Банановая диета

Банановая диета

Банановая диета

Банановая диета – само название кажется абсурдным! Не так давно, впрочем, как и сегодня, банан был единственным фруктом, который строго запрещалось употреблять женщинам, желающим сбросить лишний вес. Сегодня ученые пришли к обратным выводам. Оказывается, экзотический продукт невероятно полезен. Уникальный состав способствует нормализации обменных процессов, усилению метаболизма, стабилизации веса.

Банановая диета была разработана известным диетологом из Великобритании. Ее имя – Джейн Гриффин. Специалист в области питания работала на национальную олимпийскую ассоциацию в Англии. Получив поручение разработать режим правильного питания для спортсменов, Джейн пришла к выводу, банановая диета лучше других справляется с поставленной задачей.

Позже банановая диета была модернизирована, слегка усовершенствована японскими учеными. Ее результаты ошеломляли. В борьбе с лишним весом режим был незаменимым помощником. Заметив эффективность, граждане Японии, долгие годы, страдающие от проблем ожирения, активно принялись употреблять экзотические фрукты. Какое-то время в стране восходящего солнца наблюдался дефицит бананов в магазинах.

Практика показывает, банановая диета в течение трех суток – это минимум минус три килограмма от общего веса человека. Звучит парадоксально. Как может столь калорийный фрукт способствовать похудению?

Сладкий, сахаросодержащий, крахмальный продукт – основная пища, которую предполагает банановая диета. В чем секрет? Есть ли он вообще… Спелые, сладкие, сытные бананчики хорошо утоляют голод, прекрасно работают как антидепрессанты, насыщают организм полезными минералами, улучшает перильстатику кишечника благодаря растительным волокнам, клетчатки.

Банановая диета рекомендуется как средство для похудения, инструмент нормализации работы системы ЖКТ, сердечно-сосудистой, нервной системы, эндокринной, иммунной системы человеческого организма.

Банановая диета предполагает использования фруктов, произрастающих в странах Юго-восточной Азии, Японии. Это плоды определенного сорта. В их составе наблюдается пониженное содержание крахмалистых веществ. Альтернативой служат плоды любых других сортов, употребляемые в пище в неспелом виде. Определить степень зрелости позволяет цвет кожуры. Чем она зеленее, тем ниже уровень крахмала.

Перед употреблением низкокалорийные зеленые бананчики важно хранить в темном, сухом месте. Это сделает из них легкоусвояемую, вкусную пищу для человека.

Банановая диета относится к категории фруктового, низкокалорийного моно-питания для похудения с лечебным эффектом. К системе следует относиться с максимальной серьезностью, ответственностью. В противном случае пользователь рискует не просто не достичь результатов, но и навредить своему организму.

Банановая диета хорошо справляется с проблемой ожирения, высокого артериального давления, заболеваниями ЖКТ, включая язвы желудка, двенадцатиперстной кишки. Гастроэнтерологи настоятельно рекомендуют проведение разгрузочных банановых дней. В это время пациенты должны кушать недозрелые плоды.

Зеленые бананчики советуют, есть лицам, страдающим от повышенного уровня сахара в крови. Фрукты полезны во время бактериальной дизентерии. Банановая диета в эти дни наиболее приемлема, служит лучшей альтернативой стандартному питанию.

Один фрукт способен восполнить суточные запасы человеческого тела витамина С, ½ дневной нормы витамина В6. Отсутствие жиров благоприятно влияет на стабилизацию уровня холестерина в крови, от завышенных показателей которого нередко страдают полные дамочки.

Банановая диета благотворно влияет на здоровье пищевода, желудка, кишечника. Растительные волокна усиливают функциональность желудочных желез, обновляют клетки тканей в пищеводе. Здоровый желудок продуцирует в достаточном количестве слизь, защищающую стенки органа от желудочного сока, его основной составляющей – соляной кислоты.

Банановая диета гарантирует нормальное пищеварение. Поступающая в достаточном количестве клетчатка в кишечник благотворно сказывается на его здоровье, функциональности.

Что можно есть?

Банановая диета по японской технологии предполагает потребление зеленых фруктов на завтрак. Все остальное время суток меню не особо отличается от традиционного питания.
По мнению диетологов страны восходящего солнца, процесс похудения гарантирован. Этому способствует особенный состав плодов, нормализующий обменные процессы, ускоряющий метаболизм.

Японская банановая диета может стать основой здорового питания. Любой человек может следовать ей на протяжении всей жизни, будучи уверенным, в полноценности своего рациона, здоровье тела, души.

Достичь стремительного сокращения в весе посредствам употребления экзотических фруктов за короткий промежуток времени можно путем следования монопитания. Даже трехдневная банановая диета обеспечит потерю в весе минимум три, пять килограмм.

Моно банановая диета требует строго соблюдения правил. Рацион составляют исключительно свежие бананчики. Насыщение организма калием, которого в плодах предостаточно, гарантирует очищение системы пищеварения, печени, почек, улучшения работы органов. Отсюда очевидно последует снижение отечности, которая нередко служит главной причиной лишнего веса, ожирения, распространенных заболеваний, включая высокое артериальное давление.

Принципы

Традиционная банановая диета во многом напоминает любой вид раздельного питания. Следовательно, если речь идет о японском диетическом питании с включением банановых завтраков, важно помнить об выдерживание интервалов между утренним приемом пищи, последующим обедом.

Основные правила дробных приемов пищи:

  • Частота.
  • Маленькая порция.
  • Отсутствие чувства голода.
  • Легкая, хорошо усвояемая пища.

Банановая диета вполне справится с поставленными задачами. Один плод в среднем весит 150-200 грамм. Это нормально для средней порции. В одном бананчике примерно 100-130 калорий. Один банан способен утолить голод, не перегрузить желудок, насытить организм полезными веществами.

«Строгая банановая диета организовывается следующим образом – чувство голода утоляется одним съеденным фруктом!».

Что можно?

Банановая диета допускает употребление молочных, кисломолочных продуктов, отварных яиц, зеленый/травяной чай, воду без газа.

Запрещается!

Банановая диета запрещает употреблять в пищу сахар, сдобу, сладкую/обычную газировку, кофе, фаст-фуд, колбасные изделия, любые полуфабрикаты, сдобу, кондитерские изделия, жареную/жирную/соленую/копченую пищу. Ограничьтесь в употреблении спиртных напитков. Алкоголь усугубит состояние здоровья на фоне переживаемого стресса организмом из-за отказа от привычного режима. Желательно отказаться от курения. Никотин негативно влияет на обменные процессы, метаболизм. Каждая выкуренная сигарета – это шаг назад на пути к похудению, оздоровлению, омоложению.

Предварительная разгрузка

Банановая диета, как любой другой режим питания, направленный на оздоровление, стабилизацию веса, обязывает к предварительным разгрузкам организма. Справится с поставленной задачей, сможет меню, основанное на кисломолочной кухне.

Незадолго до начала диетического монопитания откажитесь от жирных сортов мяса, сала, рыбы, копченостей, сладостей, маринадов, консервы, жаренной пищи, солений.

«Эффект банановая диета гарантирует в случае полного соблюдения основных правил моно-питания. В противном случае вполне вероятен набор дополнительных килограмм!».

Меню повседневного рациона

Банановая диета предполагает массу вариантов. Строгое монопитание, раздельное употребление пищи, замещения одного приема еды свежими бананами.

Традиционная банановая диета рассчитана на одну неделю. Срок может быть увеличен/уменьшен в зависимости от показаний/противопоказаний, желаемого результата. Самый минимальный срок моно-питания плодами составляет трое суток.

Банановая диета: вариант № 1

Для этого типа питания Вам потребуется следующий набор продуктов: свежие неспелые бананы, обезжиренные молочные, кисломолочные продукты. Из перечисленных ингредиентов худеющая особа может приготовить молочные, кисломолочные банановые коктейли. Употребление продуктов по отдельности также допускается. Если банановая диета длиться более трех дней, в рационе появляются отварные куриные яйца. Ежедневно можно съедать не более 3-х бананов, 2-х яиц, 1 литра кефира/молока.

Обязательно, пребывая на любой монодиете важно пить в достаточном количестве воду без газа. Ежедневно объем потребляемой чистой воды составляет 1,5 литра. Дополнительно, женщины, желающие достичь максимального оздоровления, могут употреблять травяной чай, зеленый чай с лимоном. Главное не употреблять в пищу сахар. При острой необходимости заменить его можно чайной ложкой меда.

В среднем за сутки, соблюдая правила, банановая диета обеспечивает потерю в весе до одного килограмма.

Банановая диета: вариант № 2

Это упрощенная версия фруктового диетического питания. Основные составляющие рациона старающейся похудеть особы – зеленые плоды, зеленый чай. Молоко, кефир, яйца строго под запретом! Количество банановых «порций» не ограничено! Всего трое суток такого рациона обеспечат потерю в весе от трех до пяти килограмм. Лучший результат для любителей сладенького!

Банановая диета Джейн Гриффин

Британский диетолог разработала одну из сложнейших систем похудения на плодах бананового дерева. Технология подразумевает минимум пять приемов пищи в день. Они состоят из разных компонентов. Составить меню самостоятельно практически невозможно. Потому банановая диета по-английски не получила широкого распространения. Ее японская альтернатива, исключающая необходимость траты денег, времени на составление повседневного диетического меню, завоевала всеобщее признание. Сегодня она широко используется как альтернатива щадящим системам сброса в весе.

Что приготовить?

Придерживаясь монофруктового режима с целью похудения можно разнообразить повседневный рацион новыми блюдами. Хорошим подспорьем обычному завтраку из свежих плодов травы Musa станет мультивитаминный салат из них. В составе этого блюда уместны другие фрукты, орехи, листья зеленых салатов – персик, груши, яблоки, грецкие, миндаль, лесные, рукола, брюссельская капуста.

Незаменимый спутник диетического меню – овсянка. Хорошо проваренная каша с кусочками свежих бананчиков на молоке/воде – идеальный завтрак/ужин. Замените один прием пищи этим блюдам, результат не заставит себя долго ждать. Привычку рекомендуется пронести через всю жизнь. Женщинам в особенности полезно потреблять овсяную крупу. Эта каша благоприятно влияет на кожу, препятствует ее старению, укрепляет иммунитет, способствует нормализации функций ЖКТ, ускоряет обменные процессы, выводит шлаки, токсины из организма. Важно не заменять традиционный геркулес хлопьями быстрого приготовления. Альтернативный продукт не несет пользы, часто способствует набору в весе.

На десерт приготовьте домашнее мороженое с бананами. Для его приготовления потребуется немного обезжирено молока, кефира, натурального йогурта. С помощью блендера, кухонного ножа, измельчите фрукты, сложите в одноразовые пластиковые стаканчики, залейте кисломолочным продуктом, отправьте в морозилку.

Очень вкусные банановые оладьи. Для теста потребуется яйцо, сода, кефир, бананчик, немного муки. Все ингредиенты смешать в одной посуде до однородной массы. Жарим оладушки на сухой тефлоновой сковороде без масла. Кушаем с медом.

Советы специалистов

Следуя советам, опыту диетологов, банановая диета покажется простой, эффективной. Важно следовать монорежиму. Употребляя основной компонент бананового рациона, откажитесь от другой пищи. В противном случае можно заработать расстройство пищеварительной системы, набрать лишние килограммы.

Выходить из системы такого питания нужно постепенно, не спеша, дав организму адаптироваться к новым продуктам. В таком случае банановая диета благоприятно воздействует на обмен веществ, результат сохранится на длительный период времени.

Банановая диета не может длиться более двух недель. Более длительный режим исключает эффективность, негативно воздействует на здоровье.

Разгрузочные дни

Банановая диета хороша для разгрузок. Устраивать такие моно дни можно один, два раза еженедельно. Способ обеспечит медленный процесс похудения, улучшение общего состояния здоровья, омоложение организма, очищение от шлаков, токсинов в печени.

Банановые разгрузки очень удобны. Даже в рабочие дни женщина, пребывая на монодиете не будет испытывать дискомфорт, голод. Купить фрукты можно в любом продуктовом магазине. Съесть экзотический плод дамочка сможет впервые от работы, по пути домой, на прогулке, где угодно. Его можно не мыть, для этих целей ненужно использовать тарелки, вилки, ложки, другие столовые приборы, приспособления. Даже руки могут оставаться грязными. Раскрыв кожуру, банан остается чистым, невредимым, пригодным для употребления в пищу.

Экзотический плод – банан, вкусное, полезное лакомство. Продукт рекомендуют употреблять в пищу взрослым, детям. Один банан утром натощак, второй перед сном! Такой режим питания обеспечит бодрость, хорошее настроение, сон, здоровье желудку, нервной системе, стабильное артериальное давление, нормальный вес.

Все перечисленные моменты – проблемы современного общества. Ожирение, болезни гастроэнтерологии, гипертония, затяжные депрессии, расстройства сна. На этом список не заканчивается. Японская банановая диета лучший инструмент для устранения любого из названных пунктов. Возьмите за привычку заменить один прием пищи свежими фруктами. Увидите, результат не заставит себя ждать.

Противопоказания

Распространенное мнение касаемо высокой калорийности плодов травы Musa ошибочно. Противопоказаниями к потреблению даже одного бананчика в сутки являются:

  • Сахарный диабет.
  • Хронические болезни ЖКТ.
  • Почечная недостаточность.
  • Аллергия.
  • Конечная стадия ожирения.
  • Плохое кровообращение.

В среднем строгая банановая диета за один день гарантирует до одного килограмма потери в весе.

Читать на эту тему
Диеты
Японская диета

Японская диета

Японская диета Подобрать диету, позволяющую за считанные дни избавиться от лишних сантиметров/килограммов не просто. Но ...

5000
Диеты
Яично-медовая диета

Яично-медовая диета

Сегодня популярность различных диет чрезвычайно велика. Применяют их с самыми различными целями, особенно, если разговор ...

4201
Диеты
Яичная диета

Яичная диета

Яичная диета В последнее время женщин все больше стал волновать вопрос совершенствования своих природных форм. ...

2139
Диеты
Яблочная диета

Яблочная диета

Яблочная диета Яблочная диета призвана бороться с лишними килограммами. Данный образ питания базируется на благотворном ...

4172
Диеты

Экстремальная диета «Семь дней»

В нашем мире сложилось немало мифов о чудесных диетах. Мы нередко необдуманно пытаемся следовать им, ...

2374
Диеты
Экстренная диета

Экстренная диета

Экстренная диета применяется в случаях, когда необходимо за короткое время сбросить лишние килограммы. Калорийность большинства ...

7910
Новое и лучшее
Беременность
Замершая беременность

Замершая беременность

Замершая беременность В любом возрасте может встретиться замершая беременность. От возраста дамы это не зависит. ...

5589
Беременность
Симптомы беременности

Симптомы беременности

Симптомы беременности Будущие мамочки, с большим нетерпением ожидающие зарождения в них новой жизни обращают внимание ...

Беременность
Кашель при беременности

Кашель при беременности

Кашель при беременности Простуда, ОРВ, ГРИПП часто сопровождаются воспалением дыхательных путей, требующим лечения. Иными словами, ...

7986
Беременность
Внематочная беременность

Внематочная беременность

Внематочная беременность Такой вид беременности, на ранних сроках не всегда отличается, от традиционного плодоношения. Но ...

8879
Беременность
Первые недели беременности

Первые недели беременности

Первые недели беременности После того как в теле женщины произошло оплодотворение яйцеклетки мужским сперматозоидом, организм ...

8632
Беременность
Планирование беременности

Планирование беременности

Планирование беременности В последние десятилетия удобно планировать появление крохи на свет. Будущие родители предпочитают выбрать ...

9985