Молочно-кефирная диета

Молочно-кефирная диета

Молочно-кефирная диета — описание

Молочно-кефирная диета по своей длительности, а это не менее тридцати дней, может быть причислена к жестким диетам. Рацион который нам предлагает диета нельзя назвать сытным, но и голодать она нас тоже не принуждает. В любом случае, единственный ингредиент в котором она нас ни как не ограничивает, а он точно может утолить жажду голода не хуже чем кусок жареного мяса — кефир, будет тем средством замещения которое при любом приступе голода мы будем поглощать в любом количестве.

Молочно-кефирная диета — кому подходит

От любого вида жестких диет, и молочно-кефирная диета в данном случае не исключение, отказываться приходится все тем людям, болезни желудка которых носят характер хронических. Ситуация недоедания, а в данной диете нам с ней столкнуться придется, может поспособствовать переходу ваших заболеваний в стадию острых, а потому перед тем как принять правила молочно-кефирной диеты, нужно получить дозволение врача.

Молочно-кефирная диета — продукты

Продукты которые молочно-кефирная диета запрещает, ни чем отличаются от тех продуктов которые запрещают и все другие диеты. Отказаться придется от кондитерских и спиртных изделий, соли и сахара в чистом виде. Мясо и рыба в данной диете присутствуют, но в очень ограниченных количествах, и только в определенные диетой дни. Строгость молочно-кефирной диеты, компенсируется ее эффектом, а это в среднем — 15 килограмм за курс.

Молочно-кефирная диета — меню первой недели

Понедельник:

  • Завтрак — чай без сахара и бутерброд из ржаного хлеба с ветчиной.
  • Обед — 150 грамм вареной говядины, фужер кефира и одно яблоко.
  • Полдник — 150 грамм черного хлеба и фужер кефира.
  • Ужин — 150 грамм говядины, морковный салат без масла и пара яблок.

Вторник:

  • Завтрак — кофе и бутерброд с черным хлебом с ветчиной.
  • Обед — тушеный картофель 3 штуки и свежее яблоко.
  • Полдник — сладкий чай (1-2 ложки сахара) и ломтик черного хлеба.
  • Ужин — вареное яйцо и фужер кефира.

Среда:

  • Завтрак — кофе и 150 грамм сыра.
  • Обед — вареная картошка 2 штуки, 200 грамм говядины вареной и фужер апельсинового сока.
  • Полдник — 100 грамм сыра и чай.
  • Ужин — фужер кефира и одно яблоко.

Четверг:

  • Завтрак — кофе и ломтик черного хлеба.
  • Обед — 100 грамм вареной говядины, 2 вареные картошки и яблоко.
  • Полдник — чай и ломтик черного хлеба.
  • Ужин — яйцо вкрутую, фужер кефира и яблоко.

Пятница:

  • Завтрак — кофе и одно яйцо.
  • Обед — 150 грамм куриной грудки вареной, пару картофелин вареных и фужер апельсинового сока.
  • Полдник — чай и ломтик черного хлеба.
  • Ужин — один огурец, один помидор и фужер кефира.

Суббота:

  • Завтрак — кофе и ломтик черного хлеба.
  • Обед — вареная картошка 2 штуки, 200 грамм говядины вареной и фужер апельсинового сока.
  • Полдник — 100 грамм сыра и чай.
  • Ужин — фужер кефира и одно яблоко.

Воскресенье:

  • Завтрак — кофе и одно яйцо.
  • Обед — 100 грамм вареной говядины, 2 вареные картошки и яблоко.
  • Полдник — сладкий чай (1-2 ложки сахара) и ломтик черного хлеба.
  • Ужин — 150 грамм говядины, морковный салат без масла и пара яблок.

Молочно-кефирная диета — меню второй недели

Понедельник:

  • Завтрак — чай и одно яйцо вкрутую.
  • Обед — пару картошек в мундире, помидор и яблоко.
  • Полдник — фужер апельсинового сока.
  • Ужин — огуречно-помидорный салат с луком заправленный маслом и фужер кефира.

Вторник:

  • Завтрак — кофе и ломтик ржаного хлеба.
  • Обед — 150 грамм куриной грудки вареной, пару картофелин вареных и фужер апельсинового сока.
  • Полдник — 100 грамм сыра и чай.
  • Ужин — фужер кефира и одно яблоко.

Среда:

  • Завтрак — чай и одно яйцо вкрутую.
  • Обед — 100 грамм вареной говядины, 2 вареные картошки и яблоко.
  • Полдник — фужер кефира и ломтик черного хлеба.
  • Ужин — огуречно-помидорный салат с луком и картофелем, и чай.

Четверг:

  • Завтрак — 100 грамм сыра и чай.
  • Обед — 150 грамм говядины, морковный салат без масла и пара яблок.
  • Полдник — фужер кефира и ломтик черного хлеба.
  • Ужин — яйцо вкрутую, 50 грамм сыра и одно яблоко.

Пятница:

  • Завтрак — кофе и ломтик ржаного хлеба.
  • Обед — 150 грамм говядины, картофель в мундире порезанная и политая маслом, фужер апельсинового сока.
  • Полдник — 100 грамм сыра и чай.
  • Ужин — один огурец, один помидор и фужер кефира.

Суббота:

  • Завтрак — стакан кефира и ломтик черного хлеба.
  • Обед — 150 грамм куриной грудки вареной, пару картофелин вареных и фужер апельсинового сока.
  • Полдник — фужер апельсинового сока.
  • Ужин — яйцо с майонезом, помидор и чай.

Воскресенье:

  • Завтрак — 100 грамм сыра, ломтик черного хлеба и чай.
  • Обед — говядина вареная 150 грамм, капустный сала с маслом и апельсиновый сок.
  • Полдник — яблоко.
  • Ужин — одно яйцо, один огурец, один помидор и фужер кефира

Молочно-кефирная диета — резюме

Не так голодно во время молочно-кефирной диеты, как это может показаться из того скудного меню которое мы здесь представили. Кефир вы можете пить и не следя за меню, а в любое время. Эффект приходит достаточно быстро, а это поможет вам взбодриться и придаст сил на весь срок. В том случае если в какой-нибудь из дней вам покажется что силы на исходе, или например почувствуете боли в желудки, или тошноту — лучше на этом остановиться.

Читать на эту тему
Диеты
Японская диета

Японская диета

Японская диета Подобрать диету, позволяющую за считанные дни избавиться от лишних сантиметров/килограммов не просто. Но ...

5000
Диеты
Яично-медовая диета

Яично-медовая диета

Сегодня популярность различных диет чрезвычайно велика. Применяют их с самыми различными целями, особенно, если разговор ...

4201
Диеты
Яичная диета

Яичная диета

Яичная диета В последнее время женщин все больше стал волновать вопрос совершенствования своих природных форм. ...

2139
Диеты
Яблочная диета

Яблочная диета

Яблочная диета Яблочная диета призвана бороться с лишними килограммами. Данный образ питания базируется на благотворном ...

4172
Диеты

Экстремальная диета «Семь дней»

В нашем мире сложилось немало мифов о чудесных диетах. Мы нередко необдуманно пытаемся следовать им, ...

2374
Диеты
Экстренная диета

Экстренная диета

Экстренная диета применяется в случаях, когда необходимо за короткое время сбросить лишние килограммы. Калорийность большинства ...

7910
Новое и лучшее
Интерьер
Ландшафтный дизайн дачного участка

Ландшафтный дизайн дачного участка

Ландшафтный дизайн дачного участка Благоустройство приусадебного участка загородного коттеджа, дачи – важная задача на пути ...

8779
Интерьер
Дизайн офиса

Дизайн офиса

Дизайн офиса Традиционно дизайн офиса интерьерщики чаще всего предлагают выполнить сохранив единое пространство. Этот принцип ...

7721
Интерьер
Дизайн кухни в хрущевке

Дизайн кухни в хрущевке

Дизайн кухни в хрущевке В любом доме, квартире, таун-хаусе есть помещение для приготовления, хранения, употребления ...

6996
Интерьер
Дизайн балкона

Дизайн балкона

Дизайн балкона Современная недвижимость независимо от типа чаще всего оснащена балконами, лоджиями, террасами, открытыми верандами. ...

7798
Интерьер
Дизайн маленькой комнаты

Дизайн маленькой комнаты

Дизайн маленькой комнаты Вы владеете малогабаритной недвижимостью? Хотите осуществить качественный ремонт? Не знаете, как работать ...

9004
Интерьер
Дизайн маленькой ванной

Дизайн маленькой ванной

Дизайн маленькой ванной Проблема недостаточности пространства в ванной комнате широко распространена среди населения. Первыми с ...

5986