Домой Красота Бикрам йога

Бикрам йога

79
0

Горячую йогу иными словами называют бикрам-йогой, и на сегодняшний день она очень популярна. Занятия происходят в горячем зале, почему? Похудеете ли вы, занимаясь данной йогой? Подробнее о самой горячей йоге пойдет сегодня речь.
В Японии и Индии много лет назад были открыты школы йоги, подробнее можно посмотреть на сайте, они помогали людям восстанавливать свои силы после болезней или серьёзных травм. Тогда такие школы пользовались большой популярность, но были индивидуальными. И тогда, создатель йоги — Бикрам Чоудхури, решил создать хатха-йогу. В неё входила 26 видов йоги, которые излечивали больных людей. Длиться йога полтора часа и за это время тщательно прорабатываются мышцы, суставы, внутренние органы.
Почему же на Бикрам йоге такая высокая температура? Потому что в Индии жарко, +40 градусов. И для полного эффекта её проводят именно в таком помещении. Горячий воздух решает такие задачи как:
1. Тело, мышцы быстрее расслабляются, суставы становятся более подвижными, без боли происходит растяжка.
2. Когда занимаешься в таком зале, теле очень потеет и значит выходят все шлаки из организма.
3. Вы концентрируетесь только на выполнении асан, на том, что говорит вам учитель. За полтора часа в вашу голову не придет ни одной посторонней мысли, вы сосредоточены.
Если постоянно заниматься Бикрам йогой, то можно изрядно похудеть, подтянуть своё тело и ускорить метаболизм.


Главное в этой йоге, что заниматься могут все без исключения. Когда вы приходите в зал, становитесь на свой коврик, каждый становится равным друг другу. Внимательно только нужно подойти к занятиям девушкам, ожидающим малыша, людям с астмой и болезнями сердца. Чтобы не было осложнений, записываясь на класс расскажите об этом учителю.
Обязательно внимательно слушайте своего учителя, пейте много воды и до занятий и после.
Главными плюсами после занятия Бикрам йогой будут:
1. Отличная гибкость, вы сами удивитесь тому, что можете.
2. Почувствуете как крепчают ваши суставы.
3. Мышцы и позвоночник начнут жить как будто заново, они также окрепнут.
4. Если вас беспокоила бессонница, то вы о ней забудете.
Попробуйте хотя бы один раз, и вы уже не сможете отказать себе в таком удовольствии.