Молочная диета

Молочная диета

Молочная диета

Красавицы всего мира, стремясь выглядеть еще краше постоянно «худеют», то есть используют всевозможные диеты для сохранения стройности стана. Современный мир готов предложить массу всевозможных диет для похудения. Каждая барышня имеет возможность подобрать удобный способ избавления от лишней массы тела. Но не каждая придерживаясь того или иного способа питания заботиться о состоянии здоровья. Нередко изнуряя организм длительными диетами, леди забывают о том, что многие органы не дополучают полезных веществ. Диеты позволяют забыть о лишних сантиметрах на талии, бедрах, но не всегда оказывает благотворное влияние на организм в целом. Выбирая диету, руководствуйтесь не только ее эффективностью, а еще пользой, которую она может вам дать. Молочная диета считается сбалансированной, не приносящей вредя организму. Разумеется, при правильном подходе к ее исполнению.

Последние несколько десятилетий, стало модным с сомнением относиться к пользе молока. Продукт прочно занял почетное место в рационах почти всей Планеты. Оно богато витаминам А, В, Е, С, широким спектром микроэлементов, в которых нуждается организм, минеральными веществами. Литр молока, употребленный в сутки способен обеспечить организм суточной дозой белка.

Данный продукт оказывает положительное влияние на обменные процессы и пищеварительную систему. Становится, возможно, за счет содержания в нем полезных бактерий. Именно поэтому молочная диета – не только борьба с лишней массой тела, а и лечебно-профилактическое мероприятие. Если рацион состоит из 1-го молока, молочных продуктов, организм с большей активностью усваивает полезные вещества, содержащиеся в нем. В результате улучшаются все его функции, что приводит к быстрой потере веса.

«Молочная диета – прекрасный метод похудения. Главное ее преимущество – безвредность. Но она, не рекомендована барышням страдающим аллергией к лактозе, с повышенным холестерином». 

Секрет успеха молочной диеты

Молочная диета – чудесный способ похудения. Секрет этого продукта прост. Еще с первых дней жизни грудное молоко, простокваша, всевозможные молочные продукты сопровождают человека. Без этих продуктов невозможно представить рацион взрослого человека. Ведь стаканчик кефирчика легко справляется с тяжестью в желудке. Йогурт – волшебный завтрак. Помогает улучшить сон и правится с первыми признаками простуды горячее молоко с медом, шалфеем, корицей. Силу молочных продуктов сложно с чем-либо сравнить. Здесь огромное содержание полезных веществ, ферментов. Волшебным образом борются с различные инфекциями иммунные тела, гормоны, присутствующие в молоке. Они защищают нас от болезнетворных бактерий. Лактоза, присутствующая в молочных продуктах, способствует усвоению кальция. Молоко способствует решению проблем с ЖКХ, гастритами. Минеральные вещества, присутствующие в продукте оказывает благотворное влияние на состоянии кожи, волос, ногтей. Молочная диета – один из легких, полезных способов похудения.

Пример молочной диеты

1 день

  • На завтрак: стаканчик кефирчика;
  • На второй завтрак: 140-160 г творога. Выбирайте маложирные сорта;
  • На обед: стаканчик кефирчика, запеканка из творожка;
  • На полдник: стаканчик молочка;
  • На ужин: йогурт, приготовленный в домашних условиях, тост, молочко.

2 день

  • На завтрак: стаканчик кефирчика;
  • На второй завтрак: стаканчик кефирчика, запеканка из творожка;
  • На обед: 140-160 г творожка. Выбирайте маложирные сорта;
  • На полдник: молочная диета предлагает насладиться ряженкой;
  • На ужин: аналогичный предыдущему дню.

3 день

  • На завтрак: стаканчик молока, можно добавить чуть медка;
  • На второй завтрак: запеканка из творожка, зеленый чаек;
  • На обед: 140-160 г творога. Выбирайте маложирные сорта;
  • На полдник: стаканчик кефирчика;
  • На ужин: остается неизменным.

4 день

  • На завтрак: стаканчик ряженки или домашнего йогурта;
  • На второй завтрак: творожная запеканка, зеленый чаек;
  • На обед: свежий творожок можно с сухофруктами
  • На полдник: стаканчик молока;
  • На ужин: данный образ питания не изменяет меню ужина.

5 день

  • На завтрак: молочная диета предлагает день начать со стаканчика молока, с ложечкой медка;
  • На второй завтрак: апельсин или другой цитрус;
  • На обед: отварная рыбка/мясо 190-210 г, с лимоном и свежей зеленью;
  • На полдник: йогурт, приготовленный в домашних условиях с ложечкой медка;
  • На ужин: не подсоленный овощной бульон, 190-210 г отварных овощей;
  • Перед отходом ко сну: стаканчик обезжиренного йогурта с медком.

6 день

  • На завтрак: жесткое утреннее меню подготовила молочная диета для субботы. Вам предложено выпить два литра воды. Употребить ее следует в течение 2-х часов;
  • На второй завтрак: свежевыжатый сок грейпфрута;
  • На обед: чашечка бульона, молоко с медком;
  • На полдник: стаканчик маложирного йогурта, чайная ложечка медка;
  • На ужин: приготовьте 190-220 г запеченной рыбки, немного зеленых овощей (зеленые овощи полезней кушать в послеобеденное время, углеводы, в них содержащиеся не останутся на ваших боках, что лишний раз способствует похудению);
  • Перед отходом ко сну: маложирный йогурт.

7 день

  • На завтрак: в течение тридцати минут выпейте пол-литра воды. Добавьте в нее сок грейпфрута. Допускается употребление молока не высокой жирности. Можно в него добавить какао и медок;
  • На второй завтрак: каждые полчаса выпевайте по 250 мл воды. За два часа следует употребить 1 литр;
  • На обед: молочная диета предлагает употребить 190-220 г мяса птицы/рыбы, салатик из свежих овощей с соком лимона;
  • На ужин: «зеленый» салат – салат, приготовленный исключительно из овощей зеленого цвета (капуста, огурцы, болгарский перец);
  • Перед отходом ко сну: меню перед сном остается неизменным.

Разработано множество вариантов молочной диеты. Самым жестким считается на одном молоке. Где в течение дня употребляется исключительно свежее молоко. Первый прием молока должен быть не позднее восьми утра, а последней не позже восьми вечера. В это время организм человека лучшим образом усваивает такой продукт. В первый день необходимо пить этот прекрасный продукт каждые 2-ва часа. Второй день – каждые 1,5-ра часа. Третий – каждый час.

Молочная диета: плюсы

  • 1-н стаканчик продукта дарит 8-мь г протеина. Получается, что данный образ питание не приводит к дефициту веществ, необходимых для мышц;
  • Насыщает организм кальцием, оказывающим влияние на процесс расщепления/сжигания жировых клеток. Диетологи доказали, что дефицит этого элемента приводит к тому, что леди не станет терять вес даже при самом низкокалорийном рационе;
  • Для получения большего эффекта от похудения приобретайте качественный, проверенный продукт. Не берите от случайных продавцов. Дабы не навредить своему здоровью. Только так молочная диета принесет пользу.
  • Обратите внимание, что козье молоко не для всех привычный продукт питания. Он не может стать базой диеты;
  • Отсутствие твердой пищи во время данного режима питания быстрей помогает избавиться от лишних объемов;
  • Налаживается работа кишечника.

Молочная диета: минусы

  • Данная диета не содержит клетчатки, в этой связи не может стать долгоиграющей;
  • Молоко не наделено природой всеми требуемыми веществами, витаминами. Этим недостатком могут «похвастаться» практически все монодиеты;
  • Основная проблема данного образа питания заключается в том, что 80% взрослых страдают расстройствами пищеварения от употребления большого количества молочных продуктов;
  • Возможно сильное обезвоживание, вследствие чего выводится большая часть требуемой микрофлоры;
  • При возвращении к привычному рациону возможны расстройства желудка, запоры;
  • Врачи не рекомендуют молочную диеты делать системной. Этот рацион питания подойдет для небольшой разгрузки;
  • При употреблении жирного молока повышается уровень холестерина;
  • Молочная диета противопоказана при лямблиозе;
  • Такие продукты не рекомендованы при пиелонефрите, панкреатите, язве, все видов заболеваний почек и поджелудочной;
  • Леди, организм которых не переносит лактозу, не могут себе позволить данный вид питания.

Молочная диета: запрещенные продукты

  • Сахар – все продукты, считающиеся его производными. Исключение – натуральный мед.
  • Соль. Этот продукт задерживает вывод жидкости в организме. При чрезмерном употреблении приводит к запорам. Может стать причиной повышенного давления.
  • Жирные молочные продукты.
  • Мясо жирных сортов. Жирное мясо, употребленное во время диеты не даст желаемых результатов. Потери массы тела не будет наблюдаться.
  • Алкоголь. Это не только вредный продукт, оказывающий негативное влияние на все системы организма. Он еще относится к категории сильно калорийных, что не позволяет избавляться от излишнего веса.
  • Мучные изделия. Любой режим питания (здоровая пища, диеты для похудения, диетическое питание, спортивное меню) предусматриваем минимальное употребление мучных продуктов. Молочная диета исключением не считается.

Разрешенные продукты

Основу диеты составляет молоко. Оно должно стать вашим ежедневным любимым блюдом при каждом приеме пищи. Разнообразить рацион можно кисломолочкой – кефирчик, ряженка, домашний йогурт. Все продукты, в составе которых есть живые бактерии. Желательно самостоятельно готовить кисломолочку из свежего молока и закваски.

Молочно-банановая диета

Ярое желание похудеть, стать еще чуть-чуть стройней никогда барышень не оставит равнодушными. Они всегда будут стремиться стать идеальней. Даже при самых скромных объемах талии, бедер. Далее предлагаем познакомиться с эффективностью молочной диеты с бананами. Молочное питание, возможно, кому-то покажется опасным. Поскольку потребление этого продукта питания может стать причиной повышенного ацетона. Данный вид питания может показаться сложным в исполнении. Худеющая леди должна осознавать, на какие жертвы себя «обрекает», для достижения идеала.

Молочная диета с бананами: плюсы

  • Приходит в норму щелочной, кисломолочный баланс;
  • Организм полностью очищается от токсинов, канцерогенов, шлаков;
  • Молоко способствует восстановлению регенеративных функций, что важно леди после родов;
  • Восстанавливается кровяное давление;
  • Полезно при повышенной отечности организма;
  • Способствует очищению сосудов от тромбов;
  • В период лактации, когда женщины прибывают в интересном положении, молоко способствует насыщению организма фтором, кальцием. Укрепляются ноготки, волосы. Идет на пользу ребенку. Способствует его хорошему развитию.
  • Молочная диета помогает женскому организму, в частности в летний период, справиться с проявлениями обезвоживания. Молоко и его производные насыщают организм влагой, широким спектром аминокислот.
Читать на эту тему
Диеты
Японская диета

Японская диета

Японская диета Подобрать диету, позволяющую за считанные дни избавиться от лишних сантиметров/килограммов не просто. Но ...

5000
Диеты
Яично-медовая диета

Яично-медовая диета

Сегодня популярность различных диет чрезвычайно велика. Применяют их с самыми различными целями, особенно, если разговор ...

4201
Диеты
Яичная диета

Яичная диета

Яичная диета В последнее время женщин все больше стал волновать вопрос совершенствования своих природных форм. ...

2139
Диеты
Яблочная диета

Яблочная диета

Яблочная диета Яблочная диета призвана бороться с лишними килограммами. Данный образ питания базируется на благотворном ...

4172
Диеты

Экстремальная диета «Семь дней»

В нашем мире сложилось немало мифов о чудесных диетах. Мы нередко необдуманно пытаемся следовать им, ...

2374
Диеты
Экстренная диета

Экстренная диета

Экстренная диета применяется в случаях, когда необходимо за короткое время сбросить лишние килограммы. Калорийность большинства ...

7910
Новое и лучшее
Беременность
Замершая беременность

Замершая беременность

Замершая беременность В любом возрасте может встретиться замершая беременность. От возраста дамы это не зависит. ...

5589
Беременность
Симптомы беременности

Симптомы беременности

Симптомы беременности Будущие мамочки, с большим нетерпением ожидающие зарождения в них новой жизни обращают внимание ...

Беременность
Кашель при беременности

Кашель при беременности

Кашель при беременности Простуда, ОРВ, ГРИПП часто сопровождаются воспалением дыхательных путей, требующим лечения. Иными словами, ...

7986
Беременность
Внематочная беременность

Внематочная беременность

Внематочная беременность Такой вид беременности, на ранних сроках не всегда отличается, от традиционного плодоношения. Но ...

8879
Беременность
Первые недели беременности

Первые недели беременности

Первые недели беременности После того как в теле женщины произошло оплодотворение яйцеклетки мужским сперматозоидом, организм ...

8632
Беременность
Планирование беременности

Планирование беременности

Планирование беременности В последние десятилетия удобно планировать появление крохи на свет. Будущие родители предпочитают выбрать ...

9985