Летняя диета

Летняя диета

Летняя диета — описание

Летняя диета сообразно своему названию готовит нам меню практически полностью состоящее из сезонных овощей. На протяжении пяти дней наш стол опустеет от жирных и углеводосодержащих элементов, на смену которым бодрой поступью придут летние овощи, фрукты и речная рыбка. Проведя такую рокировку мы, сократив количество жирного, жареного и копченого, получим возможность смело войти в пляжный период.

Летняя диета — кому подходит

Летняя диета не имеет практически ни каких противопоказаний, но для людей организму которых свойственны аллергические реакции на какие-нибудь виды фруктов или овощей, от летней диеты лучше отказаться и обратиться для составления диетологического меню к своему врачу. Тому кто считает себя здоровым, и единственной своей проблемой видит небольшой весовой излишек, летняя диета пойдет впрок.

Летняя диета — продукты

Откинув все жирные сорта мяса, кондитерские изделия, алкоголь и мучное, получим в разрешенное пользование птицу, яйца, все виды овощей, фруктов и некоторые молочные изделия. Как и любая другая, летняя диета запрещает только те продукты, которые не относятся к группе обязательных к употреблению и без которых может обойтись любой стол и без которых не может обойтись холестерин.

Летняя диета — меню первое на 3 дня (пьем воду до двух литров в день)

  1. Завтрак — кофе и зерновой хлеб с маслом.
  2. Второй завтрак — пару яблок.
  3. Обед — овощной суп, 150 грамм вареной курицы.
  4. Полдник — овощной салат (без картофеля).
  5. Ужин — обезжиренный творог 100 грамм, или вареное яйцо, или сыр 50 грамм.

Летняя диета — меню второе на 7 дней (пьем воду до двух литров в день)

  1. День первый — берем на свой вкус любой овощ и едим его весь день в любой количестве.
  2. День второй — выбираем любые два фрукта и едим их весь день запивая кефиром.
  3. День третий — поглощаем ягодный салат в любом количестве.
  4. День четвертый — весь день едим сметану.
  5. День пятый — посвящаем этот день вареным овощам.
  6. День шестой — любые фрукты едим весь день.
  7. День седьмой — пьем фруктовый сок.

Летняя диета — меню третье на 14 дней (пьем воду до двух литров в день)

  1. Завтрак — фруктовый салат и йогурт.
  2. Обед — овощной салат без картофеля заправляем маслом.
  3. Ужин — все тот же овощной салат.

Со второй недели в меню обеда включаем вареное мясо до 200 грамм.

Летняя диета — резюме

Нельзя сказать что летняя диета относится к группе мягких, но и длительность данной диеты достаточно незначительна а результат приходит уже на первых днях процесса. Главное не идти на сделку со своей слабостью и не пытаться прибавить к изложенному меню свои блюда или напитки. Если в один из дней вы почувствуете боль в желудке или приступы тошноты, процесс лучше остановить.

Рекомендуемые материалы

Читать на эту тему
Диеты
Японская диета

Японская диета

Японская диета Подобрать диету, позволяющую за считанные дни избавиться от лишних сантиметров/килограммов не просто. Но ...

5000
Диеты
Яично-медовая диета

Яично-медовая диета

Сегодня популярность различных диет чрезвычайно велика. Применяют их с самыми различными целями, особенно, если разговор ...

4201
Диеты
Яичная диета

Яичная диета

Яичная диета В последнее время женщин все больше стал волновать вопрос совершенствования своих природных форм. ...

2139
Диеты
Яблочная диета

Яблочная диета

Яблочная диета Яблочная диета призвана бороться с лишними килограммами. Данный образ питания базируется на благотворном ...

4172
Диеты

Экстремальная диета «Семь дней»

В нашем мире сложилось немало мифов о чудесных диетах. Мы нередко необдуманно пытаемся следовать им, ...

2374
Диеты
Экстренная диета

Экстренная диета

Экстренная диета применяется в случаях, когда необходимо за короткое время сбросить лишние килограммы. Калорийность большинства ...

7910