Бобовая диета

Бобовая диета

Бобовая диета — описание

Бобовая диета представляет нам класс диет которые прописываются врачами. Она заслужено популярна как среди спортсменов, благодаря белковому составу меню, так и среди людей не уделяющих спортивному образу жизни достаточного внимания. Вид бобовых достаточно богат питательными элементами присутствующими в его представителях для организма человека.

Белком растительным, минералами и клетчаткой не ограничивается данный класс овощей. В его составе в достаточном объеме содержится и железо, и калий, и фосфор. За срок в неделю, при помощи данной диеты можно лишиться до трех килограмм лишнего веса.

Бобовая диета — продукты которые нам позволено на время диеты употреблять

Чечевица, горошек, бобы, фасоль это те продукты которые с момента активации бобовой диеты станут постоянными гостями вашего стола. Перечисленных продуктов более чем достаточно для любой хозяйки чтобы разнообразить стол во время диеты. Кроме того в меню вы обнаружите еще некоторые продукты которые так же можно пустить в ход.

И самое главное что нас должно успокоить это то, что чувство голода не будет таким сильным как при использовании некоторых других видов диет, так как и белок и углеводы в меню бобовой диеты будут присутствовать в количестве не позволяющем вам испытывать сильное чувство голода.

Бобовая диета — продукты которые нам противопоказаны

Любые виды кондитерских изделий, мучное, жирное и алкоголь должны на время диеты встать под запрет. Все необходимые для поддержания тонуса организму вещества содержатся в самих бобовых, а от всех изысков и лишков придется отказаться. Бобовая диета, впрочем как и любая диета состоит из некоторых пунктов запрета, и следование данным запретам является самой важной частью процесса.

Бобовая диета — меню

  1. Понедельник:
    Утро первого дня диеты именуемое завтраком мы начнем с тоста с маслом и сыром и стакана кефира. Между завтраком и обедом съедим пару яблок. На обед нам подадут 150гр варенной фасоли заправленной маслом и запьем мы ее стаканчиком томатного сока. Вечер первого дня мы встретим тарелкой чечевичной каши, салатом из рубленых овощей и кружкой простокваши.
  2. Вторник:
    Утром второго дня меню преподнесет нам обезжиренный творог и кофе без сахара. В перерыве между завтраком и обедом мы съедим апельсин. На обед все те же 150гр фасоли и салат из овощей заправленный маслом. На ужин будем есть вареную рыбу с зеленым горошком и запивать не сладким чаем.
  3. Среда:
    В среду можно повторить меню вторника.
  4. Четверг:
    Завтрак начнем с сырного тоста и кефира. Между съедим любой фрукт кроме банана. На обед приготовим гороховую кашу грамм 200 и овощной салат. Ужинать будем отварной рыбой, салатом из овощей и томатным напитком.
  5. Пятница:
    Кусочек сыра, тост и кефир. В промежутке один апельсин и киви. Обед полюбившаяся фасоль, не более 150гр, овощной салат и отварная рыба. Ужин будет состоять из горохового супа, черного хлеба и томатного сока.
  6. Суббота:
    Творог и кофе. Пару фруктов. На обед приготовьте гороховый суп, овощной салат, ломтик черного хлеба и чай. на ужин пойдет овощной салат и чай без сахара.
  7. Воскресенье:
    Завтрак будет состоять из 200 грамм творога и кофе. Между съедаем пару яблок. В обед едим тушеный горох и овощной салат с чаем. На ужин съедим кусочек отварного мяса, грамм 150, овощной салат и черный хлеб. Перед сном можно выпить кефир.

Бобовая диета — резюме

Перед тем как воспользоваться бобовой диетой обязательно проконсультируйтесь с врачом. Затягивать с данной диетой так же не стоит и более одной недели на ней не задерживайтесь.

Читать на эту тему
Диеты
Японская диета

Японская диета

Японская диета Подобрать диету, позволяющую за считанные дни избавиться от лишних сантиметров/килограммов не просто. Но ...

5000
Диеты
Яично-медовая диета

Яично-медовая диета

Сегодня популярность различных диет чрезвычайно велика. Применяют их с самыми различными целями, особенно, если разговор ...

4201
Диеты
Яичная диета

Яичная диета

Яичная диета В последнее время женщин все больше стал волновать вопрос совершенствования своих природных форм. ...

2139
Диеты
Яблочная диета

Яблочная диета

Яблочная диета Яблочная диета призвана бороться с лишними килограммами. Данный образ питания базируется на благотворном ...

4172
Диеты

Экстремальная диета «Семь дней»

В нашем мире сложилось немало мифов о чудесных диетах. Мы нередко необдуманно пытаемся следовать им, ...

2374
Диеты
Экстренная диета

Экстренная диета

Экстренная диета применяется в случаях, когда необходимо за короткое время сбросить лишние килограммы. Калорийность большинства ...

7910
Новое и лучшее
Беременность
Замершая беременность

Замершая беременность

Замершая беременность В любом возрасте может встретиться замершая беременность. От возраста дамы это не зависит. ...

5589
Беременность
Симптомы беременности

Симптомы беременности

Симптомы беременности Будущие мамочки, с большим нетерпением ожидающие зарождения в них новой жизни обращают внимание ...

Беременность
Кашель при беременности

Кашель при беременности

Кашель при беременности Простуда, ОРВ, ГРИПП часто сопровождаются воспалением дыхательных путей, требующим лечения. Иными словами, ...

7986
Беременность
Внематочная беременность

Внематочная беременность

Внематочная беременность Такой вид беременности, на ранних сроках не всегда отличается, от традиционного плодоношения. Но ...

8879
Беременность
Первые недели беременности

Первые недели беременности

Первые недели беременности После того как в теле женщины произошло оплодотворение яйцеклетки мужским сперматозоидом, организм ...

8632
Беременность
Планирование беременности

Планирование беременности

Планирование беременности В последние десятилетия удобно планировать появление крохи на свет. Будущие родители предпочитают выбрать ...

9985