Домой Диеты Летняя диета

Летняя диета

426
2

Летняя диета — описание

Летняя диета сообразно своему названию готовит нам меню практически полностью состоящее из сезонных овощей. На протяжении пяти дней наш стол опустеет от жирных и углеводосодержащих элементов, на смену которым бодрой поступью придут летние овощи, фрукты и речная рыбка. Проведя такую рокировку мы, сократив количество жирного, жареного и копченого, получим возможность смело войти в пляжный период.

Летняя диета — кому подходит

Летняя диета не имеет практически ни каких противопоказаний, но для людей организму которых свойственны аллергические реакции на какие-нибудь виды фруктов или овощей, от летней диеты лучше отказаться и обратиться для составления диетологического меню к своему врачу. Тому кто считает себя здоровым, и единственной своей проблемой видит небольшой весовой излишек, летняя диета пойдет впрок.

Летняя диета — продукты

Откинув все жирные сорта мяса, кондитерские изделия, алкоголь и мучное, получим в разрешенное пользование птицу, яйца, все виды овощей, фруктов и некоторые молочные изделия. Как и любая другая, летняя диета запрещает только те продукты, которые не относятся к группе обязательных к употреблению и без которых может обойтись любой стол и без которых не может обойтись холестерин.

Летняя диета — меню первое на 3 дня (пьем воду до двух литров в день)

  1. Завтрак — кофе и зерновой хлеб с маслом.
  2. Второй завтрак — пару яблок.
  3. Обед — овощной суп, 150 грамм вареной курицы.
  4. Полдник — овощной салат (без картофеля).
  5. Ужин — обезжиренный творог 100 грамм, или вареное яйцо, или сыр 50 грамм.

Летняя диета — меню второе на 7 дней (пьем воду до двух литров в день)

  1. День первый — берем на свой вкус любой овощ и едим его весь день в любой количестве.
  2. День второй — выбираем любые два фрукта и едим их весь день запивая кефиром.
  3. День третий — поглощаем ягодный салат в любом количестве.
  4. День четвертый — весь день едим сметану.
  5. День пятый — посвящаем этот день вареным овощам.
  6. День шестой — любые фрукты едим весь день.
  7. День седьмой — пьем фруктовый сок.

Летняя диета — меню третье на 14 дней (пьем воду до двух литров в день)

  1. Завтрак — фруктовый салат и йогурт.
  2. Обед — овощной салат без картофеля заправляем маслом.
  3. Ужин — все тот же овощной салат.

Со второй недели в меню обеда включаем вареное мясо до 200 грамм.

Летняя диета — резюме

Нельзя сказать что летняя диета относится к группе мягких, но и длительность данной диеты достаточно незначительна а результат приходит уже на первых днях процесса. Главное не идти на сделку со своей слабостью и не пытаться прибавить к изложенному меню свои блюда или напитки. Если в один из дней вы почувствуете боль в желудке или приступы тошноты, процесс лучше остановить.

2 КОММЕНТАРИИ

  1. I wanted to put you the very little remark to be able to thank you the moment again over the pretty tactics you have provided on this page. This has been simply strangely open-handed with you to offer unhampered precisely what many people would’ve offered for sale for an ebook to help make some money on their own, particularly seeing that you might have tried it in case you desired. Those strategies in addition worked to be a good way to fully grasp that other people online have the identical fervor much like my personal own to know the truth many more regarding this matter. I am sure there are numerous more pleasant periods in the future for many who looked over your site.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here