Белково-углеводная диета — БУЧ

Белково-углеводная диета - БУЧ

Белково-углеводная диета БУЧ — описание

Диета БУЧ это спец разработка группы врачей диетологов обслуживающих профессиональных спортсменов. Указанный вид диеты прежде всего несет в себе функцию сушки для организма лишком набравшего в свои резервы ненужного жира. Основная хитрость данной диеты состоит в том чтобы искусственно регулировать объем потребляемых углеводов. Организм, при сокращении поступления прежнего количества данных элементов, вынуждают обращаться к своим прежним, внутренним запасам.

Такой процесс, в течении совсем короткого времени приводит к сжиганию жировых излишек. Наше тело просто переходит в режим ускоренной мобилизации, а те уже успевшие отложиться запасы, начинают расходоваться в ускоренных темпах. Некоторым из читающих, диета БУЧ напомнит самый обыкновенный кашрут. Действительно БУЧ это всего лишь перенесенный в диетологию религиозный принцип раздельного питания.

Белково-углеводная диета БУЧ — кому подходит

Из предыдущего описание становится ясно что основная категория потребителей диеты БУЧ это молодые и гиперактивные люди до сорока пяти лет. Так как сама диета разрабатывалась для атлетов, из этого можно сделать вывод что спортсменам она подходит по определению. Разумеется приведенный пример диеты БУЧ, уже адаптирован и к людям не занимающимся активным спортом. От данной диеты лучше воздержаться мальчишкам и девчонкам за сорок, так как организм в этом возрасте не должен испытывать критических нагрузок. Для этой группы прописаны множество других диет.

Белково-углеводная диета БУЧ — какие продукты можно

Белково-углеводная диета БУЧ это не пытка для человека который привык к мясным продуктам. Данные продукты разрешены практически во всем своем разнообразии. Белковосодержащие будут чередоваться с углеводосодержащими, а чувство голода если и будет то только фантомным. Сыры, морепродукты, яйца, белое мясо, творог, говядина, свинина и колбасная нарезка, не входят в состав запрещенных диетой БУЧ продуктов.

Белково-углеводная диета БУЧ — какие продукты нельзя

Единственная группа продуктов от которой нам придется себя ограничить это сладости. Пирожные, торты, печенья и все то что мы может отнести к классу кондитерских изделий. Диета БУЧ такая же как и любая диета, скорей ограничивает потребителя в излишках и изысках, оставляя лишь те продукты которые по-настоящему необходимы организму для нормальной работы. И к этому задает график, которого нужно строго придерживаться.

Белково-углеводная диета БУЧ — меню

Диета делится на 4 дня. Первые два дня отдает предпочтение белку, третий день задействует углеводы, в четвертый день элементы смешиваются. Один очень важный момент который нужно принять во внимание это то что соблюдение правил заданных белково-углеводной диетой, нужно придерживаться строго. Длительность белково-углеводной диеты составляет тридцать дней.

  • Белковые дни:
    Завтрак в белковые дни должен начинаться с салата из овощей, который можно заправить растительным маслом, творогом и парой яиц. В обед белкового дня можно побаловать себя куриной грудкой или говядиной и тушеными овощами. Ужин нужно начать с овощного салата и рыбы.
  • Углеводный день:
    Завтрак углеводного дня начнем с любой каши и зернового хлеба. В обед вам должны подать овощной салат и рис с отварной курицей. Вечерняя трапеза пусть начнется и закончится со спагетти и соуса.
  • Смешанный день:
    Утро смешанного дня мы начнем с каши с изюмом и обезжиренного творога. В обед примем тарелку риса с нежирной говядиной и овощной салат. Ужином съедим пару ломтиков черного хлеба, салат и рыбу.

Белково-углеводная диета БУЧ — резюме

С первого взгляда нам покажется что данное меню напоминает простое советское меню стандартной заводской столовой. Так оно и есть и именно поэтому советские люди не страдали проблемой лишнего веса. Весь секрет состоит в питании без постоянных кремовых и шоколадных десертов и питании строго в определенное время. Диета БУЧ это не совсем классическая диета, это скорей каждодневное меню.

Рекомендуемые материалы

Читать на эту тему
Диеты
Японская диета

Японская диета

Японская диета Подобрать диету, позволяющую за считанные дни избавиться от лишних сантиметров/килограммов не просто. Но ...

5000
Диеты
Яично-медовая диета

Яично-медовая диета

Сегодня популярность различных диет чрезвычайно велика. Применяют их с самыми различными целями, особенно, если разговор ...

4201
Диеты
Яичная диета

Яичная диета

Яичная диета В последнее время женщин все больше стал волновать вопрос совершенствования своих природных форм. ...

2139
Диеты
Яблочная диета

Яблочная диета

Яблочная диета Яблочная диета призвана бороться с лишними килограммами. Данный образ питания базируется на благотворном ...

4172
Диеты

Экстремальная диета «Семь дней»

В нашем мире сложилось немало мифов о чудесных диетах. Мы нередко необдуманно пытаемся следовать им, ...

2374
Диеты
Экстренная диета

Экстренная диета

Экстренная диета применяется в случаях, когда необходимо за короткое время сбросить лишние килограммы. Калорийность большинства ...

7910