Домой Диеты Бобовая диета

Бобовая диета

479
1

Бобовая диета — описание

Бобовая диета представляет нам класс диет которые прописываются врачами. Она заслужено популярна как среди спортсменов, благодаря белковому составу меню, так и среди людей не уделяющих спортивному образу жизни достаточного внимания. Вид бобовых достаточно богат питательными элементами присутствующими в его представителях для организма человека.

Белком растительным, минералами и клетчаткой не ограничивается данный класс овощей. В его составе в достаточном объеме содержится и железо, и калий, и фосфор. За срок в неделю, при помощи данной диеты можно лишиться до трех килограмм лишнего веса.

Бобовая диета — продукты которые нам позволено на время диеты употреблять

Чечевица, горошек, бобы, фасоль это те продукты которые с момента активации бобовой диеты станут постоянными гостями вашего стола. Перечисленных продуктов более чем достаточно для любой хозяйки чтобы разнообразить стол во время диеты. Кроме того в меню вы обнаружите еще некоторые продукты которые так же можно пустить в ход.

И самое главное что нас должно успокоить это то, что чувство голода не будет таким сильным как при использовании некоторых других видов диет, так как и белок и углеводы в меню бобовой диеты будут присутствовать в количестве не позволяющем вам испытывать сильное чувство голода.

Бобовая диета — продукты которые нам противопоказаны

Любые виды кондитерских изделий, мучное, жирное и алкоголь должны на время диеты встать под запрет. Все необходимые для поддержания тонуса организму вещества содержатся в самих бобовых, а от всех изысков и лишков придется отказаться. Бобовая диета, впрочем как и любая диета состоит из некоторых пунктов запрета, и следование данным запретам является самой важной частью процесса.

Бобовая диета — меню

  1. Понедельник:
    Утро первого дня диеты именуемое завтраком мы начнем с тоста с маслом и сыром и стакана кефира. Между завтраком и обедом съедим пару яблок. На обед нам подадут 150гр варенной фасоли заправленной маслом и запьем мы ее стаканчиком томатного сока. Вечер первого дня мы встретим тарелкой чечевичной каши, салатом из рубленых овощей и кружкой простокваши.
  2. Вторник:
    Утром второго дня меню преподнесет нам обезжиренный творог и кофе без сахара. В перерыве между завтраком и обедом мы съедим апельсин. На обед все те же 150гр фасоли и салат из овощей заправленный маслом. На ужин будем есть вареную рыбу с зеленым горошком и запивать не сладким чаем.
  3. Среда:
    В среду можно повторить меню вторника.
  4. Четверг:
    Завтрак начнем с сырного тоста и кефира. Между съедим любой фрукт кроме банана. На обед приготовим гороховую кашу грамм 200 и овощной салат. Ужинать будем отварной рыбой, салатом из овощей и томатным напитком.
  5. Пятница:
    Кусочек сыра, тост и кефир. В промежутке один апельсин и киви. Обед полюбившаяся фасоль, не более 150гр, овощной салат и отварная рыба. Ужин будет состоять из горохового супа, черного хлеба и томатного сока.
  6. Суббота:
    Творог и кофе. Пару фруктов. На обед приготовьте гороховый суп, овощной салат, ломтик черного хлеба и чай. на ужин пойдет овощной салат и чай без сахара.
  7. Воскресенье:
    Завтрак будет состоять из 200 грамм творога и кофе. Между съедаем пару яблок. В обед едим тушеный горох и овощной салат с чаем. На ужин съедим кусочек отварного мяса, грамм 150, овощной салат и черный хлеб. Перед сном можно выпить кефир.

Бобовая диета — резюме

Перед тем как воспользоваться бобовой диетой обязательно проконсультируйтесь с врачом. Затягивать с данной диетой так же не стоит и более одной недели на ней не задерживайтесь.

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. I simply wished to thank you very much yet again. I do not know what I would have used without those tips shown by you relating to this theme. Previously it was the terrifying setting in my view, nevertheless understanding your professional fashion you handled it forced me to cry for delight. I’m grateful for the assistance and as well , have high hopes you comprehend what a powerful job you’re carrying out educating men and women by way of your blog. I am certain you’ve never come across all of us.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here