Экстремальная диета «Семь дней»

В нашем мире сложилось немало мифов о чудесных диетах. Мы нередко необдуманно пытаемся следовать им, забывая о том, что сначала нужно понять, какие из продуктов питания способствуют к полноте, а какие — нет.

Не содержат жиров, зато изобилуют белками — овощные культуры, бобы, крупы и злаки. Эти продукты перевариваются медленно, они полезны и содержат мало калорий. Энергично занимаясь спортом, человек катализирует свой метаболизм и утрачивает калории. При этом можно уменьшить объем тела, но несильно потерять в весе. Спорт поможет утратить вес, но прежде всего, нужно научиться верно питаться. Не стоит сдерживать себя полностью, если хочется чего-то вкусненького, можно себе это разрешить, но в малых объемах.

Организм человека быстро адаптируется к изменению режима питания и адаптируется к новым условиям практически безболезненно.

В первые дни экстремальной диеты «Семь дней» наблюдается резкий расход веса, затем расход снижается, а если продлить такой режим питания вес почти не изменится. У каждого организма свои характеристики и одинаковые диеты пригодны не каждому, поэтому требуется индивидуальный подход.

Рацион экстремальной диеты «Семь дней» состоит из нетяжелой, низкокалорийной пищи.

Начинать принято с разгрузки. В такой день стоит принимать только жидкости по одному стакану с повторяемостью в два-три часа. Сначала стакан воды с кусочком лимона, затем цитрусовый или ананасовый соки. В послеобеденное время можно выпить чашку зеленого чая, а вечером свежего морковного сока. На ночь надобно выпить чашку настоя из ромашки.

Первые сутки:

  1. Утро: 70-80 г овсянки с сухофруктами, кусочек хлебушка с отрубями, одна ложка меда.
  2. Второй завтрак: 100 г зеленого салата, томат, кусочек хлебобулочных изделий с твердым сыром, 150 г сока винограда.
  3. День: 200 г вареного филе курицы или индейки.
  4. Вечер: стакан безжирного кефира или йогурта.

На вторые сутки:

  1. Утро: салат из цитрусов, бананов и киви с безжирным йогуртом и соком лимона, кусочек хлебобулочного изделия из муки грубого помола или с отрубями.
  2. Второй завтрак: сендвич с тунцом, 2-3 небольшие редиски.
  3. День: 200-300 г постной говядины с овощами и рисом.
  4. Вечер: компот из несладких сухих фруктов.

Третьи сутки:

  1. Утро: овсянка на безжирном молоке, полбанана.
  2. Второй завтрак: запеченая картошка с паприкой и твердым сыром, немного винограда.
  3. День: отварная рыба с лимоном, специями и парой веточек свежего укропа.
  4. Вечер: запеченое без масла яблоко.

На четвертые сутки:

  1. Утро: овсянка без добавления «белой смерти» на воде, возможно с сухими фруктами и стакан цитрусового сока.
  2. Второй завтрак: 100 г консервированного филе тунца.
  3. День: паста с отварной цветной капустой, салат из овощей.
  4. Вечер: стакан сока.

Сутки пятые:

  1. Утро: 70-80 г овсянки с сухими фруктами, банан, стакан цитрусового сока.
  2. Второй завтрак: салат из овощей, заправленных оливковым маслом.
  3. День: 100 г филе трески приготовленного на пару.
  4. Вечер: стакан компота из несладких сухих фруктов.

Шестые сутки:

  1. Утро: пару кусочков отварной рыбы без «белой смерти», кусочек хлебобулочных изделий из муки грубого помола, яйцо вкрутую, сок грейпфрута.
  2. Второй завтрак: паста с зеленым салатом.
  3. День: 300 г безжирного куриного филе отваренного с овощами.
  4. Вечер: стакан маложирного кефира или йогурта.

И наконец, седьмые сутки:

  1. Утро: чашка несладкого кофе с безжирными сливками, пару сухариков или печенюшек.
  2. День: рыба с овощами (тушеная), небольшой томат.
  3. Вечер: 150 г безжирного творога, чашка несладкого зеленого или черного чая.

Экстремальная диета «Семь дней» на самом деле экстремальная, так как она урезает традиционный режим питания и является достаточно суровой.

Только помните, что вам потребуется огромная сила воли и стремление лишить себя надоевших килограммов. К такой экстремальной диете следует пользоваться только тогда, когда другие режимы питания не помогут вам сбросить излишний вес. Результативность такой диеты бывает довольно непросто сохранить. Возвращаться к привычному меню не следует, иначе вернется и вес, от которого вы избавлялись.

Читать на эту тему
Диеты
Японская диета

Японская диета

Японская диета Подобрать диету, позволяющую за считанные дни избавиться от лишних сантиметров/килограммов не просто. Но ...

5000
Диеты
Яично-медовая диета

Яично-медовая диета

Сегодня популярность различных диет чрезвычайно велика. Применяют их с самыми различными целями, особенно, если разговор ...

4201
Диеты
Яичная диета

Яичная диета

Яичная диета В последнее время женщин все больше стал волновать вопрос совершенствования своих природных форм. ...

2139
Диеты
Яблочная диета

Яблочная диета

Яблочная диета Яблочная диета призвана бороться с лишними килограммами. Данный образ питания базируется на благотворном ...

4172
Диеты
Экстренная диета

Экстренная диета

Экстренная диета применяется в случаях, когда необходимо за короткое время сбросить лишние килограммы. Калорийность большинства ...

7910
Диеты
Шоколадная диета

Шоколадная диета

Шоколадная диета Красавицы, мечтающие похудеть, не прикладывая для этого массы усилий, вынуждают диетологов разрабатывать все ...

5851
Новое и лучшее
Беременность
Замершая беременность

Замершая беременность

Замершая беременность В любом возрасте может встретиться замершая беременность. От возраста дамы это не зависит. ...

5589
Беременность
Симптомы беременности

Симптомы беременности

Симптомы беременности Будущие мамочки, с большим нетерпением ожидающие зарождения в них новой жизни обращают внимание ...

Беременность
Кашель при беременности

Кашель при беременности

Кашель при беременности Простуда, ОРВ, ГРИПП часто сопровождаются воспалением дыхательных путей, требующим лечения. Иными словами, ...

7986
Беременность
Внематочная беременность

Внематочная беременность

Внематочная беременность Такой вид беременности, на ранних сроках не всегда отличается, от традиционного плодоношения. Но ...

8879
Беременность
Первые недели беременности

Первые недели беременности

Первые недели беременности После того как в теле женщины произошло оплодотворение яйцеклетки мужским сперматозоидом, организм ...

8632
Беременность
Планирование беременности

Планирование беременности

Планирование беременности В последние десятилетия удобно планировать появление крохи на свет. Будущие родители предпочитают выбрать ...

9985