самыми различными целями, особенно, если разговор ...

4201
Диеты
Яичная диета

Яичная диета

Яичная диета В последнее время женщин все больше стал волновать вопрос совершенствования своих природных форм. ...

2139
Диеты
Яблочная диета

Яблочная диета

Яблочная диета Яблочная диета призвана бороться с лишними килограммами. Данный образ питания базируется на благотворном ...

4172
Диеты

Экстремальная диета «Семь дней»

В нашем мире сложилось немало мифов о чудесных диетах. Мы нередко необдуманно пытаемся следовать им, ...

2374
Диеты
Экстренная диета

Экстренная диета

Экстренная диета применяется в случаях, когда необходимо за короткое время сбросить лишние килограммы. Калорийность большинства ...

7910
Новое и лучшее
Беременность
Замершая беременность

Замершая беременность

Замершая беременность В любом возрасте может встретиться замершая беременность. От возраста дамы это не зависит. ...

5589
Беременность
Симптомы беременности

Симптомы беременности

Симптомы беременности Будущие мамочки, с большим нетерпением ожидающие зарождения в них новой жизни обращают внимание ...

Беременность
Кашель при беременности

Кашель при беременности

Кашель при беременности Простуда, ОРВ, ГРИПП часто сопровождаются воспалением дыхательных путей, требующим лечения. Иными словами, ...

7986
Беременность
Внематочная беременность

Внематочная беременность

Внематочная беременность Такой вид беременности, на ранних сроках не всегда отличается, от традиционного плодоношения. Но ...

8879
Беременность
Первые недели беременности

Первые недели беременности

Первые недели беременности После того как в теле женщины произошло оплодотворение яйцеклетки мужским сперматозоидом, организм ...

8632
Беременность
Планирование беременности

Планирование беременности

Планирование беременности В последние десятилетия удобно планировать появление крохи на свет. Будущие родители предпочитают выбрать ...

9985