Низкожировая диета

Низкожировая диета

Низкожировая диета — описание

Низкожировая диета это комплекс мер по снижению количества поступающего в организм жира, и за счет этого вынуждение организма обращаться при энергонедостаточности к своим старым запасам. Запуская такой процесс мы постепенно перенаправляем все усилия организма на одну простую задачу — сжигание жира. Первое что нам предлагает сделать диета это заменить все животные жиры растительными, а значит нас ограничат в жирных сортах мяса и рыбы, но замещаться все это будет другими видами белковых продуктов, и голод точно не будет нашим спутником на протяжении следующих семи дней.

Низкожировая диета — кому подходит

Не смотря на то что низкожировая диета предлагает нам вполне сытное и разнообразное меню, нам все таки нужно быть внимательней, и если в нашей медицинской карте стоят пометки о заболеваниях желудка или печени, от диеты нам себя лучше отгородить. Низкожировая диета так же противопоказана людям чей возраст еще не достиг восемнадцати лет, или чей возраст уже превысил отметку в пятьдесят.

Низкожировая диета — продукты

Как и любая другая диета, низкожировая диета запрещает нам к принятию любые кондитерские и спиртные изделия. В список запрещенных диетой продуктов входят так же все жирные виды мяса и рыбы, яичные желтки, орехи и молочные продукты за исключением обезжиренных. Но все эти запреты будут возмещены другими элементами, и нам допускается есть любые виды овощей, постного мяса, птицы и хлеба грубого помола.

Низкожировая диета — меню на неделю (примерное)

  1. На голодный желудок — фужер апельсинового сока.
  2. Завтрак — фруктовый салат, пару яиц всмятку, ломтик черного хлеба и зеленый чай.
  3. Второй завтрак — стакан апельсинового сока.
  4. Обед — овощной суп, вареная рыба, салат и пару ломтиков черного хлеба.
  5. Ужин — любое постное мясо, овощной салат, пудинг и чай.

Низкожировая диета — резюме

Меню низкожировой диеты дано нам как пример, руководствоваться при комбинировании своих обедов можно правилами заданными выше. Не питайтесь одинаково, продукты из разрешенных легко составляются в новые блюда, так вам будет проще пройти семидневный курс. В том случае если у вас появятся боли в желудке, диету стоит приостановить.

Рекомендуемые материалы

Читать на эту тему
Диеты
Японская диета

Японская диета

Японская диета Подобрать диету, позволяющую за считанные дни избавиться от лишних сантиметров/килограммов не просто. Но ...

5000
Диеты
Яично-медовая диета

Яично-медовая диета

Сегодня популярность различных диет чрезвычайно велика. Применяют их с самыми различными целями, особенно, если разговор ...

4201
Диеты
Яичная диета

Яичная диета

Яичная диета В последнее время женщин все больше стал волновать вопрос совершенствования своих природных форм. ...

2139
Диеты
Яблочная диета

Яблочная диета

Яблочная диета Яблочная диета призвана бороться с лишними килограммами. Данный образ питания базируется на благотворном ...

4172
Диеты

Экстремальная диета «Семь дней»

В нашем мире сложилось немало мифов о чудесных диетах. Мы нередко необдуманно пытаемся следовать им, ...

2374
Диеты
Экстренная диета

Экстренная диета

Экстренная диета применяется в случаях, когда необходимо за короткое время сбросить лишние килограммы. Калорийность большинства ...

7910