Летняя диета

Летняя диета

Летняя диета — описание

Летняя диета сообразно своему названию готовит нам меню практически полностью состоящее из сезонных овощей. На протяжении пяти дней наш стол опустеет от жирных и углеводосодержащих элементов, на смену которым бодрой поступью придут летние овощи, фрукты и речная рыбка. Проведя такую рокировку мы, сократив количество жирного, жареного и копченого, получим возможность смело войти в пляжный период.

Летняя диета — кому подходит

Летняя диета не имеет практически ни каких противопоказаний, но для людей организму которых свойственны аллергические реакции на какие-нибудь виды фруктов или овощей, от летней диеты лучше отказаться и обратиться для составления диетологического меню к своему врачу. Тому кто считает себя здоровым, и единственной своей проблемой видит небольшой весовой излишек, летняя диета пойдет впрок.

Летняя диета — продукты

Откинув все жирные сорта мяса, кондитерские изделия, алкоголь и мучное, получим в разрешенное пользование птицу, яйца, все виды овощей, фруктов и некоторые молочные изделия. Как и любая другая, летняя диета запрещает только те продукты, которые не относятся к группе обязательных к употреблению и без которых может обойтись любой стол и без которых не может обойтись холестерин.

Летняя диета — меню первое на 3 дня (пьем воду до двух литров в день)

  1. Завтрак — кофе и зерновой хлеб с маслом.
  2. Второй завтрак — пару яблок.
  3. Обед — овощной суп, 150 грамм вареной курицы.
  4. Полдник — овощной салат (без картофеля).
  5. Ужин — обезжиренный творог 100 грамм, или вареное яйцо, или сыр 50 грамм.

Летняя диета — меню второе на 7 дней (пьем воду до двух литров в день)

  1. День первый — берем на свой вкус любой овощ и едим его весь день в любой количестве.
  2. День второй — выбираем любые два фрукта и едим их весь день запивая кефиром.
  3. День третий — поглощаем ягодный салат в любом количестве.
  4. День четвертый — весь день едим сметану.
  5. День пятый — посвящаем этот день вареным овощам.
  6. День шестой — любые фрукты едим весь день.
  7. День седьмой — пьем фруктовый сок.

Летняя диета — меню третье на 14 дней (пьем воду до двух литров в день)

  1. Завтрак — фруктовый салат и йогурт.
  2. Обед — овощной салат без картофеля заправляем маслом.
  3. Ужин — все тот же овощной салат.

Со второй недели в меню обеда включаем вареное мясо до 200 грамм.

Летняя диета — резюме

Нельзя сказать что летняя диета относится к группе мягких, но и длительность данной диеты достаточно незначительна а результат приходит уже на первых днях процесса. Главное не идти на сделку со своей слабостью и не пытаться прибавить к изложенному меню свои блюда или напитки. Если в один из дней вы почувствуете боль в желудке или приступы тошноты, процесс лучше остановить.

Читать на эту тему
Диеты
Японская диета

Японская диета

Японская диета Подобрать диету, позволяющую за считанные дни избавиться от лишних сантиметров/килограммов не просто. Но ...

5000
Диеты
Яично-медовая диета

Яично-медовая диета

Сегодня популярность различных диет чрезвычайно велика. Применяют их с самыми различными целями, особенно, если разговор ...

4201
Диеты
Яичная диета

Яичная диета

Яичная диета В последнее время женщин все больше стал волновать вопрос совершенствования своих природных форм. ...

2139
Диеты
Яблочная диета

Яблочная диета

Яблочная диета Яблочная диета призвана бороться с лишними килограммами. Данный образ питания базируется на благотворном ...

4172
Диеты

Экстремальная диета «Семь дней»

В нашем мире сложилось немало мифов о чудесных диетах. Мы нередко необдуманно пытаемся следовать им, ...

2374
Диеты
Экстренная диета

Экстренная диета

Экстренная диета применяется в случаях, когда необходимо за короткое время сбросить лишние килограммы. Калорийность большинства ...

7910
Новое и лучшее
Беременность
Замершая беременность

Замершая беременность

Замершая беременность В любом возрасте может встретиться замершая беременность. От возраста дамы это не зависит. ...

5589
Беременность
Симптомы беременности

Симптомы беременности

Симптомы беременности Будущие мамочки, с большим нетерпением ожидающие зарождения в них новой жизни обращают внимание ...

Беременность
Кашель при беременности

Кашель при беременности

Кашель при беременности Простуда, ОРВ, ГРИПП часто сопровождаются воспалением дыхательных путей, требующим лечения. Иными словами, ...

7986
Беременность
Внематочная беременность

Внематочная беременность

Внематочная беременность Такой вид беременности, на ранних сроках не всегда отличается, от традиционного плодоношения. Но ...

8879
Беременность
Первые недели беременности

Первые недели беременности

Первые недели беременности После того как в теле женщины произошло оплодотворение яйцеклетки мужским сперматозоидом, организм ...

8632
Беременность
Планирование беременности

Планирование беременности

Планирование беременности В последние десятилетия удобно планировать появление крохи на свет. Будущие родители предпочитают выбрать ...

9985