Бобовая диета

Бобовая диета

Бобовая диета — описание

Бобовая диета представляет нам класс диет которые прописываются врачами. Она заслужено популярна как среди спортсменов, благодаря белковому составу меню, так и среди людей не уделяющих спортивному образу жизни достаточного внимания. Вид бобовых достаточно богат питательными элементами присутствующими в его представителях для организма человека.

Белком растительным, минералами и клетчаткой не ограничивается данный класс овощей. В его составе в достаточном объеме содержится и железо, и калий, и фосфор. За срок в неделю, при помощи данной диеты можно лишиться до трех килограмм лишнего веса.

Бобовая диета — продукты которые нам позволено на время диеты употреблять

Чечевица, горошек, бобы, фасоль это те продукты которые с момента активации бобовой диеты станут постоянными гостями вашего стола. Перечисленных продуктов более чем достаточно для любой хозяйки чтобы разнообразить стол во время диеты. Кроме того в меню вы обнаружите еще некоторые продукты которые так же можно пустить в ход.

И самое главное что нас должно успокоить это то, что чувство голода не будет таким сильным как при использовании некоторых других видов диет, так как и белок и углеводы в меню бобовой диеты будут присутствовать в количестве не позволяющем вам испытывать сильное чувство голода.

Бобовая диета — продукты которые нам противопоказаны

Любые виды кондитерских изделий, мучное, жирное и алкоголь должны на время диеты встать под запрет. Все необходимые для поддержания тонуса организму вещества содержатся в самих бобовых, а от всех изысков и лишков придется отказаться. Бобовая диета, впрочем как и любая диета состоит из некоторых пунктов запрета, и следование данным запретам является самой важной частью процесса.

Бобовая диета — меню

  1. Понедельник:
    Утро первого дня диеты именуемое завтраком мы начнем с тоста с маслом и сыром и стакана кефира. Между завтраком и обедом съедим пару яблок. На обед нам подадут 150гр варенной фасоли заправленной маслом и запьем мы ее стаканчиком томатного сока. Вечер первого дня мы встретим тарелкой чечевичной каши, салатом из рубленых овощей и кружкой простокваши.
  2. Вторник:
    Утром второго дня меню преподнесет нам обезжиренный творог и кофе без сахара. В перерыве между завтраком и обедом мы съедим апельсин. На обед все те же 150гр фасоли и салат из овощей заправленный маслом. На ужин будем есть вареную рыбу с зеленым горошком и запивать не сладким чаем.
  3. Среда:
    В среду можно повторить меню вторника.
  4. Четверг:
    Завтрак начнем с сырного тоста и кефира. Между съедим любой фрукт кроме банана. На обед приготовим гороховую кашу грамм 200 и овощной салат. Ужинать будем отварной рыбой, салатом из овощей и томатным напитком.
  5. Пятница:
    Кусочек сыра, тост и кефир. В промежутке один апельсин и киви. Обед полюбившаяся фасоль, не более 150гр, овощной салат и отварная рыба. Ужин будет состоять из горохового супа, черного хлеба и томатного сока.
  6. Суббота:
    Творог и кофе. Пару фруктов. На обед приготовьте гороховый суп, овощной салат, ломтик черного хлеба и чай. на ужин пойдет овощной салат и чай без сахара.
  7. Воскресенье:
    Завтрак будет состоять из 200 грамм творога и кофе. Между съедаем пару яблок. В обед едим тушеный горох и овощной салат с чаем. На ужин съедим кусочек отварного мяса, грамм 150, овощной салат и черный хлеб. Перед сном можно выпить кефир.

Бобовая диета — резюме

Перед тем как воспользоваться бобовой диетой обязательно проконсультируйтесь с врачом. Затягивать с данной диетой так же не стоит и более одной недели на ней не задерживайтесь.

Рекомендуемые материалы

Читать на эту тему
Диеты
Японская диета

Японская диета

Японская диета Подобрать диету, позволяющую за считанные дни избавиться от лишних сантиметров/килограммов не просто. Но ...

5000
Диеты
Яично-медовая диета

Яично-медовая диета

Сегодня популярность различных диет чрезвычайно велика. Применяют их с самыми различными целями, особенно, если разговор ...

4201
Диеты
Яичная диета

Яичная диета

Яичная диета В последнее время женщин все больше стал волновать вопрос совершенствования своих природных форм. ...

2139
Диеты
Яблочная диета

Яблочная диета

Яблочная диета Яблочная диета призвана бороться с лишними килограммами. Данный образ питания базируется на благотворном ...

4172
Диеты

Экстремальная диета «Семь дней»

В нашем мире сложилось немало мифов о чудесных диетах. Мы нередко необдуманно пытаемся следовать им, ...

2374
Диеты
Экстренная диета

Экстренная диета

Экстренная диета применяется в случаях, когда необходимо за короткое время сбросить лишние килограммы. Калорийность большинства ...

7910